Je hebt vast weleens gehoord van Wim Hof, ‘The Iceman’. Die uren in een wak kan zitten en vervolgens fris en fruitig de kant opklimt. Hij verbaast menige onderzoeker tot waar hij toe in staat is (en ook andere mensen die hij heeft getraind). Hof is een enorme voorstander van ‘freezen’ om gezond en fit te blijven. Helaas wordt een wak slaan in Nederland wat lastig. Maar, het is ook mogelijk om in een cabine van -110 graden Celsius hetzelfde te bewerkstelligen. Je gaat er simpelweg 3 minuten met je zwemkleding aan in staan en klaar is Kees. Dit wordt ook wel ‘whole body cryo’ genoemd.
Wat gebeurt er allemaal in je lijf in de cryo-cabine?
Als je in -110 graden Celsius gaat staan, denk je lichaam: ‘HELLUP’ en de rest gaat vanzelf. Daar hoef je niets voor te doen. De extreem koude (droge) lucht in de cryo-cabine zet een rits aan fysiologische lichaamsprocessen in gang:
- Je bloed gaat sneller stromen en trekt zich terug naar je vitale organen (om deze te beschermen tegen de vrieskou).
- Je bloed wordt warmer. Soms tot wel 40 graden Celsius, zodat virussen eraan moeten geloven.
- Enzymen en hormonen gieren door je bloedbaan om herstel te bevorderen.
- Door het zuurstofrijke klimaat in de cabine komt er meer zuurstof in je bloed. Het mooie van zuurstofrijk bloed is dat het beschadigd weefsel sneller kan herstellen.
- Omdat je in de cryo-cabine niet veel anders kan èn wil dan rustig ademhalen en je hoofd koel houden, doe je eigenlijk een mini mediatie van 3 minuten. Waardoor je helemaal tot jezelf komt.
Na 3 minuten verruil je de vrieskou voor kamertemperatuur. En dan?
- Je bloed stroomt in gierende vaart weer terug naar je armen en benen. Alle bloedvaten gaan door de verhoogde druk goed open.
- Je energiebanen gaan beter functioneren door de elektrische stroom die is veroorzaakt door het grote verschil in temperatuur tussen de binnenkant van je lichaam en je huid.
- Afvalstoffen worden beter en sneller afgevoerd.
- De aanmaak van collageen gaat in de lift (waardoor de elasticiteit van je huid toeneemt).
- Je stofwisseling krijgt een ‘kick-start’.
Wat zijn de effecten van koudetherapie?
Er zijn enorm veel positieve effecten van ‘whole body cryo’ als je het regelmatig doet. Het verschilt van persoon tot persoon hoe vaak je zo’n sessie moet herhalen om de effecten te bemerken en waar de meeste winst te behalen valt. Enkele positieve effecten van cryotherapie zijn:
- Het in balans brengen van hormonen.
- Sneller herstel na sporten.
- Verhogen van de weerstand.
- Het tegengaan van depressieve gevoelens en angsten.
- Verminderen van ontstekingswaarden en jeuk.
- Het kweken van een gladde en stralende huid.
- Verbeteren van de bloedcirculatie.
- Sneller afvoeren van afvalstoffen.
- Het activeren van de stofwisseling.
- Meer energie.
Suzanne testte het uit voor VivOnline
Afgelopen 3 weken ben ik elke dag naar het Freezlab in Amsterdam gegaan voor een ‘whole body cryo’. Mijn hemel, wat vond ik het koud! Vooral de eerste paar keer. Ik was de eerste week erg moe. Ik zat voor mijn gevoel in een soort van ‘reset’. Maar daarna kreeg ik meer energie en ’s nachts sliep ik dieper. Ook had ik het idee dat een verse blauwe plek op mijn been wel heel snel wegtrok. ‘Last but not least’ bemerk ik dat ik vrolijker en opgewekter ben. Ik ga voorlopig dus nog even door met ‘freezen’. Wie weet welke effecten ik nog meer ga bemerken. ‘Freezen’ is lang zo gek nog niet!
Tekst: Suzanne Tiemessen van Suzanne at work voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 juli 2016
Sinaasappelkip (kids love it)
23 oktober 2014
Vivonline goes to Paris
27 juli 2014
Chocolade love smoothie
15 juni 2015
Boerenkool: hip, trendy & healthy
29 april 2015
Vivian helpt je met een lekkere en gezonde maaltijd!
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
12 december 2016
Kom je ook naar de glutenvrije kerstmarkt in Villa ArenA?
19 mei 2016
Kruidige rijst-linzen-wortelmix
12 juni 2014
Frisse juice
9 maart 2020
Wortelgroenten als bron van gezonde koolhydraten
11 januari 2018
Kip-kokoscurry met courgette en bruine rijst
3 juli 2016
Ruzie in je relatie?
6 februari 2021
Dit is de reden waarom we meer vetten moeten eten
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
15 februari 2022
Stress maakt je dik! 8 tips om stress te verminderen
18 juli 2016
DORSTLESSENDE ZOMER JUICE MET WATERMELOEN
25 augustus 2015
Viv eet mee zoekt kandidaten
23 maart 2015
Leestip: Het Body Book van Cameron Diaz
28 september 2020
10 self-care rituelen die je daadwerkelijk kunt vasthouden
5 november 2018
Een gezond gebit tijdens de zwangerschap!
26 februari 2014
Easy tomaten paprika soep
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
10 juli 2016
Tips voor een simpeler leven
14 augustus 2016
SPORTEN MET VIV: HIP ABDUCTION & KNEE LIFTS
21 maart 2019
Wat is gezonder: volle of magere yoghurt?
7 mei 2014
‘Jammie’ recept
28 juli 2016
CHIA ONTBIJTJE, RIJK AAN OMEGA-3!
10 februari 2016
Kom jij ons team versterken? Vrijwillige schrijfsters gezocht.
31 augustus 2019
De relatie tussen Autisme en voeding
10 juli 2016
Zomer: het beste moment voor groene smoothies!
7 augustus 2019
Ontgiften? Voeg deze voedingsmiddelen toe!
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
27 januari 2015
Een heerlijk weerstand oppeppend sapje uit de (slow)juicer
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
17 juni 2019
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –