Rusten is het nieuwe sporten – Herstellen door training
Jef Geys
‘Een persoon met een normale vermoeidheid voelt zich moe. Een persoon met abnormale vermoeidheid voelt zich ziek’
Waar gaat dit boek over?
Dit boek gaat over het voorkomen én aanpakken van vermoeidheid waarvoor geen medische oorzaak kan worden gevonden. De uiteindelijke uitkomst voor een persoon is dan ook vaak een langdurige arbeidsongeschiktheid met deconditionering, isolement en depressie. De meeste artsen zijn ervan overtuigd dat een verklaring met passende behandeling voor een chronische vermoeidheidstatus er niet zit aan te komen. We moeten onze pijlen richten op het bewaren en bewaken van onze energiesystemen, in plaats van op een externe vijand te gaan jagen. En ons richten op het evenwicht tussen belasting en draagkracht van het organisme. Het wordt echt ingewikkeld wanneer we niet meer herstellen van op het eerste gezicht doodgewone inspanningen; moe opstaan, en een weekend of zelfs vakantie die niet meer volstaat om dit geheel aan fitheid te compenseren. Door de gevoeligheden van elk individu te definiëren kun je eraan werken met als doel de individuele belastbaarheid te verhogen. De grote kracht zit ‘m in de aanpak.
Moe, met een onrustig lichaam
Dit boek helpt je zorg te dragen voor de aanwezige energiereserves en het inzicht brengen om door kleine ingrepen in de alledaagse bezigheden een optimale fitheid te verkrijgen. Vaak is het zo dat mensen, ondanks hun futloze voorkomen, tekenen vertonen van het tegenovergestelde; onrust of opgejaagdheid. Dat laat het lichaam zien door een hoge hartslag, hartkloppingen, wakker worden of niet kunnen in slapen, beven en pijnlijke spieren over het hele lichaam. Dit zijn symptomen die passen bij een overgevoeligheid aan adrenaline, het eiwit dat ons opjaagt wanneer we onder stress staan of aan een zware taak moeten beginnen. Dit dient niet om de gewone dagelijkse handelingen uit te voeren. Het lijkt alsof mensen die last hebben van deze symptomen steeds meer gebruik maken van een energiesysteem dat bedoeld is voor uitzonderlijke activiteiten of plotse gebeurtenissen. Alsof hun gebruikelijke energieleverancier het laat afweten. We kennen het allemaal: in een uitputtende periode krijgen we nog meer tegenslag die ons niet toe laat rust te nemen, en ontspannen gaat al helemaal niet. We hebben een sterk karakter en willen dit oplossen. Als dit lang aanhoudt en we geen tijd nemen om te herstellen, treedt chronische vermoeidheid in.
Energievoorraad
De auteur beschrijft hoe het mogelijk is controle te krijgen over onze energievoorraad. Door kleine aanpassingen aan te brengen aan de manier waarop we bewegen en sporten. Zo zijn conditie en fitheid namelijk niet hetzelfde. Jef Geys heeft di boek geschreven om ons te helpen in de zoektocht naar een fitter en gezonder lichaam. Na het lezen van dit boek heb je meer kennis over het functioneren van je lichaam in specifieke omstandigheden. Daarnaast wordt het lichaam beschouwd als 1 geheel, met een duidelijke wisselwerking tussen lichaam en geest.
Ook is dit boek een gids met concrete maatregelen in functie van je type vermoeidheid. Een aanrader voor iedereen die zich te vaak moe voelt!
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 maart 2018
Wat is oxidatieve stress?
1 april 2016
9 x inspirerende foodie instagram accounts
28 mei 2014
Bloemkool pizza
20 juli 2016
EEN LEVEN LANG GEZOND DRINK PLEZIER
20 november 2015
Bewust smullen: Gluten-, lactose-, en suikervrije kruidnootjes!
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
18 februari 2017
Klachten bij kinderen door teveel suikers, wat drinkt jouw kind?
1 juli 2018
5 Tips om de week gezond door te komen!
19 maart 2016
Kleurrijk eten met kinderen
17 september 2018
Wat is het verschil tussen boter en margarine?
16 september 2016
REVIEW: DRIE-DAAGSE DETOX KUUR VAN SAPJE
31 maart 2015
Je eigen familie kan je creëren
27 oktober 2018
Gluten, wat zijn dat nou eigenlijk?
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
9 november 2021
Buikpijn na het eten? Deze tips kunnen helpen!
16 augustus 2015
Hotspot: 5&33
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
26 september 2016
Een gezonder, blijer, slanker dagje samen met je vriendinnen?
26 april 2019
Hoe ga je hoofdpijn te lijf met de juiste voeding?
19 januari 2017
Verleidingen, hoe houdt je ze tegen?
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
4 januari 2023
Heb jij symptomen van een vitamine B12 tekort?
4 januari 2018
Dit zijn de foodtrends voor 2018
31 maart 2015
Geitenmelk: de voordelen voor jouw kleintje
20 mei 2016
Homemade boekweit granola
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
28 juli 2015
Uit Paulines keuken
30 juni 2018
ZOMERSE WHITE VELVET CASHEW SMOOTHIE
1 januari 2019
Een kater? Wij hebben de oplossing!
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
22 juli 2015
Spring je zomerklaar!
21 juni 2015
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –