Wat neem je mee naar je werk?
Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie. Hier een aantal handige tips om ook op je werk gezond te kunnen eten.
1. Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de ochtend en de rest van de dag!
2. Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
3. Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
4. Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis, maar het is het echt absoluut waard! Ik maak zelf vaak een grote pan Quinoa of rijst aan het begin van de week en neem elke dag een bakje mee naar kantoor. Lekker met bijvoorbeeld tonijn, een eitje, kip, avocado, tomaatjes, spinazie, bietjes. Heerlijk en super voedzaam, zo kan je de hele middag door zonder ook maar een dipje te krijgen.
5. Tussendoortjes/snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. Hier vind je nog een aantal tips voor gezonde tussendoortjes! En vergeet je flesje water niet!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
21 maart 2019
Wat is gezonder: volle of magere yoghurt?
21 april 2019
Gezonde snack: Rauwe cacao, dadel en kokosballetjes
7 september 2018
Vitamines die je nodig hebt boven de 40
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
16 juli 2016
EEN ZOMER ZONDER SUIKER: 5 x TIPS!
2 mei 2016
Tijd voor een gezonde levensstijl!
11 maart 2019
Wij zijn niet echt fan van soja en dit is waarom!
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
19 december 2014
Hoofdgerecht: Kerstkalkoen met peer
29 april 2016
Gezonde chocolademousse
12 juni 2014
Basisscholen gezonder met Mathijs Vrieze
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
11 juli 2016
GEZONDE SNACKS VOOR DE VAKANTIE
24 mei 2018
Vegan hotspots in Como (Italië)
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
20 augustus 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
6 oktober 2018
Een dag zonder zuivel, hoe pak je dat aan?
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
9 november 2021
Buikpijn na het eten? Deze tips kunnen helpen!
15 november 2016
Ontbijten uit een bowl: Good morning bowl
7 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Krystl Pullens
25 augustus 2017
Gezonde darmen zijn de basis voor een goede gezondheid
18 november 2020
Wat doet Vitamine D voor je body?
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
23 maart 2019
Heerlijk weekend receptje: een gezonde milkshake!
14 april 2016
Hoe werk je toe naar een gifvrij lijf?
6 november 2018
Wat is een bijnieruitputting?
16 juli 2016
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –