Rusten is het nieuwe sporten – Herstellen door training
Jef Geys
‘Een persoon met een normale vermoeidheid voelt zich moe. Een persoon met abnormale vermoeidheid voelt zich ziek’
Waar gaat dit boek over?
Dit boek gaat over het voorkomen én aanpakken van vermoeidheid waarvoor geen medische oorzaak kan worden gevonden. De uiteindelijke uitkomst voor een persoon is dan ook vaak een langdurige arbeidsongeschiktheid met deconditionering, isolement en depressie. De meeste artsen zijn ervan overtuigd dat een verklaring met passende behandeling voor een chronische vermoeidheidstatus er niet zit aan te komen. We moeten onze pijlen richten op het bewaren en bewaken van onze energiesystemen, in plaats van op een externe vijand te gaan jagen. En ons richten op het evenwicht tussen belasting en draagkracht van het organisme. Het wordt echt ingewikkeld wanneer we niet meer herstellen van op het eerste gezicht doodgewone inspanningen; moe opstaan, en een weekend of zelfs vakantie die niet meer volstaat om dit geheel aan fitheid te compenseren. Door de gevoeligheden van elk individu te definiëren kun je eraan werken met als doel de individuele belastbaarheid te verhogen. De grote kracht zit ‘m in de aanpak.
Moe, met een onrustig lichaam
Dit boek helpt je zorg te dragen voor de aanwezige energiereserves en het inzicht brengen om door kleine ingrepen in de alledaagse bezigheden een optimale fitheid te verkrijgen. Vaak is het zo dat mensen, ondanks hun futloze voorkomen, tekenen vertonen van het tegenovergestelde; onrust of opgejaagdheid. Dat laat het lichaam zien door een hoge hartslag, hartkloppingen, wakker worden of niet kunnen in slapen, beven en pijnlijke spieren over het hele lichaam. Dit zijn symptomen die passen bij een overgevoeligheid aan adrenaline, het eiwit dat ons opjaagt wanneer we onder stress staan of aan een zware taak moeten beginnen. Dit dient niet om de gewone dagelijkse handelingen uit te voeren. Het lijkt alsof mensen die last hebben van deze symptomen steeds meer gebruik maken van een energiesysteem dat bedoeld is voor uitzonderlijke activiteiten of plotse gebeurtenissen. Alsof hun gebruikelijke energieleverancier het laat afweten. We kennen het allemaal: in een uitputtende periode krijgen we nog meer tegenslag die ons niet toe laat rust te nemen, en ontspannen gaat al helemaal niet. We hebben een sterk karakter en willen dit oplossen. Als dit lang aanhoudt en we geen tijd nemen om te herstellen, treedt chronische vermoeidheid in.
Energievoorraad
De auteur beschrijft hoe het mogelijk is controle te krijgen over onze energievoorraad. Door kleine aanpassingen aan te brengen aan de manier waarop we bewegen en sporten. Zo zijn conditie en fitheid namelijk niet hetzelfde. Jef Geys heeft di boek geschreven om ons te helpen in de zoektocht naar een fitter en gezonder lichaam. Na het lezen van dit boek heb je meer kennis over het functioneren van je lichaam in specifieke omstandigheden. Daarnaast wordt het lichaam beschouwd als 1 geheel, met een duidelijke wisselwerking tussen lichaam en geest.
Ook is dit boek een gids met concrete maatregelen in functie van je type vermoeidheid. Een aanrader voor iedereen die zich te vaak moe voelt!
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
8 december 2016
Wil jij ook meer gaan sporten? Ga voor een gezond 2017!
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
14 mei 2017
Last van paradontitis? Dit is de oplossing!
10 juni 2015
Raw kokos snack
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
22 februari 2017
Receptje: Heerlijke homemade eierkoeken
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
16 juli 2019
Comfort food: pittige Thaise pompoensoep
29 oktober 2018
DIY: kokosnoot deodorant
19 april 2016
Mijn favo gezonde pasta
4 oktober 2018
Bijenpollen: een van de meest voedzame superfoods
5 februari 2016
Gezond haar en gezonde voeding
26 februari 2014
Easy tomaten paprika soep
4 december 2017
Ontbijtje: Avocado toast van Gwyneth Paltrow
17 september 2017
Glutenvrije sobanoedels met heel veel groente
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
19 januari 2015
Onze 10 afvalregels!
22 oktober 2018
Tips voor een gezonde broodtrommel
11 mei 2019
De 5 beauty geheimen van de Sicilianen
19 december 2016
Inspiratie voor een kerstdiner
23 oktober 2014
Vivonline goes to Paris
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
12 juni 2014
Basisscholen gezonder met Mathijs Vrieze
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
26 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES MARIAN MUDDER
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
9 november 2015
Winnen! Lekker zonder Allergenen
10 februari 2016
Thuis trainen; 5 handige tools
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
1 december 2015
Voeding met Viv: Miljuschka Witzenhausen
25 mei 2016
3 stappen om NU gelukkig te leven
27 oktober 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –