Wat neem je mee naar je werk?
Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie. Hier een aantal handige tips om ook op je werk gezond te kunnen eten.
1. Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de ochtend en de rest van de dag!
2. Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
3. Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
4. Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis, maar het is het echt absoluut waard! Ik maak zelf vaak een grote pan Quinoa of rijst aan het begin van de week en neem elke dag een bakje mee naar kantoor. Lekker met bijvoorbeeld tonijn, een eitje, kip, avocado, tomaatjes, spinazie, bietjes. Heerlijk en super voedzaam, zo kan je de hele middag door zonder ook maar een dipje te krijgen.
5. Tussendoortjes/snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. Hier vind je nog een aantal tips voor gezonde tussendoortjes! En vergeet je flesje water niet!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 mei 2017
O ja, het is bewezen: sporten maakt blij!
4 januari 2019
Acai in je smoothie? Een echte antioxidanten boost!
25 januari 2017
Herstelrecept voor bijnieruitputting: vitamine C!
16 november 2016
VIV Health TV – Verantwoorde snoepjes, ze bestaan echt!
29 september 2022
Vermoeid, of weinig energie voordat je ongesteld wordt? Mijn 9 tips
27 juli 2014
Chocolade love smoothie
4 mei 2016
Viv’s favo Moederdagontbijtje
27 augustus 2015
Viv Loves it: SUE, zoet zonder suiker
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
25 augustus 2015
Viv eet mee zoekt kandidaten
23 oktober 2014
Vivonline goes to Paris
23 maart 2020
Delicious: Amandel Bakewell Panna Cotta
31 januari 2019
Plantaardige melk: welke is het gezondst?
21 februari 2017
Een extra energie boost nodig? Wij helpen je!
19 juni 2018
De Nationale Groente & Fruitdag
16 januari 2019
Waarom is kokos zo gezond?
14 april 2020
Bional Stress Balans helpt in tijden van stress
8 maart 2016
Detox kan elke dag
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
17 januari 2019
8 natuurlijke antihoestmiddelen
10 oktober 2019
Deze healthy glutenvrije pizza is adembenemend lekker
17 januari 2018
De griepepidemie te lijf! Welke 5 supplementen werken echt
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
28 mei 2014
Bloemkool pizza
2 april 2016
Pastinaak-gierstpannenkoekjes met bramencompote
18 november 2015
Bewust en vruchtbaar smullen met deze smoothie!
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
9 april 2021
PCOS? Dit doe je eraan!
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
20 april 2016
Hoe kun je sporten hygiënisch houden?
31 maart 2015
Geitenmelk: de voordelen voor jouw kleintje
10 juli 2019
Een gezonde voorraadkast: dit staat erin
12 maart 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –