De wc schoner dan de sportschool!? Hoe hou je het zélf hygiënisch?
Vorige week bleek uit een onderzoek dat je -bij wijze van spreken- beter de wc-bril kunt aflikken dan een loopband in de sportschool. Een bedrijf dat fitness apparatuur reviewt, had verschillende apparaten in de sportschool onderzocht (fietsen, gewichtjes, en loopbanden) en het resultaat maakte zelfs mensen zonder smetvrees een beetje zenuwachtig.
Want, deze shocking conclusies werden uit het onderzoek getrokken:
- Op fitnessapparatuur zat meer dan 350x zoveel bacteriën dan op een toilet.
- Op de loopband zaten zelfs bijna 75x meer bacteriën dan op een wc-kraan.Dat zou op zich niets hoeven te betekenen, want bacteriën kunnen in sommige gevallen goed zijn. Maar uit de samples bleek dat 52% van de gevonden bacteriën in staat was om huidinfecties, longontsteking en zelfs bloedvergiftiging te veroorzaken!
Ok. In de sportschool dus lekker blijven sprayen met ontsmettingsmiddel.
Maar wat kun je zelf doen? Zorg ervoor dat jij wél hygiënisch te werk gaat.
Geen beter startpunt te verzinnen dan bij je sportkleding!
Hoe hou je die schoon, en wanneer heeft die zijn beste tijd gehad?
Sportbeha’s
Houdbaarheid: 6 tot 12 maanden
Wasinstructies: Gebruik geen wasmiddel waar bleekmiddel aan is toegevoegd en stop de beha ook niet in de droger. Dat zorgt ervoor dat de stof zijn elasticiteit verliest, waardoor de sportbeha snel gaat lubberen en je niet meer goed ondersteunt.
Tip: neem je sportbh na het sporten mee onder de douche, en was deze met een drupje shampoo.
Het haalt de zweetlucht/bacteriën eruit én doordat je de beha niet in de was gooit, zorg je er ook nog eens voor dat hij langer meegaat. Na het douchen goed laten drogen en je hebt meteen twee vliegen in één klap.
Sportshirts
Houdbaarheid: 6 à 12 maanden.
Afhankelijk van hoe vaak en intensief je sport.
Verliest de top zijn vorm of blijft je shirt zuur en muf ruiken, is het tijd voor een nieuwe.
Wasinstructies: was je shirts en tops op een programma voor kwetsbare kleding. Kies voor een laag toerental en een lagere temperatuur. Gebruik geen wasverzachter, want die kunnen het zweet dieper in de stof duwen in plaats van de geur weg te wassen.
Sportbroek of legging
Houdbaarheid: zie sportshirts.
Wasinstructies: handig, gewoon mee met de rest van de was!
Maar laat je broek of legging het liefst hangend drogen. De droger kan je broek laten krimpen.
Loopschoenen
Houdbaarheid: Voor (hard)lopers na 400 à 800 km.
Wasinstructies: Gooi schoenen niet in de wasmachine en droger. De schokdempende zool en de lijm kunnen hier niet tegen. Laat natte schoenen drogen door er krantenpapier in te stoppen, en poets de buitenkant eventueel met een oude tandenborstel.
Tip: het meest ideaal is om twee paar sportschoenen te hebben. Wissel deze af, en je hebt langer plezier van beide paren.
Sportsokken
Houdbaarheid: 2 tot 3 jaar
Wasinstructies: Je kunt ze gewoon mee in de wasmachine gooien. Erg vies? Gooi een scheutje schoonmaakazijn mee in je was. Dat moet alle muffe luchtjes en vlekken wegkrijgen.
Sporttas
Wasinstructies: was je tas mee in een kort/expres wasprogramma.
Kan dat niet, dan kun je met een spons met een beetje afwasmiddel de binnenkant schoonmaken en de tas laten drogen. Het spreekt voor zich dat je tussen het sporten door je zweterige kleren zo snel mogelijk uit je tas haalt.
Yogamat
Wasinstructies: een yogamat moet je niet wassen, want dan beschadig je het materiaal.
Maak in plaats daarvan het matje schoon met een natuurlijke oplossing van 50% water en 50% appel– of zo puur mogelijke schoonmaakazijn. Zo blijft het rubber langer goed en verlies je de grip niet op de mat.
Tekst: Milan Pit voor VivOnline
Bron: Marie Claire (UK) & Fitrated
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
5 november 2015
Recept voor Viv’s smakelijke herfst smoothie
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
14 juli 2014
Tweede eetdagboek review
25 augustus 2018
Pannenkoekjes met verstopte courgette
22 maart 2015
De koelkast van: Froukje de Both
30 oktober 2017
Go with The Glow: Veganized Party Pineapple van Rens Kroes
16 december 2015
Happy & healthy kerstcadeautips!
22 december 2015
Beter (w)eten. “Je darmen zijn je tweede brein”
21 juni 2018
Bloemkoolpizza met verse groenten
6 maart 2018
Win een juice pakket met onze favoriete sapjes!
4 mei 2016
Viv’s favoriete Moederdag cadeaus
17 december 2015
Volg jij VivOnline? Win Viv’s kerstpakket!
23 mei 2016
Wat staat er altijd in mijn koelkast?
15 oktober 2017
Hoe houd je oren goed schoon?
6 juni 2022
Vitamine D staat op nummer 1
21 augustus 2017
Avocado risotto
11 december 2014
Sporttrends 2015
24 november 2014
Hardlopen in het najaar: 5 tips
16 september 2016
REVIEW: DRIE-DAAGSE DETOX KUUR VAN SAPJE
25 september 2014
Sugardip? Neem de 4 O’Clock juice
11 januari 2018
Kip-kokoscurry met courgette en bruine rijst
15 februari 2019
Je eetgewoontes aanpassen doe je zo!
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
11 januari 2017
Recept: Vullende rode bonen wortel salade met dille
28 september 2018
Een feestje? Met deze tips hou je het gezond!
11 mei 2020
Hoe (on)gezond is muesli nu eigenlijk?
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
22 januari 2016
Op je kop voor een stralende huid!
9 april 2014
Ontzuren met thee
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
30 januari 2019
Heb je last van slapeloosheid? Wij hebben 7 tips!
24 januari 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –