We hebben het allemaal wel eens dat het ergens op een moment van je dag allemaal even te veel is. Je loopt compleet vast, er gaan dingen mis, je weet niet hoe je het ooit vandaag allemaal af moeten krijgen etc. Stop! Pas 1 van deze 5 relax tips toe en ga weer verder, dit zal je helpen!
Lach en ontspan
Lachen werkt ontspannend. Zoek een grappig filmpje, leuke foto’s of denk aan een lachwekkende gebeurtenis. Door te lachen daalt de adrenaline in je lichaam, relax!
Thee en iets lekkers
Een kop zwarte thee drinken helpt tegen die stressmomenten. Het zorgt ervoor dat je cortisolniveau zakt. Neem er een lekker stukje pure chocolade bij en het is compleet! Donkere chocola heeft een ontspannende werkingen op de bloedvaten.
Eet een visje
Omega 3 vetzuren maken mensen vriendelijker en gelukkiger. Voeg daarom een lekker stukje zalm, of makreel toe aan je lunch. Of haal een haring als tussendoortje!
Gooi het eruit!
Hoe fijn kan het soms zijn om het er allemaal even uit te gooien, schrijf het op, spreek het uit of schreeuw het uit (doe dit dan wel ergens zodat je omgeving er zo min mogelijk last van heeft. Het moeten geen ‘anti relax momentjes’ voor je geliefde of de buren worden). Vaak geeft dit zo’n enorme opluchting waardoor je je daarna wat relaxter voelt.
Weg die stress
Makkelijk en simpel: masseer het deel van je hand tussen je duim en wijsvinger gedurende 30 seconden. Een goede effectieve manier om te ontstressen!
Probeer het eens uit en kijk welke ‘relax’ momentjes het best bij je passen en werken om je een meer ontspannen gevoel te geven!
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 maart 2020
Delicious: Amandel Bakewell Panna Cotta
28 juli 2016
OP ZOEK NAAR ONTBIJT INSPIRATIE?
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
12 juni 2016
Krystl: Help, bikinistress!
17 december 2016
Geroosterde kikkererwten: Een makkelijk en gezond tussendoortje
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
13 augustus 2015
Laat je negatieve gedachten los!
16 mei 2017
O ja, het is bewezen: sporten maakt blij!
13 maart 2017
Health Q&A: De health gewoontes van Renée Vervoorn
27 oktober 2014
5 gezonde vragen van de ‘Margriet’
29 november 2015
Romige Indiase curry met tofu
31 oktober 2017
Liefde, Passie en Health op Bali met Britt van der Meijden
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
14 augustus 2018
Het Ayurvedische kruid Ashwagandha
25 juni 2021
Lekker in je bikini!
12 september 2017
9 handige tips om te weten als je vegetariër wilt worden!
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
28 februari 2019
tips voor een gezond carnaval
31 maart 2015
Gifvrij eten
6 juli 2016
ZOUTARM KOKEN MET KRUIDEN
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
1 april 2016
9 x inspirerende foodie instagram accounts
27 april 2016
Koninklijke opwarmertjes
29 april 2019
Hormoonproof recept: Choco-Maca smoothie
8 september 2017
Scheiden is geen kinderspel: hoe zet je het kind centraal?
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
13 maart 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –