Wat neem je mee naar je werk?
Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie. Hier een aantal handige tips om ook op je werk gezond te kunnen eten.
1. Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de ochtend en de rest van de dag!
2. Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
3. Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
4. Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis, maar het is het echt absoluut waard! Ik maak zelf vaak een grote pan Quinoa of rijst aan het begin van de week en neem elke dag een bakje mee naar kantoor. Lekker met bijvoorbeeld tonijn, een eitje, kip, avocado, tomaatjes, spinazie, bietjes. Heerlijk en super voedzaam, zo kan je de hele middag door zonder ook maar een dipje te krijgen.
5. Tussendoortjes/snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. Hier vind je nog een aantal tips voor gezonde tussendoortjes! En vergeet je flesje water niet!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
20 augustus 2019
BOEK: Herstel je hormonen in 10 stappen
6 juni 2019
10 voedingsmiddelen met verborgen suikers!
11 december 2014
Sporttrends 2015
15 september 2019
Green Juice! Met dit drankje begin ik mijn dag
11 augustus 2015
Jesse van der Velde’s mango vlaflip
2 april 2016
Pastinaak-gierstpannenkoekjes met bramencompote
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
28 februari 2018
Dit moet je (w)eten. 4 x snelle tips voor milieubewuste voeding
2 mei 2016
Kleurige gevulde paprika’s met quinoa
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
13 november 2018
Heb jij last van schildklierklachten?
12 januari 2016
Vivonline en Marleyspoon samenwerking
25 januari 2017
Herstelrecept voor bijnieruitputting: vitamine C!
30 april 2017
Boerenkoolsalade met granaatappel
8 januari 2021
4 manieren om terug te komen in een healthy routine
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
15 augustus 2016
HEALTH Q&A: MARION PAUW
14 oktober 2017
5 tips tegen een slechte adem, meteen toe te passen!
3 november 2016
WEG MET CELLULITE!
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
19 augustus 2019
Heb je weinig energie? Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
9 december 2018
7 Tips om je hersenen gezond, jong en slim te houden
21 juni 2015
Viv’s Raw Choco
1 april 2015
Saoto soep
2 december 2016
Femke –
Prima!
Anoniem –
Sabrina Stouten –
Evelien –
Wendy –
Iets toevoegen aan het winkelmandje werkt af en toe niet lekker.