Je ogen beschermen tegen de zon is erg belangrijk, maar hoe doe je dit nu op een goede manier?
Dat te veel zonlicht niet goed voor ons is weten we inmiddels wel. Daarom smeren we ons in met een zonnebrandmiddel of blijven we helemaal uit de zon. Maar hoe moeten we onze ogen nu eigenlijk tegen de zon beschermen?
Zon bescherming voor je ogen
Wat we vaak vergeten is dat ook onze ogen het zwaar hebben met zonnig weer. We kopen een zonnebril maar vaak kopen we deze op basis van het model en letten niet altijd op of we de juiste keuze maken voor onze ogen. Zonneschade aan de ogen merk je niet direct maar kan op latere leeftijd leiden tot allerlei oogproblemen en zelfs slechtziendheid.
Er schuilt een gevaar bij het dragen van een verkeerde zonnebril: achter een donkere zonnebril vergroten de pupillen waardoor er extra schade kan ontstaan. Deze schade kan niet alleen in direct zonlicht ontstaan: de UV-straling van de zon weerkaatst op zand, water en sneeuw en de intensiteit is op grote hoogte hoger. Op het strand, op het water en in de bergen (met name in de sneeuw) is dus extra voorzichtigheid geboden.
Let bij de aanschaf van een zonnebril op de volgende punten:
- Koop een zonnebril met 100% UV bescherming. Deze aanduiding staat meestal op een sticker of in de beschrijving van de bril als 100% UV of UV400.
- Zorg dat het montuur goed past: zo voorkom je dat de zonnestralen via zijkant, onderkant of bovenkant de ogen bereiken.
- Gekleurde glazen geven geen UV bescherming maar beschermen puur tegen verblinding!
- Je kunt de glazen laten polariseren: hierdoor heb je minder last van schitteringen.
Speelt voeding een rol bij de gezondheid van mijn ogen?
Jazeker! Met de juiste voeding kan je je ogen gezond houden of juist gezonder krijgen. Producten die goed zijn voor je ogen, zijn bijvoorbeeld:
- wortelen
- zoete aardappel
- amandelen
- groene groenten
- citrusfruit
- zalm
- eieren
Wil je meer tips over hoe je je ogen tegen de zon of in het algemeen kunt beschermen? Kijk dan eens naar torische lenzen voor blijvend scherp zicht.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
11 januari 2019
Wat kan je het best eten na het sporten?
23 mei 2019
Zwanger worden gaat sneller met deze tips!
18 juli 2016
VIV’S Q&A: NIENKE & MADELON VAN GLOWMAGAZINE
17 maart 2020
Het allerlekkerste bananenbrood
23 augustus 2018
Passievrucht: alles wat je moet weten over dit leuke fruitstuk
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
26 december 2016
Gezond ontbijt: Healthy banaan/ ei pannenkoek
2 maart 2016
Gezonde verzorging voor je pasgeboren kindje
25 januari 2015
Glutenintolerantie
30 december 2019
Verrukkelijk: dit healthy Nutella recept wil je!
30 september 2018
Hennepzaad: de vegan eiwitbron
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
15 februari 2018
6 x tips tegen menstruatie klachten
11 september 2014
Eetdagboek review
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
30 september 2015
Chlorella: de kracht van een micro-alg
15 januari 2015
Zuurkool met runderworst en puree van bataat
8 september 2015
Recept: ‘ Recipe for Love ’
25 januari 2019
Wat is gezonder: yoghurt of kwark?
2 september 2017
Snel ontbijtje voor morgenochtend?
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
16 juni 2015
Bootcamp voor mama’s
8 augustus 2015
Bloemkoolsoep met gerookte zalm
30 april 2017
Boerenkoolsalade met granaatappel
19 augustus 2018
Watermeloen: de gezondheidsvoordelen
19 november 2015
Vivian Reijs: “Ik ben zwanger, wat een feest!”
8 januari 2019
Wat heeft je schildklier met je mondgezondheid te maken?
29 november 2017
Eerste hulp bij kinderkwaaltjes! 100% natuurlijke remedie
17 april 2016
Welk effect heeft Vitamine D op je body?
24 augustus 2019
Maak van je huishouden een work-out en skip de sportschool
9 april 2016
Krystl: neem jezelf niet té serieus
7 december 2018
Gezonde snack voor bij de borrel
1 april 2016
9 x inspirerende foodie instagram accounts
16 september 2015
Tips voor een pijnvrije zwangerschap
11 januari 2018
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –