Je hebt vast weleens gehoord van Wim Hof, ‘The Iceman’. Die uren in een wak kan zitten en vervolgens fris en fruitig de kant opklimt. Hij verbaast menige onderzoeker tot waar hij toe in staat is (en ook andere mensen die hij heeft getraind). Hof is een enorme voorstander van ‘freezen’ om gezond en fit te blijven. Helaas wordt een wak slaan in Nederland wat lastig. Maar, het is ook mogelijk om in een cabine van -110 graden Celsius hetzelfde te bewerkstelligen. Je gaat er simpelweg 3 minuten met je zwemkleding aan in staan en klaar is Kees. Dit wordt ook wel ‘whole body cryo’ genoemd.
Wat gebeurt er allemaal in je lijf in de cryo-cabine?
Als je in -110 graden Celsius gaat staan, denk je lichaam: ‘HELLUP’ en de rest gaat vanzelf. Daar hoef je niets voor te doen. De extreem koude (droge) lucht in de cryo-cabine zet een rits aan fysiologische lichaamsprocessen in gang:
- Je bloed gaat sneller stromen en trekt zich terug naar je vitale organen (om deze te beschermen tegen de vrieskou).
- Je bloed wordt warmer. Soms tot wel 40 graden Celsius, zodat virussen eraan moeten geloven.
- Enzymen en hormonen gieren door je bloedbaan om herstel te bevorderen.
- Door het zuurstofrijke klimaat in de cabine komt er meer zuurstof in je bloed. Het mooie van zuurstofrijk bloed is dat het beschadigd weefsel sneller kan herstellen.
- Omdat je in de cryo-cabine niet veel anders kan èn wil dan rustig ademhalen en je hoofd koel houden, doe je eigenlijk een mini mediatie van 3 minuten. Waardoor je helemaal tot jezelf komt.
Na 3 minuten verruil je de vrieskou voor kamertemperatuur. En dan?
- Je bloed stroomt in gierende vaart weer terug naar je armen en benen. Alle bloedvaten gaan door de verhoogde druk goed open.
- Je energiebanen gaan beter functioneren door de elektrische stroom die is veroorzaakt door het grote verschil in temperatuur tussen de binnenkant van je lichaam en je huid.
- Afvalstoffen worden beter en sneller afgevoerd.
- De aanmaak van collageen gaat in de lift (waardoor de elasticiteit van je huid toeneemt).
- Je stofwisseling krijgt een ‘kick-start’.
Wat zijn de effecten van koudetherapie?
Er zijn enorm veel positieve effecten van ‘whole body cryo’ als je het regelmatig doet. Het verschilt van persoon tot persoon hoe vaak je zo’n sessie moet herhalen om de effecten te bemerken en waar de meeste winst te behalen valt. Enkele positieve effecten van cryotherapie zijn:
- Het in balans brengen van hormonen.
- Sneller herstel na sporten.
- Verhogen van de weerstand.
- Het tegengaan van depressieve gevoelens en angsten.
- Verminderen van ontstekingswaarden en jeuk.
- Het kweken van een gladde en stralende huid.
- Verbeteren van de bloedcirculatie.
- Sneller afvoeren van afvalstoffen.
- Het activeren van de stofwisseling.
- Meer energie.
Suzanne testte het uit voor VivOnline
Afgelopen 3 weken ben ik elke dag naar het Freezlab in Amsterdam gegaan voor een ‘whole body cryo’. Mijn hemel, wat vond ik het koud! Vooral de eerste paar keer. Ik was de eerste week erg moe. Ik zat voor mijn gevoel in een soort van ‘reset’. Maar daarna kreeg ik meer energie en ’s nachts sliep ik dieper. Ook had ik het idee dat een verse blauwe plek op mijn been wel heel snel wegtrok. ‘Last but not least’ bemerk ik dat ik vrolijker en opgewekter ben. Ik ga voorlopig dus nog even door met ‘freezen’. Wie weet welke effecten ik nog meer ga bemerken. ‘Freezen’ is lang zo gek nog niet!
Tekst: Suzanne Tiemessen van Suzanne at work voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
30 november 2020
Sint is in het land! Tijd voor gezonde en glutenvrije pepernoten
2 september 2016
INSPIRATIE VOOR EEN DAG ZONDER VLEES: CHILI SIN CARNE
18 juli 2016
VIV’S Q&A: NIENKE & MADELON VAN GLOWMAGAZINE
13 juli 2018
Fix (eerst) de basis
5 februari 2016
Gezond haar en gezonde voeding
11 juni 2015
My New Roots: heerlijk kookboek
10 februari 2016
Kom jij ons team versterken? Vrijwillige schrijfsters gezocht.
1 juni 2015
Vegan nori rolletjes
31 oktober 2018
Yoga maakt je vrolijk!
1 augustus 2016
HEALTH Q&A: SIBA MTONGANA
2 januari 2018
Immuunsysteem booster
12 maart 2018
VOEDINGSTIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST
20 juni 2015
Lazy Sushi
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
28 juni 2017
Boekweit Tosti met geitenkaas
9 november 2014
Herfstige salade
16 juli 2019
Comfort food: pittige Thaise pompoensoep
14 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Ellemieke Vermolen
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
3 februari 2017
DE GROOTSTE VOORDELEN VAN MATCHA THEE
31 augustus 2016
EEN MEDITERRAAN DIEET: LANG LEVEN IN GOEDE GEZONDHEID
7 mei 2018
Een lekker recept: Pink Ibiza Acai Bowl
7 maart 2016
Kruidige vegan kikkererwten curry met mango
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
6 april 2018
Zelf waterkefir maken doe je zo
11 oktober 2022
Recept: Geroosterde pompoen met amandelen
20 maart 2018
Kauwgom, is dat wel zo gezond?
30 november 2016
Krystl: “Geef je lichaam een boost met een koude douche!”
19 maart 2016
Kleurrijk eten met kinderen
29 september 2022
Vermoeid, of weinig energie voordat je ongesteld wordt? Mijn 9 tips
11 december 2018
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –