Wat neem je mee naar je werk?
Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie. Hier een aantal handige tips om ook op je werk gezond te kunnen eten.
1. Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de ochtend en de rest van de dag!
2. Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
3. Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
4. Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis, maar het is het echt absoluut waard! Ik maak zelf vaak een grote pan Quinoa of rijst aan het begin van de week en neem elke dag een bakje mee naar kantoor. Lekker met bijvoorbeeld tonijn, een eitje, kip, avocado, tomaatjes, spinazie, bietjes. Heerlijk en super voedzaam, zo kan je de hele middag door zonder ook maar een dipje te krijgen.
5. Tussendoortjes/snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. Hier vind je nog een aantal tips voor gezonde tussendoortjes! En vergeet je flesje water niet!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
22 september 2018
Dit doen zuivel, wijn en gluten met je huid
26 december 2016
Gezond ontbijt: Healthy banaan/ ei pannenkoek
7 mei 2014
‘Jammie’ recept
16 oktober 2015
Glutenvrije kip sandwich
4 november 2015
Viv eet mee #11: Bananenbrood
21 december 2015
Mindful omgaan met tijd
9 mei 2015
VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge
22 oktober 2018
Tips voor een gezonde broodtrommel
17 januari 2019
Kefir is goed voor je darmflora
20 mei 2016
Homemade boekweit granola
20 maart 2018
Kauwgom, is dat wel zo gezond?
3 februari 2015
Op zoek naar suikervrije chocolade?
26 juli 2014
Tip! Boekweit crackers
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
11 januari 2019
Zo voorkom je ongezond snacken tijdens donkere dagen!
25 april 2016
3 x video’s voor een OERsterk leven!
6 augustus 2016
FOTO-EXPOSITIE DANIEL BRUNO GRANDL ‘LAAT ZIEN WIE JE BENT’
9 juni 2016
Rode linzensoep
2 november 2018
Spirulina voor een betere gezondheid
17 september 2015
Ontbijt ijs
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
14 april 2014
Tip van Viv: Smoothie boek
4 december 2014
Foodtrends 2015
27 november 2017
Gezonde kids traktatie
6 februari 2021
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –