Wat neem je mee naar je werk?
Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie. Hier een aantal handige tips om ook op je werk gezond te kunnen eten.
1. Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de ochtend en de rest van de dag!
2. Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
3. Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
4. Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis, maar het is het echt absoluut waard! Ik maak zelf vaak een grote pan Quinoa of rijst aan het begin van de week en neem elke dag een bakje mee naar kantoor. Lekker met bijvoorbeeld tonijn, een eitje, kip, avocado, tomaatjes, spinazie, bietjes. Heerlijk en super voedzaam, zo kan je de hele middag door zonder ook maar een dipje te krijgen.
5. Tussendoortjes/snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. Hier vind je nog een aantal tips voor gezonde tussendoortjes! En vergeet je flesje water niet!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
20 maart 2014
Een goede houding is het halve werk
18 november 2015
Viv’s Schoencadeautips!
21 december 2015
Mindful omgaan met tijd
9 september 2019
Dit chocolade noten blok is finger licking good
11 augustus 2015
Jesse van der Velde’s mango vlaflip
7 maart 2017
De verschillende schuilnamen van suiker
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
2 december 2016
Kom jij ook naar ons Health Event bij Fletcher??
19 december 2016
Inspiratie voor een kerstdiner
8 oktober 2015
Bredemeijer Bloggersevent
18 maart 2019
Tijd besparen in de keuken? Dat kan met onze tips!
28 september 2020
10 self-care rituelen die je daadwerkelijk kunt vasthouden
3 oktober 2017
Trage schildklier? Eet je wel genoeg Jodium?
12 juni 2019
Viv’s gezonde pannenkoek voor het hele gezin
23 augustus 2018
Passievrucht: alles wat je moet weten over dit leuke fruitstuk
11 april 2014
Het aspergeseizoen is geopend!
15 juni 2016
Je spijsvertering bevorderen?
21 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Ralph Moorman
9 april 2019
8 Fijne detox tips voor het hele jaar door
21 juni 2015
Viv’s Raw Choco
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
1 mei 2014
Zo gezellig kan 30 minuten sporten zijn!
23 juni 2020
Zo kun je avocado’s eerder laten rijpen
11 september 2014
Healthy Talkies Lunch
25 augustus 2015
Viv eet mee zoekt kandidaten
29 april 2019
Hormoonproof recept: Choco-Maca smoothie
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
9 oktober 2015
Leven met een allergie/intolerantie
21 oktober 2018
Meer bewegen? 8 tips
31 oktober 2017
Liefde, Passie en Health op Bali met Britt van der Meijden
23 januari 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –