15 jaar geleden is mijn grote passie voor gezonder leven al ontstaan. Ik weet nog goed dat er destijds maar 1 biowinkel in Amsterdam was waar je speltbrood kon kopen. Inmiddels zo ingeburgerd, en niet meer weg te denken uit de supermarkt schappen. Toen dus alleen verkrijgbaar in 1 winkel en alleen vindbaar voor de geitenwollensokken. En dus fietste, ook ik (op mijn stoute geitenwollensokken), door weer en wind naar die ene winkel om zoveel speltbrood te kopen dat mijn hele vriezer voor 1 maand gevuld was. Want tarwebrood dat at ik niet meer.
Gezonder leven?
Mijn directe omgeving vond mij stiekem wel een beetje raar als het op voedingsvoorkeuren aankwam. Waar speltbrood, geen koemelkproducten en zo weinig mogelijk suiker mijn nieuwe leef-standaard werd, vroeg mijn omgeving zich gekscherend af (en stiekem ook wel een beetje nieuwsgierig): waarom??
Roer om
Nou hierom. Na jaren lange malaise van eindeloze buikpijn klachten, obstipatie met opgeblazen buik, een net iets te dikke kont, kleine onderkin en cellulites, moest het roer om. Ik wilde mijn slanke lijf, blij hoofd en energie weer terug. Zo gezegd zo gedaan. Een geweldige natuurarts heeft me daarbij geholpen en vanaf dat moment is mijn leven echt veranderd. Mijn vetjes en ja, ook de cellulites, smolten weg, mijn opgeblazen buik werd een prima plat buikje, mijn obstipatie een keurig dagelijks wc bezoekje, mijn energie weer herwonnen. En voila, mijn enorme passie voor een gezonde leefstijl was een feit!
Passie delen
Nu 15 jaar later wil ik mijn passie delen en anderen te enthousiasmeren en te motiveren. Daarom hierbij mijn 8 manieren om gezonder te leven, af te vallen, fitter en bovenal blijer te worden.
Tips
- Vervang tarwe door speltbrood of liever nog glutenvrije granen zoals haver, boekweit, quinoa
- Beweeg nuchter! Dus eerst sporten, dan pas eten. Ik begrijp dit is even een shock, maar geloof me je hele verbranding gaat je dankbaar zijn en daarnaast levert je het veel meer energie op.
- Drink en eet zo weinig mogelijk koemelkproducten. Ze vertragen je stofwisseling en zorgen voor dat opgeblazen buikje.
- Vervang margarine en halvarine door roomboter, kokosolie en gebruik ruim olijfolie ipv zonnebloemolie. Wees vooral niet bang om er dik van te worden. Dat is echt een mythe. Deze vetten dragen juist bij aan een goede hormoonbalans!
- Verdubbel je groente inname. knabbel als een konijn aan wortelen, tomaatjes, komkommer, en venkel als lekkere tussendoortjes.
- Begin je dag met een groene smoothie en groene juice. Zo heb je meteen de nodige groente en fruit binnen, boordevol vitamine en mineralen.
- Vermijd E-nummers! Lees de verpakkingen goed. Ze maken je hongerig, en ongezond.
- Last but zeker not least….Vermijd zoveel mogelijk suiker! Ons witte vergif. Maakt ons dik, ziek en veroorzaakt rimpels.
Tekst: Vivian Reijs VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
12 juli 2019
Voorkom late-night snacking met onze tips!
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
17 december 2016
Geroosterde kikkererwten: Een makkelijk en gezond tussendoortje
9 september 2015
Elke dag spinazie in je groene smoothie?
13 juli 2016
NATUURLIJKE GRIP OP JE CYCLUS!
11 september 2014
Eetdagboek review
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
5 april 2016
Gezond starten met deze Acai Courgettesmoothie
5 mei 2016
Waarom maakt buitenlucht gelukkig?
11 januari 2018
Kip-kokoscurry met courgette en bruine rijst
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
27 april 2018
Lekker en gezond ontbijtje: Chiazaad pudding
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
9 juni 2014
Touwtje springen is healthyproof!
28 september 2016
RECEPT VOOR DE KIDS: ZOETE AARDAPPEL PANNENKOEKJES
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
25 januari 2017
Recept: Apple pie havermout
3 februari 2017
DE GROOTSTE VOORDELEN VAN MATCHA THEE
21 juli 2015
Inspiratie gerecht van mama’s!
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
2 maart 2016
Gezonde verzorging voor je pasgeboren kindje
12 januari 2019
Dit zijn de 7 voordelen van de sauna!
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
26 april 2021
Oranje Koningsdag smoothie
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
20 juni 2018
3 x lekkere lunchsalades to go!
7 mei 2014
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –