Wat neem je mee naar je werk?
Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie. Hier een aantal handige tips om ook op je werk gezond te kunnen eten.
1. Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de ochtend en de rest van de dag!
2. Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
3. Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
4. Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis, maar het is het echt absoluut waard! Ik maak zelf vaak een grote pan Quinoa of rijst aan het begin van de week en neem elke dag een bakje mee naar kantoor. Lekker met bijvoorbeeld tonijn, een eitje, kip, avocado, tomaatjes, spinazie, bietjes. Heerlijk en super voedzaam, zo kan je de hele middag door zonder ook maar een dipje te krijgen.
5. Tussendoortjes/snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. Hier vind je nog een aantal tips voor gezonde tussendoortjes! En vergeet je flesje water niet!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 oktober 2019
Zo blijf je gemotiveerd om te sporten nu het kouder is
14 februari 2017
Op deze manier krijg je schoon én gezond water uit de kraan!
7 mei 2018
Een lekker recept: Pink Ibiza Acai Bowl
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
12 maart 2016
Smeer jij de juiste producten op je huid?
8 juni 2018
10 tekenen van een water tekort
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
18 augustus 2019
Last van PMS: Dit moet je juist wel (of niet) eten
26 februari 2014
Easy tomaten paprika soep
30 mei 2016
Steun en help 2000 vluchtelingkinderen!
15 januari 2018
WINACTIE: Gezond drinken voor je kindjes
6 januari 2020
5 eenvoudige tips om gezonder te eten in het nieuwe jaar
5 maart 2015
Ben jij al happy in shape?
23 december 2015
Gratis lezing: Geluk en succes in overvloed
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
16 juli 2016
DEADLIFT: MAKKELIJK SPORTEN MET VIV
15 februari 2022
Stress maakt je dik! 8 tips om stress te verminderen
24 augustus 2016
HET VERSCHIL TUSSEN BORSTVOEDING EN FLESVOEDING?
13 juni 2015
Smoothie workshop voor mama’s
16 februari 2016
Net zoals de sterren naar de cupping dokter?
20 juni 2015
Lazy Sushi
17 september 2017
Glutenvrije sobanoedels met heel veel groente
7 maart 2016
Kruidige vegan kikkererwten curry met mango
9 oktober 2018
Een groene smoothie drink ik echt met plezier!
2 mei 2017
Rappe risotto met groene asperges
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
27 februari 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –