We hebben het allemaal wel eens dat het ergens op een moment van je dag allemaal even te veel is. Je loopt compleet vast, er gaan dingen mis, je weet niet hoe je het ooit vandaag allemaal af moeten krijgen etc. Stop! Pas 1 van deze 5 relax tips toe en ga weer verder, dit zal je helpen!
Lach en ontspan
Lachen werkt ontspannend. Zoek een grappig filmpje, leuke foto’s of denk aan een lachwekkende gebeurtenis. Door te lachen daalt de adrenaline in je lichaam, relax!
Thee en iets lekkers
Een kop zwarte thee drinken helpt tegen die stressmomenten. Het zorgt ervoor dat je cortisolniveau zakt. Neem er een lekker stukje pure chocolade bij en het is compleet! Donkere chocola heeft een ontspannende werkingen op de bloedvaten.
Eet een visje
Omega 3 vetzuren maken mensen vriendelijker en gelukkiger. Voeg daarom een lekker stukje zalm, of makreel toe aan je lunch. Of haal een haring als tussendoortje!
Gooi het eruit!
Hoe fijn kan het soms zijn om het er allemaal even uit te gooien, schrijf het op, spreek het uit of schreeuw het uit (doe dit dan wel ergens zodat je omgeving er zo min mogelijk last van heeft. Het moeten geen ‘anti relax momentjes’ voor je geliefde of de buren worden). Vaak geeft dit zo’n enorme opluchting waardoor je je daarna wat relaxter voelt.
Weg die stress
Makkelijk en simpel: masseer het deel van je hand tussen je duim en wijsvinger gedurende 30 seconden. Een goede effectieve manier om te ontstressen!
Probeer het eens uit en kijk welke ‘relax’ momentjes het best bij je passen en werken om je een meer ontspannen gevoel te geven!
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
22 februari 2019
Dit recept wil je maken: gezonde mugcake
22 september 2018
Dit doen zuivel, wijn en gluten met je huid
21 februari 2017
Een extra energie boost nodig? Wij helpen je!
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
28 augustus 2018
Oma’s gezondheidstips
19 december 2016
Inspiratie voor een kerstdiner
12 mei 2017
Let op: glutenvrij niet altijd gezond!
23 februari 2017
Hoe gezond is thee eigenlijk?
5 maart 2015
De koelkast van: sterrenstylist Danie Bles
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
11 november 2018
Lekker weekend receptje: bananen milkshake
5 januari 2017
Tijdnood en toch gezond eten?
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
16 februari 2016
Net zoals de sterren naar de cupping dokter?
12 maart 2015
Meet healthlover Rens Kroes!
11 juli 2016
GEZONDE SNACKS VOOR DE VAKANTIE
24 november 2014
Hardlopen in het najaar: 5 tips
19 juni 2019
25 Simpele dingen voor een gezonde levensstijl
9 november 2014
Herfstige salade
11 januari 2019
Zo voorkom je ongezond snacken tijdens donkere dagen!
11 december 2014
Sporttrends 2015
25 november 2018
Wat is L-Glutamine?
21 maart 2016
Beter in je darmen, beter in je vel?
26 april 2017
Koninklijk genieten: gezonde oranje tompoucen!
11 mei 2020
Hoe (on)gezond is muesli nu eigenlijk?
23 juli 2017
VEGAN RISOTTO MET SPINAZIE EN CHAMPIGNONS
30 oktober 2014
Quinoa ‘Mix ‘nd Match’ maaltijdsalade
9 maart 2020
Wortelgroenten als bron van gezonde koolhydraten
1 maart 2016
Gezonde geboorte traktatie
11 december 2016
SUIKERVERSLAVING: WAT IS HET EN HOE KOM JE ER VANAF?
7 september 2018
Sandra –
Goed, duidelijk en snelle levering
Daphne D. –
Diana –
Marianne –
Anoniem –