De wc schoner dan de sportschool!? Hoe hou je het zélf hygiënisch?
Vorige week bleek uit een onderzoek dat je -bij wijze van spreken- beter de wc-bril kunt aflikken dan een loopband in de sportschool. Een bedrijf dat fitness apparatuur reviewt, had verschillende apparaten in de sportschool onderzocht (fietsen, gewichtjes, en loopbanden) en het resultaat maakte zelfs mensen zonder smetvrees een beetje zenuwachtig.
Want, deze shocking conclusies werden uit het onderzoek getrokken:
- Op fitnessapparatuur zat meer dan 350x zoveel bacteriën dan op een toilet.
- Op de loopband zaten zelfs bijna 75x meer bacteriën dan op een wc-kraan.Dat zou op zich niets hoeven te betekenen, want bacteriën kunnen in sommige gevallen goed zijn. Maar uit de samples bleek dat 52% van de gevonden bacteriën in staat was om huidinfecties, longontsteking en zelfs bloedvergiftiging te veroorzaken!
Ok. In de sportschool dus lekker blijven sprayen met ontsmettingsmiddel.
Maar wat kun je zelf doen? Zorg ervoor dat jij wél hygiënisch te werk gaat.
Geen beter startpunt te verzinnen dan bij je sportkleding!
Hoe hou je die schoon, en wanneer heeft die zijn beste tijd gehad?
Sportbeha’s
Houdbaarheid: 6 tot 12 maanden
Wasinstructies: Gebruik geen wasmiddel waar bleekmiddel aan is toegevoegd en stop de beha ook niet in de droger. Dat zorgt ervoor dat de stof zijn elasticiteit verliest, waardoor de sportbeha snel gaat lubberen en je niet meer goed ondersteunt.
Tip: neem je sportbh na het sporten mee onder de douche, en was deze met een drupje shampoo.
Het haalt de zweetlucht/bacteriën eruit én doordat je de beha niet in de was gooit, zorg je er ook nog eens voor dat hij langer meegaat. Na het douchen goed laten drogen en je hebt meteen twee vliegen in één klap.
Sportshirts
Houdbaarheid: 6 à 12 maanden.
Afhankelijk van hoe vaak en intensief je sport.
Verliest de top zijn vorm of blijft je shirt zuur en muf ruiken, is het tijd voor een nieuwe.
Wasinstructies: was je shirts en tops op een programma voor kwetsbare kleding. Kies voor een laag toerental en een lagere temperatuur. Gebruik geen wasverzachter, want die kunnen het zweet dieper in de stof duwen in plaats van de geur weg te wassen.
Sportbroek of legging
Houdbaarheid: zie sportshirts.
Wasinstructies: handig, gewoon mee met de rest van de was!
Maar laat je broek of legging het liefst hangend drogen. De droger kan je broek laten krimpen.
Loopschoenen
Houdbaarheid: Voor (hard)lopers na 400 à 800 km.
Wasinstructies: Gooi schoenen niet in de wasmachine en droger. De schokdempende zool en de lijm kunnen hier niet tegen. Laat natte schoenen drogen door er krantenpapier in te stoppen, en poets de buitenkant eventueel met een oude tandenborstel.
Tip: het meest ideaal is om twee paar sportschoenen te hebben. Wissel deze af, en je hebt langer plezier van beide paren.
Sportsokken
Houdbaarheid: 2 tot 3 jaar
Wasinstructies: Je kunt ze gewoon mee in de wasmachine gooien. Erg vies? Gooi een scheutje schoonmaakazijn mee in je was. Dat moet alle muffe luchtjes en vlekken wegkrijgen.
Sporttas
Wasinstructies: was je tas mee in een kort/expres wasprogramma.
Kan dat niet, dan kun je met een spons met een beetje afwasmiddel de binnenkant schoonmaken en de tas laten drogen. Het spreekt voor zich dat je tussen het sporten door je zweterige kleren zo snel mogelijk uit je tas haalt.
Yogamat
Wasinstructies: een yogamat moet je niet wassen, want dan beschadig je het materiaal.
Maak in plaats daarvan het matje schoon met een natuurlijke oplossing van 50% water en 50% appel– of zo puur mogelijke schoonmaakazijn. Zo blijft het rubber langer goed en verlies je de grip niet op de mat.
Tekst: Milan Pit voor VivOnline
Bron: Marie Claire (UK) & Fitrated
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
23 december 2020
Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
4 oktober 2015
Glutenvrij ontbijt: een lijstje vol inspiratie.
9 november 2014
Herfstige salade
19 juni 2019
25 Simpele dingen voor een gezonde levensstijl
8 september 2018
Elke dag hetzelfde ontbijt?
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
14 oktober 2018
Hoe houd je je hersenen gezond?
11 september 2014
Eetdagboek review
18 juli 2016
PERSOONLIJK INTERVIEW: MIJN GEZINSLEVEN
13 december 2015
huilbaby, astma, ADHD?? Wij hebben wat tips voor jou.
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
31 augustus 2015
Pittige wortelspread
18 november 2020
Wat doet Vitamine D voor je body?
25 augustus 2015
Viv eet mee zoekt kandidaten
18 november 2015
Bewust en vruchtbaar smullen met deze smoothie!
24 mei 2019
Gezond eten samen met je kinderen doe je zo!
19 augustus 2019
Heb je weinig energie? Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel
16 januari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van Kim Kotter
1 juni 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Marvy Rieder
23 februari 2017
Hoe gezond is thee eigenlijk?
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
12 juni 2019
Viv’s gezonde pannenkoek voor het hele gezin
27 juli 2014
Glutenvrij diner!
29 augustus 2016
De mond als spiegel van de gezondheid
27 oktober 2018
Gluten, wat zijn dat nou eigenlijk?
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
6 oktober 2014
Eetdagboek review
12 januari 2020
femke Van der velden –
Marijke de Kruijff –
Levering is goed, heb mail gestuurd voor weekmenu dat bij help ik val niet af hoort aan te vragen zoals ik had gelezen op instagram maar krijg mail dat ze niet ieder mailtje persoonlijk kunnen beantwoorden.
Marieke Griffioen –
Heb een vraag gesteld zowel via personal Message insta als via een reactie op een verhaal waar je vraagt of er vragen zijn. Nog steeds geen antwoord ontvangen.