Meer dan 55 ziekten zijn gelinkt aan gluten (het eiwit wat voorkomt in tarwe, rogge en gerst). Echter wordt naar schatting bij zo’n 95% van de mensen de glutenintolerantie of coeliakie niet geconstateerd. Maar dat wil dus niet zeggen dat iedereen even goed reageert op gluten. Als je last hebt van onderstaande symptomen kan dit heel goed betekenen dat dit niet ideaal is voor jou.
- Spijsverteringsproblemen, zoals: gas, een opgeblazen gevoel, diarree maar ook obstipatie. Vooral kinderen krijgen te maken met constipatie als zij gluten niet goed verdragen.
- Keratosis Pilaris, beter bekend als kippenvel op de achterkant van je armen. Dit is meestal het gevolg van een tekort aan vetzuren en een vitamine A tekort. Wat weer komt door beschadigde darmen door het eten van gluten.
- Vermoeidheid of brain fog.
- Een diagnostisering van een auto-immuunziekte zoals Hashimoto, artritis, colitis ulcerosa, psoriasis of sclerodermie.
- Neurologische symptomen zoals duizeligheid of je uit balans voelen.
- Hormoon onbalans zoals PMS, PCOS, of onverklaarbare onvruchtbaarheid.
- Migraine of hoofdpijn.
- De diagnose van chronische vermoeidheid of fibromyalgie. Dit betekent eigenlijk dat er geen exacte verklaring kan worden vastgesteld voor de vermoeidheid of pijn.
- Laaggradige ontstekingen, zwellingen, pijn in gewrichten (vingers, knieën of heupen).
- Moodswings zoals angst, depressieve gevoelens en ADD.
Hoe kom ik erachter of ik intolerant ben voor gluten?
Je kunt dit zelf makkelijk testen door een eliminatiedieet te doen. Eet bijvoorbeeld 2 tot 3 weken helemaal geen gluten en kijk hoe je je voelt. Je kunt ze hierna herintroduceren en bekijken hoe je je dan voelt. Houd er rekening mee dat het soms erg lang duurt voordat de gluten volledig uit ons systeem weg zijn. Des te langer je gluten elimineert wellicht des te beter! Twijfel je nog steeds over of gluten een boosdoener zijn voor jou? Ga op verder onderzoek uit met een voedingsdeskundige.
LEES OOK: Dit zijn de 5 dingen die gebeuren als je direct na het opstaan een glas water drinkt.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
7 september 2016
10 TIPS VOOR EEN EXTRA LANG ZOMERGEVOEL
2 september 2017
Een verantwoord tussendoortje voor kinderen
8 september 2016
WAT IS PRECIES “GLUTENVRIJ” EN WAT NIET?
31 augustus 2019
De relatie tussen Autisme en voeding
19 mei 2018
6 beauty geheimen van Meghan Markle
14 augustus 2016
SPORTEN MET VIV: HIP ABDUCTION & KNEE LIFTS
15 maart 2017
GENIETEN VAN DE ZON ÈN EEN STRAKKE HUID
27 juli 2020
Dit is het verschil tussen foliumzuur en folaat
1 maart 2016
HOERA! Baby James is geboren!
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
21 juni 2018
Bloemkoolpizza met verse groenten
6 april 2014
Mijn eetdagboek op I love health!
18 maart 2019
Tijd besparen in de keuken? Dat kan met onze tips!
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
23 maart 2015
Dopper winnen
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
9 februari 2016
Wat zegt jouw tong over je gezondheid?
1 juni 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Marvy Rieder
25 juni 2016
O help…de puistjeszone
13 april 2020
Simpel maar heerlijk, Viv’s avocado chocolade mousse
16 juni 2016
Pizza voor papa’s
19 juni 2019
25 Simpele dingen voor een gezonde levensstijl
20 april 2016
Hoe kun je sporten hygiënisch houden?
15 april 2015
OERsterk Eten: een heerlijk boek!
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
15 februari 2022
Stress maakt je dik! 8 tips om stress te verminderen
25 januari 2018
Viv’s zoete aardappelcurry met quinoa
23 augustus 2015
In gesprek met dokter Leenarts
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
17 mei 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –