We hebben het allemaal wel eens dat het ergens op een moment van je dag allemaal even te veel is. Je loopt compleet vast, er gaan dingen mis, je weet niet hoe je het ooit vandaag allemaal af moeten krijgen etc. Stop! Pas 1 van deze 5 relax tips toe en ga weer verder, dit zal je helpen!
Lach en ontspan
Lachen werkt ontspannend. Zoek een grappig filmpje, leuke foto’s of denk aan een lachwekkende gebeurtenis. Door te lachen daalt de adrenaline in je lichaam, relax!
Thee en iets lekkers
Een kop zwarte thee drinken helpt tegen die stressmomenten. Het zorgt ervoor dat je cortisolniveau zakt. Neem er een lekker stukje pure chocolade bij en het is compleet! Donkere chocola heeft een ontspannende werkingen op de bloedvaten.
Eet een visje
Omega 3 vetzuren maken mensen vriendelijker en gelukkiger. Voeg daarom een lekker stukje zalm, of makreel toe aan je lunch. Of haal een haring als tussendoortje!
Gooi het eruit!
Hoe fijn kan het soms zijn om het er allemaal even uit te gooien, schrijf het op, spreek het uit of schreeuw het uit (doe dit dan wel ergens zodat je omgeving er zo min mogelijk last van heeft. Het moeten geen ‘anti relax momentjes’ voor je geliefde of de buren worden). Vaak geeft dit zo’n enorme opluchting waardoor je je daarna wat relaxter voelt.
Weg die stress
Makkelijk en simpel: masseer het deel van je hand tussen je duim en wijsvinger gedurende 30 seconden. Een goede effectieve manier om te ontstressen!
Probeer het eens uit en kijk welke ‘relax’ momentjes het best bij je passen en werken om je een meer ontspannen gevoel te geven!
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
3 juli 2016
Ruzie in je relatie?
21 september 2018
Beste avocado-tip ooit!
9 juni 2014
Touwtje springen is healthyproof!
2 februari 2018
Schone oren en een beter gehoor, dit is het geheim!
12 maart 2015
Insecten als snack
18 december 2015
Friday Favourites: korting bij The Body Shop!
31 maart 2016
Groene tip: tandenpoetsen met bamboe
10 augustus 2018
Wij willen ook testosteron!
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
18 september 2017
Heerlijk vegan ontbijtje: Exotisch chia ontbijtje
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
14 oktober 2017
5 tips tegen een slechte adem, meteen toe te passen!
8 juli 2020
Kan oestrogeen je immuunsysteem beschermen?
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
4 mei 2016
Hoeveel water heb je dagelijks nodig?
13 april 2019
Zondag bakdag: heerlijke suikervrije chocolade taart
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
26 april 2016
8 onverwachte voordelen van gelukkig zijn
6 september 2016
Keltisch zeezout
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
21 februari 2017
Een extra energie boost nodig? Wij helpen je!
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
17 mei 2016
Food we love: Rabarber
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
16 maart 2019
Heerlijk om mee te nemen naar je werk: ei muffins!
13 februari 2019
Heb je last van stemmingswisselingen? Dan kan maca je helpen!
22 september 2018
Dit doen zuivel, wijn en gluten met je huid
1 september 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –