Sommige voedingsmiddelen bevatten ontzettend veel goede vitamines en mineralen dat ze absoluut in jouw boodschappenmandje thuis horen! Het goede nieuws is dat deze voedingsmiddelen goed betaalbaar zijn en je ze gewoon kunt vinden in de supermarkt.
Knoflook
Knoflook staat al duizenden jaren bekend als een geneeskrachtig middel, het ondersteunt hart- en bloedvaten. De meeste onder ons kennen knoflook als smaakmaker en de slechte adem die je er aan over houdt! Maar het is een absoluut powerfood dat je zowel rauw als gekookt kunt eten. Voeg dus zeker knoflook toe aan je maaltijden en neem die slechte adem voor lief!
Walnoten
Walnoten mogen zichzelf de koning onder de noten noemen! Een paar walnoten per dag kunnen al een groot verschil voor je gezondheid betekenen. Ze bevatten anti-kankereigenschappen. De vetten die in walnoten zitten zijn goed voor je, niet bang zijn! Maar een handje per dag is genoeg, ideaal als tussendoortje!
Lijnzaad
Lijnzaad behoord zeker in dit rijtje thuis! Het is bijzonder rijk aan vezels en mineralen en heeft dus een zeer positieve werking op je spijsvertering en darmwerking! Ook bevatten deze kleine zaadjes heel veel Omega3-vetzuren die zorgen voor een prachtig huidje! Lijnzaad helpt absoluut bij het afvallen, de vezels zorgen voor een lang verzadigd gevoel. Dagelijks een eetlepel van dit krachtige, maar zeer betaalbare powerfood zal je goed doen.
Gember
Een pittige wortelknol die voor vele gerechten een echte smaakmaker is. Daarnaast bevat gember reinigende eigenschappen en is uit onderzoek gebleken dat het pijnstillend werkt. Gember heeft veel positieve gezondheidseffecten! En mag zich echt een geneeskrachtig middel noemen. Niet alleen in gerechten kan je gember gebruiken, voeg een stukje toe aan je smoothie of maak verse gemberthee!
Boerenkool
Boerenkool is super gezond! Het is rijk aan vitamine A, C, K, B6. Ook bevat boerenkool mangaan, kalium, koper en calcium. Begin je dag gezond met een boerenkool smoothie of maak een lekkere stampot.
Bessen
Bessen in het algemeen en bosbessen in het bijzonder! Ze zitten boordevol antioxidanten en fytonutriënten. Deze bessen bevatten sterke kankerwerende eigenschappen en werken ontstekingremmend. Ze bevorderen ook de collageenproductie, collageen is de natuurlijke stof die de huid elastisch en dus jong houdt. Bomvol goede voedingsstoffen dus! Geniet er lekker van!
Zeekraal
Je kunt het tegenwoordig gewoon kopen in de supermarkt! Bij de AH ligt het bij de visafdeling. Net als zeewier bevat zeekraal alle mineralen die we nodig hebben. Wie een ‘zee-groente’ op tafel zet, zal niet snel mineraal tekorten oplopen. Zeewier bevat veel jodium, wat nodig is voor een goed werkende schildklier! Ook stimuleert het je vetverbranding en het heeft zeekraal een ontgiftende werking. Probeer het 1 keer per week toe te voegen aan je maaltijd!
Eetsmakelijk en geniet!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
19 juni 2014
Chocolade-kokostaart
19 juli 2016
MANGO IJS: SNEL & GEZOND
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
29 april 2015
Cellulite, zo kom je er vanaf!
6 juni 2016
Sapje van de maand: Love Energy
30 juni 2018
DE VITAMINEBOM: SPIRULINA
8 augustus 2018
Summer salade met linzen
2 februari 2018
Gezond hotspots in Leiden vind je met deze handige lijst
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
14 juli 2016
WELKE KRUIDEN ZIJN GOED VOOR JE HUID?
3 december 2015
Ontgif je groenten
29 oktober 2018
Hoe je hersenen veranderen als je moeder wordt
10 september 2016
DE SELFMADE SPORTCOACH: HOE KRIJG IK MEZELF DE GYM IN?
6 maart 2019
Voel je je ongelukkig in je werk? Wij helpen je!
8 september 2018
Kruiden geven je gezondheid een boost!
5 februari 2016
Gezond haar en gezonde voeding
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
29 augustus 2021
PCOS: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
30 september 2018
Hennepzaad: de vegan eiwitbron
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
28 oktober 2014
Eetdagboek review
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
8 juli 2017
Dit maakt chocola dus zo verslavend
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
21 oktober 2018
Meer bewegen? 8 tips
17 december 2018
5 x tips om te ontprikkelen
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
18 januari 2018
Viv’s Fusili met kalkoen, spinazie en marjoleinpesto
4 januari 2023
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –