‘The Iceman’, oftewel Wim Hoff, is inmiddels een bekend begrip in Nederland. Zowel in de media als in zijn eigen boek wekt hij met zijn koude kunstjes veel belangstelling op. Met name zijn advies om dagelijks koud af te douchen, kan je gezondheid al aanzienlijk verbeteren! .
Koud afdouchen als dagelijkse routine?
In veel landen in de wereld is koud afdouchen een gewoonte of simpelweg de enige optie. In Nederland zijn we juist heel erg gewend aan (en verwend met) ons warme water. Bij een koude straal water sta jij waarschijnlijk al gauw jodelend onder de douche heen en weer te springen. Toch hebben wij maar liefst 8 gezondheidsredenen voor je op een rij gezet om het vooral wél te doen!
Reden 1: Koud water werkt opwekkend
Het geeft een gewéldige kick. Je krijgt een adrenaline stoot en ook de signalen die naar je hersenen gaan worden gestimuleerd. Niet alleen goed voor je fysieke gezondheid, maar ook voor hernieuwde energie. Vroeger werden we veel vaker blootgesteld aan koude en wisselende temperaturen. Dit heet thermische lichaamsbeweging. Doordat we daar nu veel minder mee te maken hebben, is het goed voor onze hersenen om af en toe eens een koude opdonder te krijgen.
LEES OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
Reden 2: Het is goed voor de bloedcirculatie
Een koude douche zorgt voor vaatvernauwing. Doordat de aderen vernauwen, gaat de bloeddruk omhoog. Je bloed gaat dan sneller stromen waardoor er méér bloed door je hart naar je organen wordt gepompt. Dit kan helpen tegen een lage of hoge bloeddruk, spataderen, en zelfs tegen aderverkalking.
Reden 3: Het verbetert je lichamelijke prestaties
Na een warme douche voel je je vaak lekker loom. Lekker, maar niet ideaal om te presteren, en zeker niet op het gebied van sportieve prestaties. Een plens koud water kan door de extra bloedtoevoer al zorgen voor meer alertheid én voor een sneller herstel van spieren.
Reden 4: Het verbetert je immuunsysteem
Als je lichaam wordt blootgesteld aan lage temperaturen, gaat het zichzelf automatisch opwarmen omdat je lichaamstemperatuur gelijk moet blijven. Dit prikkelt het immuunsysteem. Koud afdouchen heeft eenzelfde effect. Er zijn onderzoeken gedaan waaruit gebleken is dat mensen die regelmatig koud afdouchen, minder gevoelig zijn voor griep en verkoudheden.
Reden 5: Het is goed voor je huid
Koud water zorgt ervoor dat je huid minder rimpelig aanvoelt dan bij het gebruik van warm water. Het kan je huid zelfs strakker trekker waardoor je huid steviger zal aanvoelen. Goed voor de cellulitis!
Reden 6: Het zorgt voor lichamelijke en geestelijke veerkracht
IJskoud afdouchen is niet iets wat je zomaar even doet. Je moet écht even een drempel over en je hebt er dus behoorlijk wat wilskracht voor nodig. Wanneer je succesvol met deze stressfactoren omgaat, hoe beter je lichaam bestand is tegen later voorkomende stress.
LEES OOK: Dit zijn de 15 voedingssoorten die bijdragen aan een mooie platte buik.
Reden 7: Je valt er van af
Met regelmaat een koude douche, kan op den duur zorgen zelfs voor het behoud van een gezond gewicht. Koud douchen zorgt voor een goede bloedcirculatie en voor een verhoogde stofwisseling zodat alle chemische processen in je lichaam sneller worden uitgevoerd.
Reden 8: Het is goed voor lymfesysteem
Je lymfesysteem speelt een belangrijke rol bij het afvoeren van afvalstoffen in je lichaamscellen en beschermt je daardoor tegen ziektes. Koud afdouchen zorgt voor samentrekking van de spieren en voor meer beweging in de lymfevaten waardoor afvalstoffen beter worden afgevoerd.
Wil je meer lezen over koud afdouchen? Klik dan hier om het boek ‘Een koud kunstje’ van Wim Hof te bestellen!
Bron: www.jouwlijflijn.nl
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
30 mei 2016
Steun en help 2000 vluchtelingkinderen!
12 januari 2020
Liposomale Vitamine C helpt je bij griep (ook preventief)
18 maart 2019
Tijd besparen in de keuken? Dat kan met onze tips!
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
27 april 2016
Koninklijke opwarmertjes
17 september 2018
Wat is het verschil tussen boter en margarine?
29 augustus 2016
De mond als spiegel van de gezondheid
27 augustus 2015
Viv Loves it: SUE, zoet zonder suiker
19 september 2019
Geef je standaard koffietje een twist met deze tips
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
31 juli 2014
A kiwi a day…
22 mei 2016
Testosteron houdt je slank, wist je dat?
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
17 juli 2022
2 x zomerse vis gerechten
18 september 2017
Heerlijk vegan ontbijtje: Exotisch chia ontbijtje
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
30 oktober 2018
Mindful zwanger zijn
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
26 april 2017
Koninklijk genieten: gezonde oranje tompoucen!
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
6 oktober 2018
Een dag zonder zuivel, hoe pak je dat aan?
30 juni 2018
ZOMERSE WHITE VELVET CASHEW SMOOTHIE
9 augustus 2016
ZOMERSE LIBIDO VERHOGENDE SMOOTHIE MET MACA & MANGO
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
9 september 2015
Elke dag spinazie in je groene smoothie?
10 juli 2019
Een gezonde voorraadkast: dit staat erin
21 juni 2016
Feiten en fabels: hoe schadelijk is Fytinezuur?
19 juni 2017
Bewegen op je werk!
4 oktober 2018
Het beste natuurlijke middel tegen constipatie!
5 oktober 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –