Een gezonde maaltijd op tafel toveren hoeft helemaal niet zoveel tijd te kosten eigenlijk. Maar er zijn altijd manieren om tijd te besparen!
Makkelijk en simpel
Eigenlijk heel logisch, maak het jezelf niet te moeilijk! kies voor een simpel recept met zo min mogelijk ingrediënten en een korte bereidingstijd.
Gedroogde kruiden
Deze voegen heel veel smaak toe binnen een paar seconde! Natuurlijk zijn verse kruiden vaak net iets lekkerder. Maar gedroogde kruiden en specerijen doen het ook ontzettend goed hoor!! Ook deze zitten bomvol antioxidanten en andere goede stofjes.
De waterkoker
Ontzettend snel en handig. Gebruik je waterkoker gewoon! Wacht niet tot je water kookt in het pannetje, kook het snel in de waterkoker en giet het vervolgens in de pan die je daarna op het vuur zet met je groenten etc.
Voorgesneden groenten
Het snijden van groenten kost inderdaad veel tijd. Ook hier kun je voor de snelle optie gaan. Gebruik dan diepvriesgroenten of voorgesneden groenten! Maar bij de volgende tip lees je over keukengadgets. Tegenwoordig heb je ook hele snelle groentesnijders!
Keukengadgets
Er zijn op dit moment zoveel goede en handige gadgets te vinden die enorm veel tijd kunnen besparen! Denk aan dunschillers, stoomkokers, knoflookpers, groentesnijder, appelboor/snijder enz.
Bereiding en wachttijd
Soms zijn er recepten die vrij weinig tijd van te voren nodig hebben maar vervolgens wel langere bereidingstijd hebben. Dit kun je ook slim aanpakken en plannen op dagen dat je dan tijdens het ‘wachten’ andere dingen kunt doen!
Inrichting van je keuken
Welke producten en tools gebruik je vaak? Zorg dat deze centraal staan en binnen handbereik. Richt je keuken logisch in zodat jij het meest efficiënt aan de slag kunt.
Schoonhouden
Begin sowieso met een schone keuken. En houd je aanrecht zo leeg mogelijk tijdens het koken. Zet het direct in de vaatwasser. Zorg dat je vaste plekken hebt en dus niet hoeft te zoeken!
Dezelfde recepten
Je wordt er handiger in wanneer je vaker een recept maakt. Dit scheelt je zeker tijd! Maak dus lekker vaak je favoriete maaltijdje!
Scherpe messen
Zorg dat je messen scherp zijn, hierdoor hoef je minder kracht te zetten waardoor het langer duurt. Ook is het veiliger want het voorkomt uitschieters. Goede messen scheelt het halve werk!
Veel succes!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
19 juni 2017
Bewegen op je werk!
9 april 2016
Krystl: neem jezelf niet té serieus
1 september 2018
Wat zijn koolhydraten, gluten en tarwe nou eigenlijk?
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
18 juli 2022
Gezonde zomerse watermeloen mocktail
21 januari 2016
Get fit with HIIT
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
27 november 2014
Thaise soep met de Vitamix
18 januari 2020
Wait what, kan Maca je seksdrive vergroten?
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
13 juli 2014
Gezonde glutenvrije vervangers!
6 juli 2014
Italiaanse Glutenvrije ’Courgetti’ Pasta
8 december 2016
Wil jij ook meer gaan sporten? Ga voor een gezond 2017!
13 juni 2015
Smoothie workshop voor mama’s
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
2 mei 2016
Tijd voor een gezonde levensstijl!
8 juli 2016
Carobe bonbonnetjes
14 februari 2017
Stressfood, wat is dit en helpt het echt?
6 augustus 2016
FOTO-EXPOSITIE DANIEL BRUNO GRANDL ‘LAAT ZIEN WIE JE BENT’
14 juli 2014
Tweede eetdagboek review
22 februari 2017
Receptje: Heerlijke homemade eierkoeken
25 januari 2018
Viv’s zoete aardappelcurry met quinoa
18 november 2020
Wat doet Vitamine D voor je body?
29 augustus 2016
De mond als spiegel van de gezondheid
29 oktober 2018
Hoe je hersenen veranderen als je moeder wordt
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
26 september 2018
Ben jij klaar voor een snel en gezond beauty ontbijtje?
16 januari 2019
Waarom is kokos zo gezond?
14 december 2021
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –