Lukt het niet om zwanger te worden? Vaak geven we onze hormonen de schuld. Toch is het vaak onze voeding die daaraan ten grondslag ligt. Van enkele voedingsmiddelen is namelijk bekend dat ze je vruchtbaarheid verminderen. Wij geven je 5 x tips.
-
Kurkuma
Een geneeskrachtig kruid met vele gezondheidsvoordelen. Maar probeer je zwanger te worden? Vermijd kurkuma in supplementvorm. Als supplement kan het je vruchtbaarheid negatief beïnvloeden doordat het de werking van anticonceptie kan nabootsen. Het losse kruid kun je overigens prima blijven gebruiken om mee te koken. En vergeet dan vooral de zwarte peper niet: dan neem je kurkuma beter op!
-
Stevia
Stevia is in principe natuurlijk een prima suikervervanger! Toch is enige voorzichtigheid geboden. In recente onderzoeken (helaas alleen nog met dieren) werd aangetoond dat stevia bij mannetjes tot verminderde vruchtbaarheid leidde en bij vrouwtjes als anticonceptie werkte.
-
Alcohol
Het is algemeen bekend dat vrouwen tijdens hun zwangerschap alcohol beter kunnen laten staan. Echter geldt dit ook in de periode dat je zwanger probeert te raken. Meer dan twee drankjes op een avond kan bijvoorbeeld al leiden tot oxidatieve stress en ontstekingsreacties. Maar ook uitputting van essentiële nutriënten zoals vitamine B,wat cruciaal is voor de ontwikkeling van een baby. En laten we de mannen niet vergeten: alcoholgebruik heeft een negatieve invloed op de productie van sperma.
-
Magere zuivelproducten
Producten zoals magere melk en yoghurt bevatten androgenen die je vruchtbaarheid negatief beïnvloeden. Androgenen zijn chemische stofjes die voor de ontwikkeling van mannelijke eigenschappen zorgen. Dit effect is vooral gemeten in vrouwen met PCOS. Het houdt verband met onregelmatige cyclus, onvruchtbaarheid, verhoogd testosteron, gewichtstoename en insuline resistentie. Daartegenover staat dat volvette producten de vruchtbaarheid en ovulatie juist verbeteren.
-
Soda
Regelmatige inname van 2 of meer caffeïne houdende frisdranken heeft een negatief effect op je ovulatie en vruchtbaarheid. Met name de hoge suikerwaarden, kunstmatige zoetstoffen, chemicaliën en BPA zijn de boosdoeners. Omdat deze ingrediënten een aanslag op je glucosemetabolisme zijn, verhoogt het de kans op verstoringen van je cyclus en ovulatie.
Bron: mindbodygreen
BewarenBewaren
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 oktober 2018
Sushi omelet
3 februari 2015
Op zoek naar suikervrije chocolade?
8 december 2016
Wil jij ook meer gaan sporten? Ga voor een gezond 2017!
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
2 juli 2014
Aan het infuus
11 november 2018
Lekker weekend receptje: bananen milkshake
9 april 2021
PCOS? Dit doe je eraan!
22 maart 2016
Helende vitamine C smoothie
18 oktober 2017
Enzymen voor een goede spijsvertering
1 juli 2016
JUMP, de geheimen van trampoline springen!
11 maart 2019
Wij zijn niet echt fan van soja en dit is waarom!
24 juni 2019
Dit levert een uurtje eerder naar bed gaan je op
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
2 januari 2020
7 Soorten voeding die je het beste elke week kunt eten
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
3 december 2015
Ontgif je groenten
14 oktober 2017
5 tips tegen een slechte adem, meteen toe te passen!
29 september 2018
Boekweitpannenkoek met geitenkaas
12 juni 2016
Help, ik ben suikerverslaafd!
6 april 2014
Mijn eetdagboek op I love health!
19 mei 2017
Water vies? Zó lust ieder kind het!
2 september 2015
Lekker ontbijtje!
26 juli 2019
Meal preppen: wat is het en hoe doe je dat?
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
14 juli 2014
Tweede eetdagboek review
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
11 januari 2019
Wat kan je het best eten na het sporten?
9 april 2016
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –