Je hebt vast weleens gehoord van Wim Hof, ‘The Iceman’. Die uren in een wak kan zitten en vervolgens fris en fruitig de kant opklimt. Hij verbaast menige onderzoeker tot waar hij toe in staat is (en ook andere mensen die hij heeft getraind). Hof is een enorme voorstander van ‘freezen’ om gezond en fit te blijven. Helaas wordt een wak slaan in Nederland wat lastig. Maar, het is ook mogelijk om in een cabine van -110 graden Celsius hetzelfde te bewerkstelligen. Je gaat er simpelweg 3 minuten met je zwemkleding aan in staan en klaar is Kees. Dit wordt ook wel ‘whole body cryo’ genoemd.
Wat gebeurt er allemaal in je lijf in de cryo-cabine?
Als je in -110 graden Celsius gaat staan, denk je lichaam: ‘HELLUP’ en de rest gaat vanzelf. Daar hoef je niets voor te doen. De extreem koude (droge) lucht in de cryo-cabine zet een rits aan fysiologische lichaamsprocessen in gang:
- Je bloed gaat sneller stromen en trekt zich terug naar je vitale organen (om deze te beschermen tegen de vrieskou).
- Je bloed wordt warmer. Soms tot wel 40 graden Celsius, zodat virussen eraan moeten geloven.
- Enzymen en hormonen gieren door je bloedbaan om herstel te bevorderen.
- Door het zuurstofrijke klimaat in de cabine komt er meer zuurstof in je bloed. Het mooie van zuurstofrijk bloed is dat het beschadigd weefsel sneller kan herstellen.
- Omdat je in de cryo-cabine niet veel anders kan èn wil dan rustig ademhalen en je hoofd koel houden, doe je eigenlijk een mini mediatie van 3 minuten. Waardoor je helemaal tot jezelf komt.
Na 3 minuten verruil je de vrieskou voor kamertemperatuur. En dan?
- Je bloed stroomt in gierende vaart weer terug naar je armen en benen. Alle bloedvaten gaan door de verhoogde druk goed open.
- Je energiebanen gaan beter functioneren door de elektrische stroom die is veroorzaakt door het grote verschil in temperatuur tussen de binnenkant van je lichaam en je huid.
- Afvalstoffen worden beter en sneller afgevoerd.
- De aanmaak van collageen gaat in de lift (waardoor de elasticiteit van je huid toeneemt).
- Je stofwisseling krijgt een ‘kick-start’.
Wat zijn de effecten van koudetherapie?
Er zijn enorm veel positieve effecten van ‘whole body cryo’ als je het regelmatig doet. Het verschilt van persoon tot persoon hoe vaak je zo’n sessie moet herhalen om de effecten te bemerken en waar de meeste winst te behalen valt. Enkele positieve effecten van cryotherapie zijn:
- Het in balans brengen van hormonen.
- Sneller herstel na sporten.
- Verhogen van de weerstand.
- Het tegengaan van depressieve gevoelens en angsten.
- Verminderen van ontstekingswaarden en jeuk.
- Het kweken van een gladde en stralende huid.
- Verbeteren van de bloedcirculatie.
- Sneller afvoeren van afvalstoffen.
- Het activeren van de stofwisseling.
- Meer energie.
Suzanne testte het uit voor VivOnline
Afgelopen 3 weken ben ik elke dag naar het Freezlab in Amsterdam gegaan voor een ‘whole body cryo’. Mijn hemel, wat vond ik het koud! Vooral de eerste paar keer. Ik was de eerste week erg moe. Ik zat voor mijn gevoel in een soort van ‘reset’. Maar daarna kreeg ik meer energie en ’s nachts sliep ik dieper. Ook had ik het idee dat een verse blauwe plek op mijn been wel heel snel wegtrok. ‘Last but not least’ bemerk ik dat ik vrolijker en opgewekter ben. Ik ga voorlopig dus nog even door met ‘freezen’. Wie weet welke effecten ik nog meer ga bemerken. ‘Freezen’ is lang zo gek nog niet!
Tekst: Suzanne Tiemessen van Suzanne at work voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 september 2018
Dagelijkse lichaamsbeweging is gezond!
1 juli 2018
5 Tips om de week gezond door te komen!
10 augustus 2016
INTERVIEW MET VIV VOOR MAMA & FAMILY OVER GEZOND ETEN
30 augustus 2017
Stralend slank door balans in je sekshormonen!
25 maart 2015
De vetfluisteraar
8 oktober 2018
De invloed van voeding op je nachtrust
19 juli 2016
MANGO IJS: SNEL & GEZOND
1 maart 2021
Appelazijn: het supermiddel en de alleskunner
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
17 september 2017
Glutenvrije sobanoedels met heel veel groente
13 april 2020
Simpel maar heerlijk, Viv’s avocado chocolade mousse
24 februari 2020
7 verrassende manieren om een schimmelinfectie te voorkomen
25 november 2016
Nog meer beauty met dit receptje van getrokken bouillon
7 oktober 2018
Blijf lekker bewegen in de herfst!
8 augustus 2022
PMS: Wat is het en wat kun je eraan doen?
9 november 2015
Winnen! Lekker zonder Allergenen
28 september 2016
RECEPT VOOR DE KIDS: ZOETE AARDAPPEL PANNENKOEKJES
18 maart 2019
Tijd besparen in de keuken? Dat kan met onze tips!
1 november 2018
Wat doet massage met je lichaam?
6 september 2016
EEN HEERLIJKE SALTED CARAMEL SMOOTHIE
13 juni 2016
Viv’s Q&A: Anne de Buck
6 juni 2022
Vitamine D staat op nummer 1
26 juli 2018
Echte Hollandse kruiden, zonder smaakversterkers
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
20 juni 2018
3 x lekkere lunchsalades to go!
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
29 september 2022
Heb je weinig energie? Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel
12 november 2015
Jamie Olivier trakteert!
25 januari 2017
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –