Rusten is het nieuwe sporten – Herstellen door training
Jef Geys
‘Een persoon met een normale vermoeidheid voelt zich moe. Een persoon met abnormale vermoeidheid voelt zich ziek’
Waar gaat dit boek over?
Dit boek gaat over het voorkomen én aanpakken van vermoeidheid waarvoor geen medische oorzaak kan worden gevonden. De uiteindelijke uitkomst voor een persoon is dan ook vaak een langdurige arbeidsongeschiktheid met deconditionering, isolement en depressie. De meeste artsen zijn ervan overtuigd dat een verklaring met passende behandeling voor een chronische vermoeidheidstatus er niet zit aan te komen. We moeten onze pijlen richten op het bewaren en bewaken van onze energiesystemen, in plaats van op een externe vijand te gaan jagen. En ons richten op het evenwicht tussen belasting en draagkracht van het organisme. Het wordt echt ingewikkeld wanneer we niet meer herstellen van op het eerste gezicht doodgewone inspanningen; moe opstaan, en een weekend of zelfs vakantie die niet meer volstaat om dit geheel aan fitheid te compenseren. Door de gevoeligheden van elk individu te definiëren kun je eraan werken met als doel de individuele belastbaarheid te verhogen. De grote kracht zit ‘m in de aanpak.
Moe, met een onrustig lichaam
Dit boek helpt je zorg te dragen voor de aanwezige energiereserves en het inzicht brengen om door kleine ingrepen in de alledaagse bezigheden een optimale fitheid te verkrijgen. Vaak is het zo dat mensen, ondanks hun futloze voorkomen, tekenen vertonen van het tegenovergestelde; onrust of opgejaagdheid. Dat laat het lichaam zien door een hoge hartslag, hartkloppingen, wakker worden of niet kunnen in slapen, beven en pijnlijke spieren over het hele lichaam. Dit zijn symptomen die passen bij een overgevoeligheid aan adrenaline, het eiwit dat ons opjaagt wanneer we onder stress staan of aan een zware taak moeten beginnen. Dit dient niet om de gewone dagelijkse handelingen uit te voeren. Het lijkt alsof mensen die last hebben van deze symptomen steeds meer gebruik maken van een energiesysteem dat bedoeld is voor uitzonderlijke activiteiten of plotse gebeurtenissen. Alsof hun gebruikelijke energieleverancier het laat afweten. We kennen het allemaal: in een uitputtende periode krijgen we nog meer tegenslag die ons niet toe laat rust te nemen, en ontspannen gaat al helemaal niet. We hebben een sterk karakter en willen dit oplossen. Als dit lang aanhoudt en we geen tijd nemen om te herstellen, treedt chronische vermoeidheid in.
Energievoorraad
De auteur beschrijft hoe het mogelijk is controle te krijgen over onze energievoorraad. Door kleine aanpassingen aan te brengen aan de manier waarop we bewegen en sporten. Zo zijn conditie en fitheid namelijk niet hetzelfde. Jef Geys heeft di boek geschreven om ons te helpen in de zoektocht naar een fitter en gezonder lichaam. Na het lezen van dit boek heb je meer kennis over het functioneren van je lichaam in specifieke omstandigheden. Daarnaast wordt het lichaam beschouwd als 1 geheel, met een duidelijke wisselwerking tussen lichaam en geest.
Ook is dit boek een gids met concrete maatregelen in functie van je type vermoeidheid. Een aanrader voor iedereen die zich te vaak moe voelt!
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
7 juni 2019
Waarom is melk niet zo goed voor elk?
10 november 2015
Viv Health Event
16 januari 2019
Waarom is kokos zo gezond?
23 augustus 2015
In gesprek met dokter Leenarts
30 januari 2018
6 Gezonde gewoontes voor een slanker en gezonder leven!
12 april 2015
Bananenbrood is makkelijk en lekker met dit recept!
10 juli 2015
Voeding met Viv
13 april 2016
Kom jij aan 10.000 stappen per dag?
26 september 2018
Ben jij klaar voor een snel en gezond beauty ontbijtje?
13 september 2016
EEN SAPJE VOOR SNEL HERSTEL EN ‘ANTI-KATER’
29 april 2019
Hormoonproof recept: Choco-Maca smoothie
28 mei 2014
Bloemkool pizza
4 januari 2018
Dit zijn de foodtrends voor 2018
27 januari 2016
Viv’s heerlijke wintersmoothie
9 oktober 2018
Een groene smoothie drink ik echt met plezier!
24 oktober 2015
Zwangerschapstips!
27 december 2021
7 tips om te detoxen na de feestdagen
10 oktober 2019
Deze healthy glutenvrije pizza is adembenemend lekker
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
19 april 2016
REVIEW: Recharge in 7 dagen!
4 mei 2016
Viv’s favoriete Moederdag cadeaus
18 maart 2018
Hot Maca Choco, de hormoonoppepper!
13 november 2017
Roomboter en zijn geneeskracht, dit wil je weten.
31 oktober 2018
Yoga maakt je vrolijk!
18 maart 2016
Video: Viv eet mee: #4 Kip met Kokos
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
27 januari 2020
Geef je gezondheid een boost met Floradix Magnesium
3 februari 2022
Omega 3-6-9: Wat is de juiste verhouding?
26 maart 2015
Zorg voor een BPA vrije waterfles!
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
28 oktober 2015
Heerlijk voorleesboek van Cabaretière Madelijne Kool
14 april 2020
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –