Wat neem je mee naar je werk?
Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie. Hier een aantal handige tips om ook op je werk gezond te kunnen eten.
1. Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de ochtend en de rest van de dag!
2. Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
3. Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
4. Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis, maar het is het echt absoluut waard! Ik maak zelf vaak een grote pan Quinoa of rijst aan het begin van de week en neem elke dag een bakje mee naar kantoor. Lekker met bijvoorbeeld tonijn, een eitje, kip, avocado, tomaatjes, spinazie, bietjes. Heerlijk en super voedzaam, zo kan je de hele middag door zonder ook maar een dipje te krijgen.
5. Tussendoortjes/snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. Hier vind je nog een aantal tips voor gezonde tussendoortjes! En vergeet je flesje water niet!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
27 augustus 2015
Viv Loves it: SUE, zoet zonder suiker
31 juli 2014
A kiwi a day…
29 augustus 2019
Droog vasten: is dit iets wat je juist wel of niet moet doen?
25 november 2018
Wat is L-Glutamine?
25 november 2016
Nog meer beauty met dit receptje van getrokken bouillon
1 mei 2014
Zo gezellig kan 30 minuten sporten zijn!
27 juli 2020
Dit is het verschil tussen foliumzuur en folaat
18 juni 2015
De zomer voor Food Lovers
19 april 2016
Yogisha: hip en spicy op de yogamat!
20 juli 2016
EEN LEVEN LANG GEZOND DRINK PLEZIER
18 juli 2016
PERSOONLIJK INTERVIEW: MIJN GEZINSLEVEN
28 juli 2016
EXPERT YVONNE: ZONLICHT VOOR EEN STERK GEBIT
28 april 2015
Boho-Tiffin voor jou!
1 juli 2018
5 Tips om de week gezond door te komen!
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
4 juni 2015
Zonnige Chia punch
5 januari 2017
Tijdnood en toch gezond eten?
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
8 november 2018
Wat doet slaap precies voor je kind?
1 september 2018
Wat zijn koolhydraten, gluten en tarwe nou eigenlijk?
19 juni 2019
25 Simpele dingen voor een gezonde levensstijl
27 juli 2014
Glutenvrij diner!
29 september 2018
Boekweitpannenkoek met geitenkaas
11 juli 2016
GEZONDE SNACKS VOOR DE VAKANTIE
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
5 november 2015
Recept voor Viv’s smakelijke herfst smoothie
1 december 2015
Voeding met Viv: Miljuschka Witzenhausen
9 april 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –