De wc schoner dan de sportschool!? Hoe hou je het zélf hygiënisch?
Vorige week bleek uit een onderzoek dat je -bij wijze van spreken- beter de wc-bril kunt aflikken dan een loopband in de sportschool. Een bedrijf dat fitness apparatuur reviewt, had verschillende apparaten in de sportschool onderzocht (fietsen, gewichtjes, en loopbanden) en het resultaat maakte zelfs mensen zonder smetvrees een beetje zenuwachtig.
Want, deze shocking conclusies werden uit het onderzoek getrokken:
- Op fitnessapparatuur zat meer dan 350x zoveel bacteriën dan op een toilet.
- Op de loopband zaten zelfs bijna 75x meer bacteriën dan op een wc-kraan.Dat zou op zich niets hoeven te betekenen, want bacteriën kunnen in sommige gevallen goed zijn. Maar uit de samples bleek dat 52% van de gevonden bacteriën in staat was om huidinfecties, longontsteking en zelfs bloedvergiftiging te veroorzaken!
Ok. In de sportschool dus lekker blijven sprayen met ontsmettingsmiddel.
Maar wat kun je zelf doen? Zorg ervoor dat jij wél hygiënisch te werk gaat.
Geen beter startpunt te verzinnen dan bij je sportkleding!
Hoe hou je die schoon, en wanneer heeft die zijn beste tijd gehad?
Sportbeha’s
Houdbaarheid: 6 tot 12 maanden
Wasinstructies: Gebruik geen wasmiddel waar bleekmiddel aan is toegevoegd en stop de beha ook niet in de droger. Dat zorgt ervoor dat de stof zijn elasticiteit verliest, waardoor de sportbeha snel gaat lubberen en je niet meer goed ondersteunt.
Tip: neem je sportbh na het sporten mee onder de douche, en was deze met een drupje shampoo.
Het haalt de zweetlucht/bacteriën eruit én doordat je de beha niet in de was gooit, zorg je er ook nog eens voor dat hij langer meegaat. Na het douchen goed laten drogen en je hebt meteen twee vliegen in één klap.
Sportshirts
Houdbaarheid: 6 à 12 maanden.
Afhankelijk van hoe vaak en intensief je sport.
Verliest de top zijn vorm of blijft je shirt zuur en muf ruiken, is het tijd voor een nieuwe.
Wasinstructies: was je shirts en tops op een programma voor kwetsbare kleding. Kies voor een laag toerental en een lagere temperatuur. Gebruik geen wasverzachter, want die kunnen het zweet dieper in de stof duwen in plaats van de geur weg te wassen.
Sportbroek of legging
Houdbaarheid: zie sportshirts.
Wasinstructies: handig, gewoon mee met de rest van de was!
Maar laat je broek of legging het liefst hangend drogen. De droger kan je broek laten krimpen.
Loopschoenen
Houdbaarheid: Voor (hard)lopers na 400 à 800 km.
Wasinstructies: Gooi schoenen niet in de wasmachine en droger. De schokdempende zool en de lijm kunnen hier niet tegen. Laat natte schoenen drogen door er krantenpapier in te stoppen, en poets de buitenkant eventueel met een oude tandenborstel.
Tip: het meest ideaal is om twee paar sportschoenen te hebben. Wissel deze af, en je hebt langer plezier van beide paren.
Sportsokken
Houdbaarheid: 2 tot 3 jaar
Wasinstructies: Je kunt ze gewoon mee in de wasmachine gooien. Erg vies? Gooi een scheutje schoonmaakazijn mee in je was. Dat moet alle muffe luchtjes en vlekken wegkrijgen.
Sporttas
Wasinstructies: was je tas mee in een kort/expres wasprogramma.
Kan dat niet, dan kun je met een spons met een beetje afwasmiddel de binnenkant schoonmaken en de tas laten drogen. Het spreekt voor zich dat je tussen het sporten door je zweterige kleren zo snel mogelijk uit je tas haalt.
Yogamat
Wasinstructies: een yogamat moet je niet wassen, want dan beschadig je het materiaal.
Maak in plaats daarvan het matje schoon met een natuurlijke oplossing van 50% water en 50% appel– of zo puur mogelijke schoonmaakazijn. Zo blijft het rubber langer goed en verlies je de grip niet op de mat.
Tekst: Milan Pit voor VivOnline
Bron: Marie Claire (UK) & Fitrated
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
21 maart 2019
Wat is gezonder: volle of magere yoghurt?
1 februari 2016
Tip: Juiste maat houden
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
19 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #2 Granola
1 februari 2017
Lekker gezond recept voor de kids: linzen burgers
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
3 april 2016
De helende werking van kruiden en specerijen
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
23 augustus 2018
Passievrucht: alles wat je moet weten over dit leuke fruitstuk
20 augustus 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
19 april 2016
Yogisha: hip en spicy op de yogamat!
18 juli 2022
Gezonde zomerse watermeloen mocktail
22 februari 2017
Receptje: Heerlijke homemade eierkoeken
1 juni 2015
Vegan nori rolletjes
17 juli 2022
2 x zomerse vis gerechten
26 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES MARIAN MUDDER
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
5 juni 2016
De juiste keuzes voor een fijne toekomst?
23 maart 2020
Delicious: Amandel Bakewell Panna Cotta
10 augustus 2016
INTERVIEW MET VIV VOOR MAMA & FAMILY OVER GEZOND ETEN
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
19 januari 2016
Een liefdevol en veilig huis voor ieder kind!
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
25 januari 2017
Recept: Apple pie havermout
3 februari 2017
DE GROOTSTE VOORDELEN VAN MATCHA THEE
4 oktober 2015
Glutenvrij ontbijt: een lijstje vol inspiratie.
13 juli 2018
Fix (eerst) de basis
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
24 oktober 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –