We hebben het allemaal wel eens dat het ergens op een moment van je dag allemaal even te veel is. Je loopt compleet vast, er gaan dingen mis, je weet niet hoe je het ooit vandaag allemaal af moeten krijgen etc. Stop! Pas 1 van deze 5 relax tips toe en ga weer verder, dit zal je helpen!
Lach en ontspan
Lachen werkt ontspannend. Zoek een grappig filmpje, leuke foto’s of denk aan een lachwekkende gebeurtenis. Door te lachen daalt de adrenaline in je lichaam, relax!
Thee en iets lekkers
Een kop zwarte thee drinken helpt tegen die stressmomenten. Het zorgt ervoor dat je cortisolniveau zakt. Neem er een lekker stukje pure chocolade bij en het is compleet! Donkere chocola heeft een ontspannende werkingen op de bloedvaten.
Eet een visje
Omega 3 vetzuren maken mensen vriendelijker en gelukkiger. Voeg daarom een lekker stukje zalm, of makreel toe aan je lunch. Of haal een haring als tussendoortje!
Gooi het eruit!
Hoe fijn kan het soms zijn om het er allemaal even uit te gooien, schrijf het op, spreek het uit of schreeuw het uit (doe dit dan wel ergens zodat je omgeving er zo min mogelijk last van heeft. Het moeten geen ‘anti relax momentjes’ voor je geliefde of de buren worden). Vaak geeft dit zo’n enorme opluchting waardoor je je daarna wat relaxter voelt.
Weg die stress
Makkelijk en simpel: masseer het deel van je hand tussen je duim en wijsvinger gedurende 30 seconden. Een goede effectieve manier om te ontstressen!
Probeer het eens uit en kijk welke ‘relax’ momentjes het best bij je passen en werken om je een meer ontspannen gevoel te geven!
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 november 2015
Jamie Olivier trakteert!
24 oktober 2015
Zwangerschapstips!
31 oktober 2018
Yoga maakt je vrolijk!
14 augustus 2018
Het Ayurvedische kruid Ashwagandha
14 juni 2019
De gezondste vetten en oliën om mee te koken!
4 juni 2015
Tip: Healthy Pleasures
13 juli 2018
Homemade chocolade, easy does it!
21 februari 2017
Een extra energie boost nodig? Wij helpen je!
10 oktober 2019
Deze healthy glutenvrije pizza is adembenemend lekker
1 juli 2016
VEGAN OREO!
13 april 2020
5 Gezonde manieren om je dag goed te beginnen
6 september 2016
Keltisch zeezout
29 oktober 2018
Hoe je hersenen veranderen als je moeder wordt
6 juli 2014
Italiaanse Glutenvrije ’Courgetti’ Pasta
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
19 mei 2018
6 beauty geheimen van Meghan Markle
8 september 2015
Recept: ‘ Recipe for Love ’
28 februari 2016
Glutenvrije ontbijt muffins
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
23 augustus 2015
Hotspot: Lotti’s
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
23 maart 2015
Leestip: Het Body Book van Cameron Diaz
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
24 mei 2019
Gezond eten samen met je kinderen doe je zo!
16 maart 2015
Superfood nummer 1: pruimen
8 juli 2017
Dit maakt chocola dus zo verslavend
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
17 september 2018
Wat is het verschil tussen boter en margarine?
28 juni 2017
Boekweit Tosti met geitenkaas
6 januari 2020
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –