Rusten is het nieuwe sporten – Herstellen door training
Jef Geys
‘Een persoon met een normale vermoeidheid voelt zich moe. Een persoon met abnormale vermoeidheid voelt zich ziek’
Waar gaat dit boek over?
Dit boek gaat over het voorkomen én aanpakken van vermoeidheid waarvoor geen medische oorzaak kan worden gevonden. De uiteindelijke uitkomst voor een persoon is dan ook vaak een langdurige arbeidsongeschiktheid met deconditionering, isolement en depressie. De meeste artsen zijn ervan overtuigd dat een verklaring met passende behandeling voor een chronische vermoeidheidstatus er niet zit aan te komen. We moeten onze pijlen richten op het bewaren en bewaken van onze energiesystemen, in plaats van op een externe vijand te gaan jagen. En ons richten op het evenwicht tussen belasting en draagkracht van het organisme. Het wordt echt ingewikkeld wanneer we niet meer herstellen van op het eerste gezicht doodgewone inspanningen; moe opstaan, en een weekend of zelfs vakantie die niet meer volstaat om dit geheel aan fitheid te compenseren. Door de gevoeligheden van elk individu te definiëren kun je eraan werken met als doel de individuele belastbaarheid te verhogen. De grote kracht zit ‘m in de aanpak.
Moe, met een onrustig lichaam
Dit boek helpt je zorg te dragen voor de aanwezige energiereserves en het inzicht brengen om door kleine ingrepen in de alledaagse bezigheden een optimale fitheid te verkrijgen. Vaak is het zo dat mensen, ondanks hun futloze voorkomen, tekenen vertonen van het tegenovergestelde; onrust of opgejaagdheid. Dat laat het lichaam zien door een hoge hartslag, hartkloppingen, wakker worden of niet kunnen in slapen, beven en pijnlijke spieren over het hele lichaam. Dit zijn symptomen die passen bij een overgevoeligheid aan adrenaline, het eiwit dat ons opjaagt wanneer we onder stress staan of aan een zware taak moeten beginnen. Dit dient niet om de gewone dagelijkse handelingen uit te voeren. Het lijkt alsof mensen die last hebben van deze symptomen steeds meer gebruik maken van een energiesysteem dat bedoeld is voor uitzonderlijke activiteiten of plotse gebeurtenissen. Alsof hun gebruikelijke energieleverancier het laat afweten. We kennen het allemaal: in een uitputtende periode krijgen we nog meer tegenslag die ons niet toe laat rust te nemen, en ontspannen gaat al helemaal niet. We hebben een sterk karakter en willen dit oplossen. Als dit lang aanhoudt en we geen tijd nemen om te herstellen, treedt chronische vermoeidheid in.
Energievoorraad
De auteur beschrijft hoe het mogelijk is controle te krijgen over onze energievoorraad. Door kleine aanpassingen aan te brengen aan de manier waarop we bewegen en sporten. Zo zijn conditie en fitheid namelijk niet hetzelfde. Jef Geys heeft di boek geschreven om ons te helpen in de zoektocht naar een fitter en gezonder lichaam. Na het lezen van dit boek heb je meer kennis over het functioneren van je lichaam in specifieke omstandigheden. Daarnaast wordt het lichaam beschouwd als 1 geheel, met een duidelijke wisselwerking tussen lichaam en geest.
Ook is dit boek een gids met concrete maatregelen in functie van je type vermoeidheid. Een aanrader voor iedereen die zich te vaak moe voelt!
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 september 2018
Boekweitpannenkoek met geitenkaas
29 december 2019
8 redenen waarom koud afdouchen super gezond is
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
31 januari 2016
5 overtuigingen van mensen die geluk ervaren
3 december 2020
PMS iedere maand een drama? Niet meer met Viv’s tips!
9 april 2016
Krystl: neem jezelf niet té serieus
10 april 2017
Voeding met Viv: Eetdagboek van Fajah Lourens
22 juni 2021
10 x spijsvertering tips voor op vakantie
5 januari 2017
Tijdnood en toch gezond eten?
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
6 april 2014
Mijn eetdagboek op I love health!
9 maart 2020
Wortelgroenten als bron van gezonde koolhydraten
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
4 mei 2016
Hoeveel water heb je dagelijks nodig?
3 februari 2022
Omega 3-6-9: Wat is de juiste verhouding?
26 juli 2019
Meal preppen: wat is het en hoe doe je dat?
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
12 mei 2017
Let op: glutenvrij niet altijd gezond!
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
20 juni 2015
Lazy Sushi
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
1 maart 2016
HOERA! Baby James is geboren!
11 september 2016
NIKKEL: WAT IS HET, WAAR ZIT HET IN, KUNNEN WE ZONDER?
16 november 2016
Interview Vriendin
9 februari 2017
Gezonde tussendoortjes
4 mei 2016
Viv’s favo Moederdagontbijtje
25 juni 2015
Eivissa Food
6 mei 2016
Raw vegan chocoladetaart
15 februari 2017
FRIET
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
1 september 2014
Quinoa; een true superfood!
20 november 2014
Healthy soepje met Gareth Evans
11 februari 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –