15 jaar geleden is mijn grote passie voor gezonder leven al ontstaan. Ik weet nog goed dat er destijds maar 1 biowinkel in Amsterdam was waar je speltbrood kon kopen. Inmiddels zo ingeburgerd, en niet meer weg te denken uit de supermarkt schappen. Toen dus alleen verkrijgbaar in 1 winkel en alleen vindbaar voor de geitenwollensokken. En dus fietste, ook ik (op mijn stoute geitenwollensokken), door weer en wind naar die ene winkel om zoveel speltbrood te kopen dat mijn hele vriezer voor 1 maand gevuld was. Want tarwebrood dat at ik niet meer.
Gezonder leven?
Mijn directe omgeving vond mij stiekem wel een beetje raar als het op voedingsvoorkeuren aankwam. Waar speltbrood, geen koemelkproducten en zo weinig mogelijk suiker mijn nieuwe leef-standaard werd, vroeg mijn omgeving zich gekscherend af (en stiekem ook wel een beetje nieuwsgierig): waarom??
Roer om
Nou hierom. Na jaren lange malaise van eindeloze buikpijn klachten, obstipatie met opgeblazen buik, een net iets te dikke kont, kleine onderkin en cellulites, moest het roer om. Ik wilde mijn slanke lijf, blij hoofd en energie weer terug. Zo gezegd zo gedaan. Een geweldige natuurarts heeft me daarbij geholpen en vanaf dat moment is mijn leven echt veranderd. Mijn vetjes en ja, ook de cellulites, smolten weg, mijn opgeblazen buik werd een prima plat buikje, mijn obstipatie een keurig dagelijks wc bezoekje, mijn energie weer herwonnen. En voila, mijn enorme passie voor een gezonde leefstijl was een feit!
Passie delen
Nu 15 jaar later wil ik mijn passie delen en anderen te enthousiasmeren en te motiveren. Daarom hierbij mijn 8 manieren om gezonder te leven, af te vallen, fitter en bovenal blijer te worden.
Tips
- Vervang tarwe door speltbrood of liever nog glutenvrije granen zoals haver, boekweit, quinoa
- Beweeg nuchter! Dus eerst sporten, dan pas eten. Ik begrijp dit is even een shock, maar geloof me je hele verbranding gaat je dankbaar zijn en daarnaast levert je het veel meer energie op.
- Drink en eet zo weinig mogelijk koemelkproducten. Ze vertragen je stofwisseling en zorgen voor dat opgeblazen buikje.
- Vervang margarine en halvarine door roomboter, kokosolie en gebruik ruim olijfolie ipv zonnebloemolie. Wees vooral niet bang om er dik van te worden. Dat is echt een mythe. Deze vetten dragen juist bij aan een goede hormoonbalans!
- Verdubbel je groente inname. knabbel als een konijn aan wortelen, tomaatjes, komkommer, en venkel als lekkere tussendoortjes.
- Begin je dag met een groene smoothie en groene juice. Zo heb je meteen de nodige groente en fruit binnen, boordevol vitamine en mineralen.
- Vermijd E-nummers! Lees de verpakkingen goed. Ze maken je hongerig, en ongezond.
- Last but zeker not least….Vermijd zoveel mogelijk suiker! Ons witte vergif. Maakt ons dik, ziek en veroorzaakt rimpels.
Tekst: Vivian Reijs VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 december 2021
8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet
22 september 2018
Dit doen zuivel, wijn en gluten met je huid
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
24 augustus 2018
Moe: 8 tips om op te laden
16 mei 2015
Suiker, de zoete saboteur
23 oktober 2015
Glutenvrije challenge: Barbara over haar coeliakie
2 november 2018
Spirulina voor een betere gezondheid
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
8 november 2018
Wat doet slaap precies voor je kind?
6 november 2018
Wat is een bijnieruitputting?
3 februari 2017
DE GROOTSTE VOORDELEN VAN MATCHA THEE
24 augustus 2019
Maak van je huishouden een work-out en skip de sportschool
8 september 2018
Elke dag hetzelfde ontbijt?
29 mei 2016
Je eigen pad bewandelen
23 augustus 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK JET VAN NIEUWKERK
13 september 2014
Voeding voor gezond haar!
10 september 2016
DE SELFMADE SPORTCOACH: HOE KRIJG IK MEZELF DE GYM IN?
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
12 maart 2016
Smeer jij de juiste producten op je huid?
3 februari 2015
Op zoek naar suikervrije chocolade?
7 mei 2018
Een lekker recept: Pink Ibiza Acai Bowl
26 april 2021
Oranje Koningsdag smoothie
3 september 2015
Gezonde chocopasta
25 mei 2015
Hoe werkt de mind?
27 juli 2020
Dit is het verschil tussen foliumzuur en folaat
28 april 2015
Boho-Tiffin voor jou!
1 februari 2016
Tip: Juiste maat houden
4 oktober 2018
Bijenpollen: een van de meest voedzame superfoods
27 juni 2018
Frozen Summer Snack
11 maart 2016
Viv Eet Mee #10 Chocoladepasta
10 oktober 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –