Wat neem je mee naar je werk?
Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie. Hier een aantal handige tips om ook op je werk gezond te kunnen eten.
1. Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de ochtend en de rest van de dag!
2. Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
3. Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
4. Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis, maar het is het echt absoluut waard! Ik maak zelf vaak een grote pan Quinoa of rijst aan het begin van de week en neem elke dag een bakje mee naar kantoor. Lekker met bijvoorbeeld tonijn, een eitje, kip, avocado, tomaatjes, spinazie, bietjes. Heerlijk en super voedzaam, zo kan je de hele middag door zonder ook maar een dipje te krijgen.
5. Tussendoortjes/snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. Hier vind je nog een aantal tips voor gezonde tussendoortjes! En vergeet je flesje water niet!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
7 oktober 2018
Blijf lekker bewegen in de herfst!
24 februari 2020
7 verrassende manieren om een schimmelinfectie te voorkomen
28 juni 2017
Boekweit Tosti met geitenkaas
17 juli 2022
2 x zomerse vis gerechten
29 september 2022
Heb je weinig energie? Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel
7 november 2015
Kurkuma is de superwortel en dit is waarom.
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
31 januari 2019
Plantaardige melk: welke is het gezondst?
13 maart 2014
Green Goddess Smooth
16 oktober 2015
Glutenvrije kip sandwich
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
2 december 2020
Recept: De lekkerste en gezondste vegan chocoladereep
15 oktober 2017
Hoe houd je oren goed schoon?
16 maart 2019
Heerlijk om mee te nemen naar je werk: ei muffins!
11 mei 2020
Hoe (on)gezond is muesli nu eigenlijk?
5 december 2015
Overheerlijke glutenvrije appeltaart!
2 januari 2018
Immuunsysteem booster
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
25 april 2016
3 x video’s voor een OERsterk leven!
9 augustus 2016
ZOMERSE LIBIDO VERHOGENDE SMOOTHIE MET MACA & MANGO
23 juni 2020
Zo kun je avocado’s eerder laten rijpen
21 december 2015
Mindful omgaan met tijd
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
17 mei 2016
Food we love: Rabarber
14 februari 2017
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –