Je hoort vaak dat je vette vis moet eten om voldoende omega 3 binnen te krijgen. Maar welke vis bedoelen ze dan? Zalm, makreel, sardientjes? In dit artikel hebben wij voor jou op een rijtje gezet welke vissoorten een goede bron van omega 3 zijn.
Wilde zalm
Wilde zalmen eten zelf voornamelijk algen en plankton. Hierdoor zijn zij minder vet dan de ‘gewone’ zalm, maar toch een goede bron voor omega 3. Vooral als je zwanger bent of als je een gezondheidsboost kunt gebruiken is het goed om wilde zalm te eten. Wilde zalm bevat namelijk betere stoffen dan gewone zalm en is in zijn algemeenheid gezonder.
Haring
Omega 3 supplement
Het kan zeker geen kwaad om, naast het regelmatig eten van vis, ook een visolie supplementen te nemen.
Ik kies zelf liever voor een vegan variant op basis van algen-olie. Algen zijn de primaire en hiermee zuiverste bron van de omega 3-vetzuren DHA en EPA. Daarom kies ik voor deze vegan versie van deze gezonde meervoudig onverzadigde vetten. En het is ook de meest duurzaamste optie voor het milieu.
Klik hier om mijn vegan omega 3 algen supplement te bestellen.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 april 2019
Hormoonproof recept: Choco-Maca smoothie
26 juli 2014
Tip! Boekweit crackers
11 december 2014
Sporttrends 2015
20 mei 2016
Homemade boekweit granola
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
5 juni 2016
De juiste keuzes voor een fijne toekomst?
4 oktober 2016
DE PERFECTE HERFST JUICE: PUMPKIN POWER
23 januari 2016
Paleo voor kids: zoete aardappel muffins
28 juli 2016
OP ZOEK NAAR ONTBIJT INSPIRATIE?
7 december 2018
Gezonde snack voor bij de borrel
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
20 oktober 2015
Glutenvrije & raw chocoladetaart
16 juli 2016
NECTARINE CLAFOUTIS: EASY & HEALTHY
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
13 september 2016
EEN SAPJE VOOR SNEL HERSTEL EN ‘ANTI-KATER’
22 juni 2016
Die laatste kilo(‘s) er nog af voor de zomer?
11 december 2016
SUIKERVERSLAVING: WAT IS HET EN HOE KOM JE ER VANAF?
12 december 2020
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
25 november 2018
Lekkere herfstige pompoen pannenkoekjes
10 februari 2020
De leukste cadeautips voor in de (healthy) keuken
20 december 2016
3 x gezonde tussendoortjes tijdens de feestdagen!
19 juli 2016
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –