Je hoort vaak dat je vette vis moet eten om voldoende omega 3 binnen te krijgen. Maar welke vis bedoelen ze dan? Zalm, makreel, sardientjes? In dit artikel hebben wij voor jou op een rijtje gezet welke vissoorten een goede bron van omega 3 zijn.
Wilde zalm
Wilde zalmen eten zelf voornamelijk algen en plankton. Hierdoor zijn zij minder vet dan de ‘gewone’ zalm, maar toch een goede bron voor omega 3. Vooral als je zwanger bent of als je een gezondheidsboost kunt gebruiken is het goed om wilde zalm te eten. Wilde zalm bevat namelijk betere stoffen dan gewone zalm en is in zijn algemeenheid gezonder.
Haring
Omega 3 supplement
Het kan zeker geen kwaad om, naast het regelmatig eten van vis, ook een visolie supplementen te nemen.
Ik kies zelf liever voor een vegan variant op basis van algen-olie. Algen zijn de primaire en hiermee zuiverste bron van de omega 3-vetzuren DHA en EPA. Daarom kies ik voor deze vegan versie van deze gezonde meervoudig onverzadigde vetten. En het is ook de meest duurzaamste optie voor het milieu.
Klik hier om mijn vegan omega 3 algen supplement te bestellen.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
31 augustus 2019
De relatie tussen Autisme en voeding
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
12 september 2016
VIVIAN’S MISSIE: MAAK NEDERLAND GEZONDER
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
31 oktober 2017
Liefde, Passie en Health op Bali met Britt van der Meijden
6 november 2014
Tijd besparen in de keuken
1 september 2019
Dit wil je eten om de hersenen zo gezond mogelijk te houden
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
14 april 2019
Dit is hoeveel avocado je op een dag ‘mag’ eten
29 november 2015
Video: Winterse Vitaminebom
4 juni 2015
Zonnige Chia punch
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
25 mei 2015
Hoe werkt de mind?
21 juni 2017
De zin en onzin over gluten
22 december 2017
Een gezond Engels ontbijtje tijdens de feestdagen, het kan!
20 november 2014
Healthy soepje met Gareth Evans
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
8 juli 2017
Kan je alleen op raw food leven?
9 oktober 2018
Een groene smoothie drink ik echt met plezier!
30 juni 2018
ZOMERSE WHITE VELVET CASHEW SMOOTHIE
3 februari 2015
Op zoek naar suikervrije chocolade?
22 juni 2016
Die laatste kilo(‘s) er nog af voor de zomer?
5 november 2018
Drink je afvalstoffen weg!
3 november 2016
WEG MET CELLULITE!
21 augustus 2018
Lekker ontbijt: appel-kaneel granola
24 juni 2016
Sushi + donut = Sushidonut
19 januari 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –