Meer dan 55 ziekten zijn gelinkt aan gluten (het eiwit wat voorkomt in tarwe, rogge en gerst). Echter wordt naar schatting bij zo’n 95% van de mensen de glutenintolerantie of coeliakie niet geconstateerd. Maar dat wil dus niet zeggen dat iedereen even goed reageert op gluten. Als je last hebt van onderstaande symptomen kan dit heel goed betekenen dat dit niet ideaal is voor jou.
- Spijsverteringsproblemen, zoals: gas, een opgeblazen gevoel, diarree maar ook obstipatie. Vooral kinderen krijgen te maken met constipatie als zij gluten niet goed verdragen.
- Keratosis Pilaris, beter bekend als kippenvel op de achterkant van je armen. Dit is meestal het gevolg van een tekort aan vetzuren en een vitamine A tekort. Wat weer komt door beschadigde darmen door het eten van gluten.
- Vermoeidheid of brain fog.
- Een diagnostisering van een auto-immuunziekte zoals Hashimoto, artritis, colitis ulcerosa, psoriasis of sclerodermie.
- Neurologische symptomen zoals duizeligheid of je uit balans voelen.
- Hormoon onbalans zoals PMS, PCOS, of onverklaarbare onvruchtbaarheid.
- Migraine of hoofdpijn.
- De diagnose van chronische vermoeidheid of fibromyalgie. Dit betekent eigenlijk dat er geen exacte verklaring kan worden vastgesteld voor de vermoeidheid of pijn.
- Laaggradige ontstekingen, zwellingen, pijn in gewrichten (vingers, knieën of heupen).
- Moodswings zoals angst, depressieve gevoelens en ADD.
Hoe kom ik erachter of ik intolerant ben voor gluten?
Je kunt dit zelf makkelijk testen door een eliminatiedieet te doen. Eet bijvoorbeeld 2 tot 3 weken helemaal geen gluten en kijk hoe je je voelt. Je kunt ze hierna herintroduceren en bekijken hoe je je dan voelt. Houd er rekening mee dat het soms erg lang duurt voordat de gluten volledig uit ons systeem weg zijn. Des te langer je gluten elimineert wellicht des te beter! Twijfel je nog steeds over of gluten een boosdoener zijn voor jou? Ga op verder onderzoek uit met een voedingsdeskundige.
LEES OOK: Dit zijn de 5 dingen die gebeuren als je direct na het opstaan een glas water drinkt.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 april 2016
8 onverwachte voordelen van gelukkig zijn
3 december 2015
Ontgif je groenten
11 november 2018
Lekker weekend receptje: bananen milkshake
14 augustus 2016
SPORTEN MET VIV: HIP ABDUCTION & KNEE LIFTS
15 februari 2017
FRIET
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
9 oktober 2015
Leven met een allergie/intolerantie
17 december 2018
5 x tips om te ontprikkelen
18 november 2015
Viv’s Schoencadeautips!
13 januari 2017
Verminder je werkstress!
20 maart 2014
Een goede houding is het halve werk
24 november 2018
Hoe gezond is een juice nou eigenlijk?
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
7 oktober 2015
Health Event in duurzaam Amsterdams hotel
18 februari 2017
Klachten bij kinderen door teveel suikers, wat drinkt jouw kind?
22 juni 2018
De lekkerste glutenvrije aardbeientaart
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
1 februari 2017
EETDAGBOEK VAN TOPHOCKEYSTER ELLEN HOOG
16 november 2016
VIV Health TV – Verantwoorde snoepjes, ze bestaan echt!
27 augustus 2016
WEER OP DE GEZONDE TOER NA DE VAKANTIE
4 oktober 2015
Glutenvrij ontbijt: een lijstje vol inspiratie.
17 mei 2016
Food we love: Rabarber
22 september 2015
Beste eitjes
13 juni 2015
Smoothie workshop voor mama’s
15 november 2016
Ontbijten uit een bowl: Good morning bowl
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
28 juli 2015
Uit Paulines keuken
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
22 september 2018
Dit doen zuivel, wijn en gluten met je huid
18 augustus 2019
Last van PMS: Dit moet je juist wel (of niet) eten
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
1 juni 2015
Vegan nori rolletjes
21 september 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –