We hebben het allemaal wel eens dat het ergens op een moment van je dag allemaal even te veel is. Je loopt compleet vast, er gaan dingen mis, je weet niet hoe je het ooit vandaag allemaal af moeten krijgen etc. Stop! Pas 1 van deze 5 relax tips toe en ga weer verder, dit zal je helpen!
Lach en ontspan
Lachen werkt ontspannend. Zoek een grappig filmpje, leuke foto’s of denk aan een lachwekkende gebeurtenis. Door te lachen daalt de adrenaline in je lichaam, relax!
Thee en iets lekkers
Een kop zwarte thee drinken helpt tegen die stressmomenten. Het zorgt ervoor dat je cortisolniveau zakt. Neem er een lekker stukje pure chocolade bij en het is compleet! Donkere chocola heeft een ontspannende werkingen op de bloedvaten.
Eet een visje
Omega 3 vetzuren maken mensen vriendelijker en gelukkiger. Voeg daarom een lekker stukje zalm, of makreel toe aan je lunch. Of haal een haring als tussendoortje!
Gooi het eruit!
Hoe fijn kan het soms zijn om het er allemaal even uit te gooien, schrijf het op, spreek het uit of schreeuw het uit (doe dit dan wel ergens zodat je omgeving er zo min mogelijk last van heeft. Het moeten geen ‘anti relax momentjes’ voor je geliefde of de buren worden). Vaak geeft dit zo’n enorme opluchting waardoor je je daarna wat relaxter voelt.
Weg die stress
Makkelijk en simpel: masseer het deel van je hand tussen je duim en wijsvinger gedurende 30 seconden. Een goede effectieve manier om te ontstressen!
Probeer het eens uit en kijk welke ‘relax’ momentjes het best bij je passen en werken om je een meer ontspannen gevoel te geven!
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
4 juni 2018
Een mango sorbet maak je natuurlijk zelf!
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
25 januari 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Hidde de Vries
13 mei 2014
Lekkere vegan sushi
28 augustus 2016
GRIP OP JE AFTER DINNER DIP
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
18 januari 2018
Viv’s Fusili met kalkoen, spinazie en marjoleinpesto
14 augustus 2016
SPORTEN MET VIV: HIP ABDUCTION & KNEE LIFTS
1 juli 2016
JUMP, de geheimen van trampoline springen!
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
25 juni 2016
O help…de puistjeszone
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
9 september 2015
Elke dag spinazie in je groene smoothie?
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
3 juli 2014
Gezond, lekker en simpel: bloemkoolrijst
19 januari 2016
Een liefdevol en veilig huis voor ieder kind!
31 augustus 2019
De relatie tussen Autisme en voeding
17 september 2018
Wat is het verschil tussen boter en margarine?
21 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Ralph Moorman
10 oktober 2016
VIVONLINE FINALIST VAN DE FOOD BLOG AWARDS 2016
4 juni 2015
Tip: Healthy Pleasures
22 maart 2015
De koelkast van: Froukje de Both
13 augustus 2015
Homemade Hummus
18 februari 2016
Kaneel hoort in elke keuken thuis
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
9 juli 2016
Sinaasappelkip (kids love it)
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
4 oktober 2021
Dit zijn de 10 gezondheidsvoordelen van kurkuma
25 november 2016
Nog meer beauty met dit receptje van getrokken bouillon
31 december 2018
Gezonde borrelrecepten voor de nieuwjaarsborrel!
8 september 2015
Healthy Kids
1 februari 2017
Lekker gezond recept voor de kids: linzen burgers
26 september 2016
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –