Wat neem je mee naar je werk?
Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie. Hier een aantal handige tips om ook op je werk gezond te kunnen eten.
1. Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de ochtend en de rest van de dag!
2. Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
3. Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
4. Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis, maar het is het echt absoluut waard! Ik maak zelf vaak een grote pan Quinoa of rijst aan het begin van de week en neem elke dag een bakje mee naar kantoor. Lekker met bijvoorbeeld tonijn, een eitje, kip, avocado, tomaatjes, spinazie, bietjes. Heerlijk en super voedzaam, zo kan je de hele middag door zonder ook maar een dipje te krijgen.
5. Tussendoortjes/snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. Hier vind je nog een aantal tips voor gezonde tussendoortjes! En vergeet je flesje water niet!
Gerelateerde berichten
23 maart 2019
Heerlijk weekend receptje: een gezonde milkshake!
6 juli 2014
Meet expert Evelien Blom
14 december 2018
Dramklachten na het eten? Wij hebben 5 tips voor je!
8 november 2018
Stress maakt je dik! 8 tips om stress te verminderen
22 april 2016
Gezonde goudgele Kurkuma Latte
15 februari 2019
Je eetgewoontes aanpassen doe je zo!
6 april 2018
Zelf waterkefir maken doe je zo
16 april 2016
Hoe houd je de koelkast schoon?
5 oktober 2018
Viv’s detox
7 maart 2016
Kruidige vegan kikkererwten curry met mango
28 oktober 2015
Heerlijk voorleesboek van Cabaretière Madelijne Kool
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
13 maart 2016
Gezond boodschappen doen met weinig geld?
21 december 2015
Mindful omgaan met tijd
14 maart 2018
Wat is oxidatieve stress?
21 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Ralph Moorman
8 augustus 2015
Bloemkoolsoep met gerookte zalm
10 oktober 2019
Deze healthy glutenvrije pizza is adembenemend lekker
31 december 2018
Gezonde borrelrecepten voor de nieuwjaarsborrel!
16 december 2015
Happy & healthy kerstcadeautips!
23 december 2020
Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
14 juni 2019
De gezondste vetten en oliën om mee te koken!
11 januari 2017
Gezond eten op je werk lastig? Niet met deze tips!
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
29 oktober 2018
DIY: kokosnoot deodorant
2 augustus 2015
Verse Tonijntaartjes
9 november 2015
Winnen! Lekker zonder Allergenen
7 september 2016
BACK TO SCHOOL MET DE HEALTHY KIDS BOX
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
20 december 2016