Je ogen beschermen tegen de zon is erg belangrijk, maar hoe doe je dit nu op een goede manier?
Dat te veel zonlicht niet goed voor ons is weten we inmiddels wel. Daarom smeren we ons in met een zonnebrandmiddel of blijven we helemaal uit de zon. Maar hoe moeten we onze ogen nu eigenlijk tegen de zon beschermen?
Zon bescherming voor je ogen
Wat we vaak vergeten is dat ook onze ogen het zwaar hebben met zonnig weer. We kopen een zonnebril maar vaak kopen we deze op basis van het model en letten niet altijd op of we de juiste keuze maken voor onze ogen. Zonneschade aan de ogen merk je niet direct maar kan op latere leeftijd leiden tot allerlei oogproblemen en zelfs slechtziendheid.
Er schuilt een gevaar bij het dragen van een verkeerde zonnebril: achter een donkere zonnebril vergroten de pupillen waardoor er extra schade kan ontstaan. Deze schade kan niet alleen in direct zonlicht ontstaan: de UV-straling van de zon weerkaatst op zand, water en sneeuw en de intensiteit is op grote hoogte hoger. Op het strand, op het water en in de bergen (met name in de sneeuw) is dus extra voorzichtigheid geboden.
Let bij de aanschaf van een zonnebril op de volgende punten:
- Koop een zonnebril met 100% UV bescherming. Deze aanduiding staat meestal op een sticker of in de beschrijving van de bril als 100% UV of UV400.
- Zorg dat het montuur goed past: zo voorkom je dat de zonnestralen via zijkant, onderkant of bovenkant de ogen bereiken.
- Gekleurde glazen geven geen UV bescherming maar beschermen puur tegen verblinding!
- Je kunt de glazen laten polariseren: hierdoor heb je minder last van schitteringen.
Speelt voeding een rol bij de gezondheid van mijn ogen?
Jazeker! Met de juiste voeding kan je je ogen gezond houden of juist gezonder krijgen. Producten die goed zijn voor je ogen, zijn bijvoorbeeld:
- wortelen
- zoete aardappel
- amandelen
- groene groenten
- citrusfruit
- zalm
- eieren
Wil je meer tips over hoe je je ogen tegen de zon of in het algemeen kunt beschermen? Kijk dan eens naar torische lenzen voor blijvend scherp zicht.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
5 maart 2017
Wat doet te veel zout eten met je?
7 mei 2014
‘Jammie’ recept
29 september 2018
Boekweitpannenkoek met geitenkaas
1 juli 2018
Is jouw lijf te zuur?
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
16 januari 2016
Pita’s voor het hele gezin uit ‘Easy Peasy Family’!
16 mei 2015
Suiker, de zoete saboteur
28 december 2015
Winnen! Het boek “Make-up. My Story”
14 oktober 2017
5 tips tegen een slechte adem, meteen toe te passen!
16 januari 2019
Waarom is kokos zo gezond?
5 juni 2015
Wie komt onze chocolade proeven?
19 mei 2016
Kruidige rijst-linzen-wortelmix
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
7 december 2018
Gezonde snack voor bij de borrel
15 juni 2015
Boerenkool: hip, trendy & healthy
20 maart 2014
Een goede houding is het halve werk
19 juni 2019
25 Simpele dingen voor een gezonde levensstijl
14 mei 2014
Easy vegan tomato soup
4 september 2017
Ontbijt receptje: zoete zwarte rijstepap met kokosmelk
10 oktober 2019
Chocolade Hazelnoot Mousse, om bij weg te dromen
13 augustus 2019
Dit gebeurt er met je lichaam als je cola drinkt
19 december 2016
Inspiratie voor een kerstdiner
11 januari 2018
Lunch of ontbijt recept: Groene smoothie bowl
2 februari 2016
Benefietavond voor meisjes in Vietnam
24 oktober 2018
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –