We hebben het allemaal wel eens dat het ergens op een moment van je dag allemaal even te veel is. Je loopt compleet vast, er gaan dingen mis, je weet niet hoe je het ooit vandaag allemaal af moeten krijgen etc. Stop! Pas 1 van deze 5 relax tips toe en ga weer verder, dit zal je helpen!
Lach en ontspan
Lachen werkt ontspannend. Zoek een grappig filmpje, leuke foto’s of denk aan een lachwekkende gebeurtenis. Door te lachen daalt de adrenaline in je lichaam, relax!
Thee en iets lekkers
Een kop zwarte thee drinken helpt tegen die stressmomenten. Het zorgt ervoor dat je cortisolniveau zakt. Neem er een lekker stukje pure chocolade bij en het is compleet! Donkere chocola heeft een ontspannende werkingen op de bloedvaten.
Eet een visje
Omega 3 vetzuren maken mensen vriendelijker en gelukkiger. Voeg daarom een lekker stukje zalm, of makreel toe aan je lunch. Of haal een haring als tussendoortje!
Gooi het eruit!
Hoe fijn kan het soms zijn om het er allemaal even uit te gooien, schrijf het op, spreek het uit of schreeuw het uit (doe dit dan wel ergens zodat je omgeving er zo min mogelijk last van heeft. Het moeten geen ‘anti relax momentjes’ voor je geliefde of de buren worden). Vaak geeft dit zo’n enorme opluchting waardoor je je daarna wat relaxter voelt.
Weg die stress
Makkelijk en simpel: masseer het deel van je hand tussen je duim en wijsvinger gedurende 30 seconden. Een goede effectieve manier om te ontstressen!
Probeer het eens uit en kijk welke ‘relax’ momentjes het best bij je passen en werken om je een meer ontspannen gevoel te geven!
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
12 juni 2016
Krystl: Help, bikinistress!
24 maart 2014
Boodschappenlijst week 1
4 december 2015
WINNEN! Mama’s Toverboek- en Tas; de magie van aromatherapie
19 december 2016
Inspiratie voor een kerstdiner
9 november 2015
Winnen! Lekker zonder Allergenen
10 juli 2015
Het hoepelseizoen is geopend!
5 januari 2016
Een persoonlijk health consult boeken?
21 augustus 2018
Lekker ontbijt: appel-kaneel granola
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
17 november 2016
Welke producten koop je biologisch en welke niet per se?
25 januari 2018
Viv’s zoete aardappelcurry met quinoa
7 november 2014
Herfst weerstands Smoothie
21 maart 2016
Beter in je darmen, beter in je vel?
19 april 2016
Mijn favo gezonde pasta
9 december 2018
7 Tips om je hersenen gezond, jong en slim te houden
9 oktober 2018
Een groene smoothie drink ik echt met plezier!
23 december 2020
Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
1 februari 2017
EETDAGBOEK VAN TOPHOCKEYSTER ELLEN HOOG
27 september 2018
Testimonial: Brenda over haar persoonlijk consult van Viv!
16 december 2015
Happy & healthy kerstcadeautips!
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
17 juli 2022
2 x zomerse vis gerechten
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
13 oktober 2022
Deze plantaardige producten bevatten veel eiwitten
26 januari 2019
Pompoensoep met groene curry en kokos
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
30 juni 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –