Wat neem je mee naar je werk?
Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie. Hier een aantal handige tips om ook op je werk gezond te kunnen eten.
1. Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de ochtend en de rest van de dag!
2. Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
3. Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
4. Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis, maar het is het echt absoluut waard! Ik maak zelf vaak een grote pan Quinoa of rijst aan het begin van de week en neem elke dag een bakje mee naar kantoor. Lekker met bijvoorbeeld tonijn, een eitje, kip, avocado, tomaatjes, spinazie, bietjes. Heerlijk en super voedzaam, zo kan je de hele middag door zonder ook maar een dipje te krijgen.
5. Tussendoortjes/snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. Hier vind je nog een aantal tips voor gezonde tussendoortjes! En vergeet je flesje water niet!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 mei 2017
O ja, het is bewezen: sporten maakt blij!
16 februari 2017
Heb jij een gezonde mond?
16 april 2018
Onze favoriete juice van de maand: Raapsteel Rock
19 december 2014
Hoofdgerecht: Kerstkalkoen met peer
14 februari 2017
Mijn reis SOS tasje
12 januari 2020
Wat de kleur van je ontlasting vertelt over je gezondheid
4 juni 2015
Zonnige Chia punch
14 april 2016
Hoe werk je toe naar een gifvrij lijf?
14 juli 2015
VivLoves it: OneFit
27 juli 2020
Dit is het verschil tussen foliumzuur en folaat
17 januari 2019
8 natuurlijke antihoestmiddelen
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
24 augustus 2019
Maak van je huishouden een work-out en skip de sportschool
27 februari 2017
De eetgewoontes van Renate Gerschtanowitz
17 mei 2016
Food we love: Rabarber
27 juli 2014
Glutenvrij diner!
10 september 2018
Dit is waarom CBD olie zo goed voor je is!
9 september 2014
Gratis boek ’70 groene smoothies’
30 december 2019
Verrukkelijk: dit healthy Nutella recept wil je!
22 maart 2016
Helende vitamine C smoothie
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
10 oktober 2019
Deze healthy glutenvrije pizza is adembenemend lekker
16 januari 2019
Waarom is kokos zo gezond?
14 oktober 2017
Waarom zijn pompoen en pompoenpitten gezond?
13 augustus 2015
Homemade Hummus
1 april 2019
Maak van de maandagochtend iets leuks!
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
10 juli 2015
Voeding met Viv
22 mei 2015
Smaak en kleuren
16 januari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van Kim Kotter
18 maart 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –