Door het integreren van deze 4 voedingsmiddelen in je voedingspatroon, help je je lichaam te verlossen van opgehoopte gifstoffen (uit plastic, verzorgingsproducten, bestrijdingsmiddelen, geraffineerde voeding), chronische ontstekingen en vastzittend vet. Lekker ontgiften en vet verbranden, zeker het proberen waard!
1. Kurkuma
Ook wel geelwortel of turmeric genaamd en verkrijgbaar in poeder- of vaste vorm (lijkt op gember). Kurkuma staat bekend om zijn ontstekingsremmende werking. Tevens reinigt het je lever, welke verantwoordelijk is voor vetverbranding en zorgt het voor een stabiele bloedsuikerspiegel, waardoor je minder snack attacks en energiedips zult ervaren.
2. Citroenwater
Het drinken van een glas lauwwarm water met het sap van een halve (liefst biologische, aangezien deze de minste pesticiden bevat) citroen ‘s morgens op je lege maag is het beste wat je kunt doen! Dit drankje zit boordevol vitamines en mineralen en versterkt hiermee je immuunsysteem, werkt ontgiftend en geeft je een enorme energie boost! Deze elementen zullen bijdragen aan vetverlies.
3. Kruisbloemige groenten
Deze groenten killen als het ware het teveel aan dikmakende oestrogenen in je lichaam (zowel bij mannen als vrouwen). Tevens versterkt het je immuunsysteem en aangezien deze groenten rijk zijn aan vezels doen ze veel goed voor je verzadigingsgevoel en stoelgang. Voorbeelden van kruisbloemige groenten zijn bloemkool, boerenkool, broccoli, spruitjes, witte kool, Chinese kool, radijs en koolrabi.
4. Kersen
Zure kersen zouden bijdragen aan het verminderen van spierpijnen en ontstekingen in het lichaam. Een natuurlijke vorm van ibuprofen dus! Daarnaast bevatten ze melatonine, wat je slaapritme (je lichaam ontgift met name tijdens slaap) ten goede komt en zitten ze boordevol antioxidanten.
Tekst: Evelien Blom
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 april 2016
Gezonde chocolademousse
13 mei 2016
Viv’s favoriete bestemmingen
16 maart 2019
Heerlijk om mee te nemen naar je werk: ei muffins!
6 april 2019
Jezelf gelukkig eten doe je zo!
16 maart 2015
Superfood nummer 1: pruimen
20 oktober 2017
De lekkerste vegan hotspots in Londen
2 september 2018
Geef je wel of geen borstvoeding? Mijn eigen ervaring!
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
14 februari 2017
Stressfood, wat is dit en helpt het echt?
22 maart 2016
Helende vitamine C smoothie
8 september 2018
Elke dag hetzelfde ontbijt?
12 januari 2016
Vivonline en Marleyspoon samenwerking
16 oktober 2018
Tijd voor een herfst detox!
7 december 2018
Gezonde snack voor bij de borrel
4 oktober 2018
Het beste natuurlijke middel tegen constipatie!
10 december 2017
Beheerst onzekerheid jouw leven?
2 december 2016
Het perfecte recept voor een healthy Chai Latte
13 januari 2016
7 tips voor een pijnvrije zwangerschap
16 april 2016
Hoe houd je de koelkast schoon?
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
15 juni 2020
7 voordelen van quinoa, het ‘supergraan’
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
23 mei 2016
Wat staat er altijd in mijn koelkast?
21 januari 2016
Get fit with HIIT
25 juni 2015
Eivissa Food
22 juli 2020
Anti-sugar-craving muffins: de gezondste snack
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
23 oktober 2015
Glutenvrije challenge: Barbara over haar coeliakie
2 september 2018
Dagelijkse lichaamsbeweging is gezond!
5 februari 2021
Online masterclass PMS & Moodswings
18 juni 2015
De zomer voor Food Lovers
21 juni 2016
Feiten en fabels: hoe schadelijk is Fytinezuur?
3 februari 2022
Omega 3-6-9: Wat is de juiste verhouding?
6 januari 2020
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –