We hebben het allemaal wel eens dat het ergens op een moment van je dag allemaal even te veel is. Je loopt compleet vast, er gaan dingen mis, je weet niet hoe je het ooit vandaag allemaal af moeten krijgen etc. Stop! Pas 1 van deze 5 relax tips toe en ga weer verder, dit zal je helpen!
Lach en ontspan
Lachen werkt ontspannend. Zoek een grappig filmpje, leuke foto’s of denk aan een lachwekkende gebeurtenis. Door te lachen daalt de adrenaline in je lichaam, relax!
Thee en iets lekkers
Een kop zwarte thee drinken helpt tegen die stressmomenten. Het zorgt ervoor dat je cortisolniveau zakt. Neem er een lekker stukje pure chocolade bij en het is compleet! Donkere chocola heeft een ontspannende werkingen op de bloedvaten.
Eet een visje
Omega 3 vetzuren maken mensen vriendelijker en gelukkiger. Voeg daarom een lekker stukje zalm, of makreel toe aan je lunch. Of haal een haring als tussendoortje!
Gooi het eruit!
Hoe fijn kan het soms zijn om het er allemaal even uit te gooien, schrijf het op, spreek het uit of schreeuw het uit (doe dit dan wel ergens zodat je omgeving er zo min mogelijk last van heeft. Het moeten geen ‘anti relax momentjes’ voor je geliefde of de buren worden). Vaak geeft dit zo’n enorme opluchting waardoor je je daarna wat relaxter voelt.
Weg die stress
Makkelijk en simpel: masseer het deel van je hand tussen je duim en wijsvinger gedurende 30 seconden. Een goede effectieve manier om te ontstressen!
Probeer het eens uit en kijk welke ‘relax’ momentjes het best bij je passen en werken om je een meer ontspannen gevoel te geven!
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
8 oktober 2022
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
3 april 2016
De helende werking van kruiden en specerijen
1 maart 2016
HOERA! Baby James is geboren!
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
28 juli 2016
EXPERT YVONNE: ZONLICHT VOOR EEN STERK GEBIT
12 januari 2020
Wat de kleur van je ontlasting vertelt over je gezondheid
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
4 oktober 2018
Het beste natuurlijke middel tegen constipatie!
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
12 november 2015
Jamie Olivier trakteert!
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
11 april 2019
Stress? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
9 november 2015
Winnen! Lekker zonder Allergenen
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
23 oktober 2015
Glutenvrije challenge: Barbara over haar coeliakie
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
2 november 2015
Winnen! Boek ‘Hormoonbalans voor vrouwen’
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
24 oktober 2015
Zwangerschapstips!
20 februari 2019
Matcha thee: de geneeskrachtige voordelen van dit drankje
25 augustus 2014
Lekker zoet tussendoortje
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
18 juli 2022
Gezonde zomerse watermeloen mocktail
24 januari 2017
Zoete aardappelkoekjes met limoen en avocado
6 maart 2017
VIV’s Q&A: Annic van Wonderen
1 oktober 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –