15 jaar geleden is mijn grote passie voor gezonder leven al ontstaan. Ik weet nog goed dat er destijds maar 1 biowinkel in Amsterdam was waar je speltbrood kon kopen. Inmiddels zo ingeburgerd, en niet meer weg te denken uit de supermarkt schappen. Toen dus alleen verkrijgbaar in 1 winkel en alleen vindbaar voor de geitenwollensokken. En dus fietste, ook ik (op mijn stoute geitenwollensokken), door weer en wind naar die ene winkel om zoveel speltbrood te kopen dat mijn hele vriezer voor 1 maand gevuld was. Want tarwebrood dat at ik niet meer.
Gezonder leven?
Mijn directe omgeving vond mij stiekem wel een beetje raar als het op voedingsvoorkeuren aankwam. Waar speltbrood, geen koemelkproducten en zo weinig mogelijk suiker mijn nieuwe leef-standaard werd, vroeg mijn omgeving zich gekscherend af (en stiekem ook wel een beetje nieuwsgierig): waarom??
Roer om
Nou hierom. Na jaren lange malaise van eindeloze buikpijn klachten, obstipatie met opgeblazen buik, een net iets te dikke kont, kleine onderkin en cellulites, moest het roer om. Ik wilde mijn slanke lijf, blij hoofd en energie weer terug. Zo gezegd zo gedaan. Een geweldige natuurarts heeft me daarbij geholpen en vanaf dat moment is mijn leven echt veranderd. Mijn vetjes en ja, ook de cellulites, smolten weg, mijn opgeblazen buik werd een prima plat buikje, mijn obstipatie een keurig dagelijks wc bezoekje, mijn energie weer herwonnen. En voila, mijn enorme passie voor een gezonde leefstijl was een feit!
Passie delen
Nu 15 jaar later wil ik mijn passie delen en anderen te enthousiasmeren en te motiveren. Daarom hierbij mijn 8 manieren om gezonder te leven, af te vallen, fitter en bovenal blijer te worden.
Tips
- Vervang tarwe door speltbrood of liever nog glutenvrije granen zoals haver, boekweit, quinoa
- Beweeg nuchter! Dus eerst sporten, dan pas eten. Ik begrijp dit is even een shock, maar geloof me je hele verbranding gaat je dankbaar zijn en daarnaast levert je het veel meer energie op.
- Drink en eet zo weinig mogelijk koemelkproducten. Ze vertragen je stofwisseling en zorgen voor dat opgeblazen buikje.
- Vervang margarine en halvarine door roomboter, kokosolie en gebruik ruim olijfolie ipv zonnebloemolie. Wees vooral niet bang om er dik van te worden. Dat is echt een mythe. Deze vetten dragen juist bij aan een goede hormoonbalans!
- Verdubbel je groente inname. knabbel als een konijn aan wortelen, tomaatjes, komkommer, en venkel als lekkere tussendoortjes.
- Begin je dag met een groene smoothie en groene juice. Zo heb je meteen de nodige groente en fruit binnen, boordevol vitamine en mineralen.
- Vermijd E-nummers! Lees de verpakkingen goed. Ze maken je hongerig, en ongezond.
- Last but zeker not least….Vermijd zoveel mogelijk suiker! Ons witte vergif. Maakt ons dik, ziek en veroorzaakt rimpels.
Tekst: Vivian Reijs VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
4 december 2015
WINNEN! Mama’s Toverboek- en Tas; de magie van aromatherapie
19 april 2016
REVIEW: Recharge in 7 dagen!
9 september 2019
Speltwentelteefjes met kaneel en vanille, uit ‘Gezonder met Viv’
26 januari 2017
Hoe herken je een jodiumtekort?
6 juli 2016
ZOUTARM KOKEN MET KRUIDEN
27 juni 2018
Frozen Summer Snack
23 mei 2016
Wat staat er altijd in mijn koelkast?
28 oktober 2014
Eetdagboek review
15 februari 2019
Je eetgewoontes aanpassen doe je zo!
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
1 januari 2019
Een kater? Wij hebben de oplossing!
25 november 2015
Hoe maak ik ‘de basic green smoothie’?
29 december 2019
8 redenen waarom koud afdouchen super gezond is
2 december 2016
Het perfecte recept voor een healthy Chai Latte
23 december 2018
Als voeding je vijand is…
21 augustus 2017
Avocado risotto
31 augustus 2016
EEN MEDITERRAAN DIEET: LANG LEVEN IN GOEDE GEZONDHEID
7 september 2016
BACK TO SCHOOL MET DE HEALTHY KIDS BOX
2 februari 2016
Benefietavond voor meisjes in Vietnam
2 oktober 2017
De geneeskracht van 5 soorten paddenstoelen
4 oktober 2018
Bijenpollen: een van de meest voedzame superfoods
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
5 oktober 2018
10 tips om gezond uit eten te gaan
16 oktober 2018
Tijd voor een herfst detox!
20 juni 2016
3 x koffievervangers
2 juli 2016
3 x ei love you
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
1 april 2019
Maak van de maandagochtend iets leuks!
17 november 2016
Welke producten koop je biologisch en welke niet per se?
19 januari 2017
Verleidingen, hoe houdt je ze tegen?
16 mei 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –