Rusten is het nieuwe sporten – Herstellen door training
Jef Geys
‘Een persoon met een normale vermoeidheid voelt zich moe. Een persoon met abnormale vermoeidheid voelt zich ziek’
Waar gaat dit boek over?
Dit boek gaat over het voorkomen én aanpakken van vermoeidheid waarvoor geen medische oorzaak kan worden gevonden. De uiteindelijke uitkomst voor een persoon is dan ook vaak een langdurige arbeidsongeschiktheid met deconditionering, isolement en depressie. De meeste artsen zijn ervan overtuigd dat een verklaring met passende behandeling voor een chronische vermoeidheidstatus er niet zit aan te komen. We moeten onze pijlen richten op het bewaren en bewaken van onze energiesystemen, in plaats van op een externe vijand te gaan jagen. En ons richten op het evenwicht tussen belasting en draagkracht van het organisme. Het wordt echt ingewikkeld wanneer we niet meer herstellen van op het eerste gezicht doodgewone inspanningen; moe opstaan, en een weekend of zelfs vakantie die niet meer volstaat om dit geheel aan fitheid te compenseren. Door de gevoeligheden van elk individu te definiëren kun je eraan werken met als doel de individuele belastbaarheid te verhogen. De grote kracht zit ‘m in de aanpak.
Moe, met een onrustig lichaam
Dit boek helpt je zorg te dragen voor de aanwezige energiereserves en het inzicht brengen om door kleine ingrepen in de alledaagse bezigheden een optimale fitheid te verkrijgen. Vaak is het zo dat mensen, ondanks hun futloze voorkomen, tekenen vertonen van het tegenovergestelde; onrust of opgejaagdheid. Dat laat het lichaam zien door een hoge hartslag, hartkloppingen, wakker worden of niet kunnen in slapen, beven en pijnlijke spieren over het hele lichaam. Dit zijn symptomen die passen bij een overgevoeligheid aan adrenaline, het eiwit dat ons opjaagt wanneer we onder stress staan of aan een zware taak moeten beginnen. Dit dient niet om de gewone dagelijkse handelingen uit te voeren. Het lijkt alsof mensen die last hebben van deze symptomen steeds meer gebruik maken van een energiesysteem dat bedoeld is voor uitzonderlijke activiteiten of plotse gebeurtenissen. Alsof hun gebruikelijke energieleverancier het laat afweten. We kennen het allemaal: in een uitputtende periode krijgen we nog meer tegenslag die ons niet toe laat rust te nemen, en ontspannen gaat al helemaal niet. We hebben een sterk karakter en willen dit oplossen. Als dit lang aanhoudt en we geen tijd nemen om te herstellen, treedt chronische vermoeidheid in.
Energievoorraad
De auteur beschrijft hoe het mogelijk is controle te krijgen over onze energievoorraad. Door kleine aanpassingen aan te brengen aan de manier waarop we bewegen en sporten. Zo zijn conditie en fitheid namelijk niet hetzelfde. Jef Geys heeft di boek geschreven om ons te helpen in de zoektocht naar een fitter en gezonder lichaam. Na het lezen van dit boek heb je meer kennis over het functioneren van je lichaam in specifieke omstandigheden. Daarnaast wordt het lichaam beschouwd als 1 geheel, met een duidelijke wisselwerking tussen lichaam en geest.
Ook is dit boek een gids met concrete maatregelen in functie van je type vermoeidheid. Een aanrader voor iedereen die zich te vaak moe voelt!
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 december 2018
Autisme: hoe kunnen onze darmen een positieve rol spelen?
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
28 december 2019
‘Happy last year’: het jaar goed afsluiten
1 juli 2016
JUMP, de geheimen van trampoline springen!
5 juni 2016
De juiste keuzes voor een fijne toekomst?
5 maart 2017
Wat doet te veel zout eten met je?
6 september 2016
Opleiding tot Hormoon expert
23 mei 2016
Wat staat er altijd in mijn koelkast?
7 januari 2022
Bieten ontbijtsmoothie
13 juni 2016
Viv’s Q&A: Anne de Buck
15 oktober 2014
Recept voor een basic smoothie
28 april 2016
Hoe genees je op een natuurlijke manier?
2 augustus 2015
Verse Tonijntaartjes
16 januari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van Kim Kotter
13 april 2016
Kom jij aan 10.000 stappen per dag?
21 september 2018
Beste avocado-tip ooit!
27 december 2021
7 tips om te detoxen na de feestdagen
11 januari 2017
Recept: Vullende rode bonen wortel salade met dille
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
5 februari 2021
Online masterclass PMS & Moodswings
10 februari 2020
Lekker herfstig: Kokos en Limoengras Bouillon
1 september 2018
Wat zijn koolhydraten, gluten en tarwe nou eigenlijk?
19 september 2014
Nagerecht: Noten chocoladetaart
5 mei 2014
De multifunctie van kokosolie!
3 juli 2014
Gezond, lekker en simpel: bloemkoolrijst
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
27 november 2017
Gezonde kids traktatie
24 augustus 2016
HET VERSCHIL TUSSEN BORSTVOEDING EN FLESVOEDING?
27 oktober 2018
Recept voor gezonde chocoladebrownie
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
24 november 2018
Hoe gezond is een juice nou eigenlijk?
2 januari 2018
Start 2018 met een heerlijke winterdetox!
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
13 mei 2016
Vegan yoghurt van cashewnootjes
20 augustus 2019
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –