We hebben het allemaal wel eens dat het ergens op een moment van je dag allemaal even te veel is. Je loopt compleet vast, er gaan dingen mis, je weet niet hoe je het ooit vandaag allemaal af moeten krijgen etc. Stop! Pas 1 van deze 5 relax tips toe en ga weer verder, dit zal je helpen!
Lach en ontspan
Lachen werkt ontspannend. Zoek een grappig filmpje, leuke foto’s of denk aan een lachwekkende gebeurtenis. Door te lachen daalt de adrenaline in je lichaam, relax!
Thee en iets lekkers
Een kop zwarte thee drinken helpt tegen die stressmomenten. Het zorgt ervoor dat je cortisolniveau zakt. Neem er een lekker stukje pure chocolade bij en het is compleet! Donkere chocola heeft een ontspannende werkingen op de bloedvaten.
Eet een visje
Omega 3 vetzuren maken mensen vriendelijker en gelukkiger. Voeg daarom een lekker stukje zalm, of makreel toe aan je lunch. Of haal een haring als tussendoortje!
Gooi het eruit!
Hoe fijn kan het soms zijn om het er allemaal even uit te gooien, schrijf het op, spreek het uit of schreeuw het uit (doe dit dan wel ergens zodat je omgeving er zo min mogelijk last van heeft. Het moeten geen ‘anti relax momentjes’ voor je geliefde of de buren worden). Vaak geeft dit zo’n enorme opluchting waardoor je je daarna wat relaxter voelt.
Weg die stress
Makkelijk en simpel: masseer het deel van je hand tussen je duim en wijsvinger gedurende 30 seconden. Een goede effectieve manier om te ontstressen!
Probeer het eens uit en kijk welke ‘relax’ momentjes het best bij je passen en werken om je een meer ontspannen gevoel te geven!
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
27 april 2018
Lekker en gezond ontbijtje: Chiazaad pudding
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
13 november 2017
Roomboter en zijn geneeskracht, dit wil je weten.
10 september 2016
DE SELFMADE SPORTCOACH: HOE KRIJG IK MEZELF DE GYM IN?
16 februari 2017
Heb jij een gezonde mond?
17 maart 2017
Mijn favoriete afspeellijst tijdens een work-out
28 februari 2018
Dit moet je (w)eten. 4 x snelle tips voor milieubewuste voeding
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
21 januari 2016
Get fit with HIIT
14 september 2018
Waarom is miso zo gezond?
31 oktober 2018
Yoga maakt je vrolijk!
9 februari 2016
Back to nature met deze pure rode smoothie
23 oktober 2017
Is af en toe een eitje genoeg voor voldoende eiwitten?
22 januari 2016
Op je kop voor een stralende huid!
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
20 augustus 2019
Mijn (kook)boek: Gezonder met Viv
8 augustus 2015
Bloemkoolsoep met gerookte zalm
19 juni 2014
Chocolade-kokostaart
9 april 2014
Ontzuren met thee
1 juli 2018
5 Tips om de week gezond door te komen!
20 augustus 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
18 januari 2018
Viv’s Fusili met kalkoen, spinazie en marjoleinpesto
5 maart 2015
Ben jij al happy in shape?
21 oktober 2018
Meer bewegen? 8 tips
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
25 augustus 2015
Viv eet mee zoekt kandidaten
8 januari 2019
Wat heeft je schildklier met je mondgezondheid te maken?
23 december 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –