Je ogen beschermen tegen de zon is erg belangrijk, maar hoe doe je dit nu op een goede manier?
Dat te veel zonlicht niet goed voor ons is weten we inmiddels wel. Daarom smeren we ons in met een zonnebrandmiddel of blijven we helemaal uit de zon. Maar hoe moeten we onze ogen nu eigenlijk tegen de zon beschermen?
Zon bescherming voor je ogen
Wat we vaak vergeten is dat ook onze ogen het zwaar hebben met zonnig weer. We kopen een zonnebril maar vaak kopen we deze op basis van het model en letten niet altijd op of we de juiste keuze maken voor onze ogen. Zonneschade aan de ogen merk je niet direct maar kan op latere leeftijd leiden tot allerlei oogproblemen en zelfs slechtziendheid.
Er schuilt een gevaar bij het dragen van een verkeerde zonnebril: achter een donkere zonnebril vergroten de pupillen waardoor er extra schade kan ontstaan. Deze schade kan niet alleen in direct zonlicht ontstaan: de UV-straling van de zon weerkaatst op zand, water en sneeuw en de intensiteit is op grote hoogte hoger. Op het strand, op het water en in de bergen (met name in de sneeuw) is dus extra voorzichtigheid geboden.
Let bij de aanschaf van een zonnebril op de volgende punten:
- Koop een zonnebril met 100% UV bescherming. Deze aanduiding staat meestal op een sticker of in de beschrijving van de bril als 100% UV of UV400.
- Zorg dat het montuur goed past: zo voorkom je dat de zonnestralen via zijkant, onderkant of bovenkant de ogen bereiken.
- Gekleurde glazen geven geen UV bescherming maar beschermen puur tegen verblinding!
- Je kunt de glazen laten polariseren: hierdoor heb je minder last van schitteringen.
Speelt voeding een rol bij de gezondheid van mijn ogen?
Jazeker! Met de juiste voeding kan je je ogen gezond houden of juist gezonder krijgen. Producten die goed zijn voor je ogen, zijn bijvoorbeeld:
- wortelen
- zoete aardappel
- amandelen
- groene groenten
- citrusfruit
- zalm
- eieren
Wil je meer tips over hoe je je ogen tegen de zon of in het algemeen kunt beschermen? Kijk dan eens naar torische lenzen voor blijvend scherp zicht.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
10 februari 2020
Lekker herfstig: Kokos en Limoengras Bouillon
13 juni 2016
Viv’s Q&A: Anne de Buck
13 juli 2014
Gezonde glutenvrije vervangers!
21 januari 2017
Glutenvrije pasta met avocado en zalm
16 december 2015
Happy & healthy kerstcadeautips!
16 september 2016
REVIEW: DRIE-DAAGSE DETOX KUUR VAN SAPJE
4 december 2015
WINNEN! Mama’s Toverboek- en Tas; de magie van aromatherapie
13 september 2014
Voeding voor gezond haar!
21 maart 2016
Beter in je darmen, beter in je vel?
29 oktober 2018
DIY: kokosnoot deodorant
11 januari 2019
Wat kan je het best eten na het sporten?
29 september 2022
Heb je weinig energie? Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel
22 februari 2017
Receptje: Heerlijke homemade eierkoeken
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
6 augustus 2016
FOTO-EXPOSITIE DANIEL BRUNO GRANDL ‘LAAT ZIEN WIE JE BENT’
7 juli 2014
Eerste eetdagboek review
11 januari 2018
Kip-kokoscurry met courgette en bruine rijst
16 april 2018
Onze favoriete juice van de maand: Raapsteel Rock
7 augustus 2019
Ontgiften? Voeg deze voedingsmiddelen toe!
7 november 2015
Kurkuma is de superwortel en dit is waarom.
21 september 2017
Viv eet mee #12: Slawraps
25 januari 2017
Herstelrecept voor bijnieruitputting: vitamine C!
25 augustus 2018
Eet jij genoeg gezonde vetten?
20 augustus 2019
BOEK: Herstel je hormonen in 10 stappen
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
14 juli 2015
VivLoves it: OneFit
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
17 november 2018
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –