15 jaar geleden is mijn grote passie voor gezonder leven al ontstaan. Ik weet nog goed dat er destijds maar 1 biowinkel in Amsterdam was waar je speltbrood kon kopen. Inmiddels zo ingeburgerd, en niet meer weg te denken uit de supermarkt schappen. Toen dus alleen verkrijgbaar in 1 winkel en alleen vindbaar voor de geitenwollensokken. En dus fietste, ook ik (op mijn stoute geitenwollensokken), door weer en wind naar die ene winkel om zoveel speltbrood te kopen dat mijn hele vriezer voor 1 maand gevuld was. Want tarwebrood dat at ik niet meer.
Gezonder leven?
Mijn directe omgeving vond mij stiekem wel een beetje raar als het op voedingsvoorkeuren aankwam. Waar speltbrood, geen koemelkproducten en zo weinig mogelijk suiker mijn nieuwe leef-standaard werd, vroeg mijn omgeving zich gekscherend af (en stiekem ook wel een beetje nieuwsgierig): waarom??
Roer om
Nou hierom. Na jaren lange malaise van eindeloze buikpijn klachten, obstipatie met opgeblazen buik, een net iets te dikke kont, kleine onderkin en cellulites, moest het roer om. Ik wilde mijn slanke lijf, blij hoofd en energie weer terug. Zo gezegd zo gedaan. Een geweldige natuurarts heeft me daarbij geholpen en vanaf dat moment is mijn leven echt veranderd. Mijn vetjes en ja, ook de cellulites, smolten weg, mijn opgeblazen buik werd een prima plat buikje, mijn obstipatie een keurig dagelijks wc bezoekje, mijn energie weer herwonnen. En voila, mijn enorme passie voor een gezonde leefstijl was een feit!
Passie delen
Nu 15 jaar later wil ik mijn passie delen en anderen te enthousiasmeren en te motiveren. Daarom hierbij mijn 8 manieren om gezonder te leven, af te vallen, fitter en bovenal blijer te worden.
Tips
- Vervang tarwe door speltbrood of liever nog glutenvrije granen zoals haver, boekweit, quinoa
- Beweeg nuchter! Dus eerst sporten, dan pas eten. Ik begrijp dit is even een shock, maar geloof me je hele verbranding gaat je dankbaar zijn en daarnaast levert je het veel meer energie op.
- Drink en eet zo weinig mogelijk koemelkproducten. Ze vertragen je stofwisseling en zorgen voor dat opgeblazen buikje.
- Vervang margarine en halvarine door roomboter, kokosolie en gebruik ruim olijfolie ipv zonnebloemolie. Wees vooral niet bang om er dik van te worden. Dat is echt een mythe. Deze vetten dragen juist bij aan een goede hormoonbalans!
- Verdubbel je groente inname. knabbel als een konijn aan wortelen, tomaatjes, komkommer, en venkel als lekkere tussendoortjes.
- Begin je dag met een groene smoothie en groene juice. Zo heb je meteen de nodige groente en fruit binnen, boordevol vitamine en mineralen.
- Vermijd E-nummers! Lees de verpakkingen goed. Ze maken je hongerig, en ongezond.
- Last but zeker not least….Vermijd zoveel mogelijk suiker! Ons witte vergif. Maakt ons dik, ziek en veroorzaakt rimpels.
Tekst: Vivian Reijs VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
25 juli 2015
Voeding met Viv
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
21 oktober 2018
Meer bewegen? 8 tips
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
13 oktober 2022
Deze plantaardige producten bevatten veel eiwitten
15 augustus 2016
HEALTH Q&A: MARION PAUW
23 augustus 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK JET VAN NIEUWKERK
27 oktober 2018
Recept voor gezonde chocoladebrownie
8 oktober 2015
Bredemeijer Bloggersevent
2 januari 2020
7 Soorten voeding die je het beste elke week kunt eten
13 maart 2016
Gezond boodschappen doen met weinig geld?
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
9 oktober 2018
Een groene smoothie drink ik echt met plezier!
15 juni 2019
Gezond aankomen: dat doe je op deze fijne manier
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
31 maart 2015
Je eigen familie kan je creëren
25 september 2014
Sugardip? Neem de 4 O’Clock juice
9 september 2014
Gratis boek ’70 groene smoothies’
25 januari 2017
Herstelrecept voor bijnieruitputting: vitamine C!
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
28 oktober 2014
Eetdagboek review
27 januari 2015
Een heerlijk weerstand oppeppend sapje uit de (slow)juicer
4 oktober 2018
Bijenpollen: een van de meest voedzame superfoods
16 februari 2017
Heb jij een gezonde mond?
22 december 2017
Een gezond Engels ontbijtje tijdens de feestdagen, het kan!
17 oktober 2019
Te lekker: Groenten Carbonara met Havermelk
13 augustus 2022
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –