We hebben het allemaal wel eens dat het ergens op een moment van je dag allemaal even te veel is. Je loopt compleet vast, er gaan dingen mis, je weet niet hoe je het ooit vandaag allemaal af moeten krijgen etc. Stop! Pas 1 van deze 5 relax tips toe en ga weer verder, dit zal je helpen!
Lach en ontspan
Lachen werkt ontspannend. Zoek een grappig filmpje, leuke foto’s of denk aan een lachwekkende gebeurtenis. Door te lachen daalt de adrenaline in je lichaam, relax!
Thee en iets lekkers
Een kop zwarte thee drinken helpt tegen die stressmomenten. Het zorgt ervoor dat je cortisolniveau zakt. Neem er een lekker stukje pure chocolade bij en het is compleet! Donkere chocola heeft een ontspannende werkingen op de bloedvaten.
Eet een visje
Omega 3 vetzuren maken mensen vriendelijker en gelukkiger. Voeg daarom een lekker stukje zalm, of makreel toe aan je lunch. Of haal een haring als tussendoortje!
Gooi het eruit!
Hoe fijn kan het soms zijn om het er allemaal even uit te gooien, schrijf het op, spreek het uit of schreeuw het uit (doe dit dan wel ergens zodat je omgeving er zo min mogelijk last van heeft. Het moeten geen ‘anti relax momentjes’ voor je geliefde of de buren worden). Vaak geeft dit zo’n enorme opluchting waardoor je je daarna wat relaxter voelt.
Weg die stress
Makkelijk en simpel: masseer het deel van je hand tussen je duim en wijsvinger gedurende 30 seconden. Een goede effectieve manier om te ontstressen!
Probeer het eens uit en kijk welke ‘relax’ momentjes het best bij je passen en werken om je een meer ontspannen gevoel te geven!
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 december 2018
Als voeding je vijand is…
16 januari 2019
Waarom is kokos zo gezond?
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
19 november 2015
Vivian Reijs: “Ik ben zwanger, wat een feest!”
13 juni 2016
Viv’s Q&A: Anne de Buck
12 juni 2014
Basisscholen gezonder met Mathijs Vrieze
2 januari 2018
Immuunsysteem booster
24 januari 2017
Zoete aardappelkoekjes met limoen en avocado
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
12 november 2015
Jamie Olivier trakteert!
14 juli 2015
VivLoves it: OneFit
20 juli 2016
EEN LEVEN LANG GEZOND DRINK PLEZIER
7 mei 2018
Een lekker recept: Pink Ibiza Acai Bowl
12 december 2016
Kom je ook naar de glutenvrije kerstmarkt in Villa ArenA?
29 november 2015
Romige Indiase curry met tofu
23 oktober 2019
Deze factoren belemmeren de werking van de anticonceptiepil
10 augustus 2016
INTERVIEW MET VIV VOOR MAMA & FAMILY OVER GEZOND ETEN
8 oktober 2015
Bredemeijer Bloggersevent
7 september 2018
Vaker plantaardig eten met deze tips
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
21 december 2015
Mindful omgaan met tijd
18 april 2017
Dit staat er in mijn koelkast
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
2 oktober 2017
De geneeskracht van 5 soorten paddenstoelen
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
25 november 2015
Hoe maak ik ‘de basic green smoothie’?
13 mei 2014
Lekkere vegan sushi
7 oktober 2015
Health Event in duurzaam Amsterdams hotel
27 februari 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –