Juicy tips
- Vervang je ontbijt voor een smoothie
- Vult de smoothie niet genoeg? Voeg wat plantaardige proteinepoeder of havermout toe, zo kan je wel even door
- Eet als tussendoortje een stuk fruit
- Zorg voor de juiste apparatuur, een juicer en een blender (of staafmixer) zijn essentieel
- Was alle ingrediënten voordat je begint
- Gebruik waar nodig biologische producten. Probeer in elk geval van de volgende producten de biologische variant te kopen:
-Appels
-Bleekselderij
-Komkommers
-Spinazie
-Bladgroenten (en alle sla soorten)
-Courgette
- Snij van ananassen altijd de harde schil af
- Gebruik waar mogelijk producten van biologische oorsprong
- Begin altijd met een appel en eindig met een appel, tenzij er ananas in de juice zit dan eindig je daarmee
- Drink je smoothie met hele kleine slokjes, je mag er gerust een half uurtje over doen
- Drink je smoothie altijd zo koud mogelijk
- Groene bladgroenten zijn onderling vervangbaar, je kunt dus bijvoorbeeld boerenkool gebruiken als je geen spinazie hebt. Experimenteer gerust en voeg bladgroenten toe, hierbij kan je denken aan sla (rucula, romaine, gemengde sla), spinazie en boerenkool
- Maak de juicer gelijk schoon nadat je deze gebruikt hebt, zo staat hij altijd klaar voor als je hem nodig hebt
- En niet vergeten: geniet ervan!
Dag 1 Groener dan groen
Ingrediënten
2 appels (Granny Smith)
1 stengel bleekselderij
½ komkommer
½ citroen (geschild het wit er nog aan)
handvol boerenkool
½ avocado
Bereiding
Juice alle ingrediënten behalve de avocado. Schenk de smoothie samen met een paar ijsklontjes in de blender en doe daar de avocado bij. Mix alles tot een romige smoothie.
Waarom deze smoothie goed voor je
Deze smoothie zit boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten. De goede, essentiële vetten in de avocado spelen een grote rol in de opbouw van cellen en geven voldoende energie om een paar uur geen hongergevoel te hebben.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 maart 2021
Appelazijn: het supermiddel en de alleskunner
14 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Ellemieke Vermolen
19 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #2 Granola
11 augustus 2015
Jesse van der Velde’s mango vlaflip
6 maart 2018
Win een juice pakket met onze favoriete sapjes!
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
23 januari 2016
Paleo voor kids: zoete aardappel muffins
23 oktober 2017
Is af en toe een eitje genoeg voor voldoende eiwitten?
31 mei 2018
Gezond vegan chocolade ontbijtje
12 juni 2016
Krystl: Help, bikinistress!
14 februari 2017
Stressfood, wat is dit en helpt het echt?
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
10 oktober 2018
Een beter seksleven? Wij hebben 5 tips voor je!
9 april 2016
Krystl: neem jezelf niet té serieus
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
9 maart 2020
Wortelgroenten als bron van gezonde koolhydraten
7 november 2015
Kurkuma is de superwortel en dit is waarom.
25 juni 2021
Lekker in je bikini!
10 oktober 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEKJE NINA PIERSON
29 april 2019
Hormoonproof recept: Choco-Maca smoothie
29 november 2015
Romige Indiase curry met tofu
16 maart 2019
Heerlijk om mee te nemen naar je werk: ei muffins!
10 oktober 2016
VIVONLINE FINALIST VAN DE FOOD BLOG AWARDS 2016
19 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES VAN LONNEKE ENGEL
30 januari 2019
Heb je last van slapeloosheid? Wij hebben 7 tips!
13 augustus 2019
Dit gebeurt er met je lichaam als je cola drinkt
28 februari 2018
Dit moet je (w)eten. 4 x snelle tips voor milieubewuste voeding
5 maart 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –