Een favoriet ontbijt dat ook nog eens vegan is: quinoa choco ontbijt! Het is gezond, lekker, vezelrijk en uiteraard met de smaak van mijn verslaving: chocola!
Gezond ontbijt – deze ingrediënten heb je nodig:
- 50 gr rode quinoa
- kopje soja- amandel- of havermelk
- cacao poeder – let wel op dat je voor 100% cacao kiest en niet een variant die gemengd is met suiker
- eetlepel agave siroop
- een halve banaan
- hennepzaadjes
- rauwe cacao nibs
Bereiding quinoa pap
Kook de rode quinoa in een klein pannetje met de melk warm. Schep het in een diep bord of schaal en roer het cacaopoeder en de agavesiroop er doorheen. Garneer het af met in stukjes gesneden banaan, hennepzaadjes en rauwe cacao nibs. Een echte energieboost! Ontbijten is onder andere belangrijk voor je spijsvertering en je zenuwstelsel, dus sla ‘m niet over en maak er iets lekkers van!
Tekst: Vivian Reijs
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 december 2015
Gratis lezing: Geluk en succes in overvloed
20 maart 2018
Kauwgom, is dat wel zo gezond?
16 maart 2015
Superfood nummer 1: pruimen
3 februari 2022
Omega 3-6-9: Wat is de juiste verhouding?
6 april 2019
Jezelf gelukkig eten doe je zo!
21 augustus 2018
Lekker ontbijt: appel-kaneel granola
8 augustus 2019
7 fouten die je waarschijnlijk maakt na het trainen
19 december 2014
Hoofdgerecht: Kerstkalkoen met peer
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
18 januari 2018
Viv’s Fusili met kalkoen, spinazie en marjoleinpesto
25 mei 2015
Hoe werkt de mind?
16 januari 2019
Waarom is kokos zo gezond?
19 juni 2019
25 Simpele dingen voor een gezonde levensstijl
20 december 2016
3 x gezonde tussendoortjes tijdens de feestdagen!
2 februari 2016
Benefietavond voor meisjes in Vietnam
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
21 maart 2019
Wat is gezonder: volle of magere yoghurt?
7 augustus 2019
Ontgiften? Voeg deze voedingsmiddelen toe!
21 juni 2015
Viv’s Raw Choco
28 september 2020
10 self-care rituelen die je daadwerkelijk kunt vasthouden
15 januari 2015
Zuurkool met runderworst en puree van bataat
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
29 april 2019
Hormoonproof recept: Choco-Maca smoothie
4 mei 2016
Viv’s favoriete Moederdag cadeaus
15 oktober 2014
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –