Rusten is het nieuwe sporten – Herstellen door training
Jef Geys
‘Een persoon met een normale vermoeidheid voelt zich moe. Een persoon met abnormale vermoeidheid voelt zich ziek’
Waar gaat dit boek over?
Dit boek gaat over het voorkomen én aanpakken van vermoeidheid waarvoor geen medische oorzaak kan worden gevonden. De uiteindelijke uitkomst voor een persoon is dan ook vaak een langdurige arbeidsongeschiktheid met deconditionering, isolement en depressie. De meeste artsen zijn ervan overtuigd dat een verklaring met passende behandeling voor een chronische vermoeidheidstatus er niet zit aan te komen. We moeten onze pijlen richten op het bewaren en bewaken van onze energiesystemen, in plaats van op een externe vijand te gaan jagen. En ons richten op het evenwicht tussen belasting en draagkracht van het organisme. Het wordt echt ingewikkeld wanneer we niet meer herstellen van op het eerste gezicht doodgewone inspanningen; moe opstaan, en een weekend of zelfs vakantie die niet meer volstaat om dit geheel aan fitheid te compenseren. Door de gevoeligheden van elk individu te definiëren kun je eraan werken met als doel de individuele belastbaarheid te verhogen. De grote kracht zit ‘m in de aanpak.
Moe, met een onrustig lichaam
Dit boek helpt je zorg te dragen voor de aanwezige energiereserves en het inzicht brengen om door kleine ingrepen in de alledaagse bezigheden een optimale fitheid te verkrijgen. Vaak is het zo dat mensen, ondanks hun futloze voorkomen, tekenen vertonen van het tegenovergestelde; onrust of opgejaagdheid. Dat laat het lichaam zien door een hoge hartslag, hartkloppingen, wakker worden of niet kunnen in slapen, beven en pijnlijke spieren over het hele lichaam. Dit zijn symptomen die passen bij een overgevoeligheid aan adrenaline, het eiwit dat ons opjaagt wanneer we onder stress staan of aan een zware taak moeten beginnen. Dit dient niet om de gewone dagelijkse handelingen uit te voeren. Het lijkt alsof mensen die last hebben van deze symptomen steeds meer gebruik maken van een energiesysteem dat bedoeld is voor uitzonderlijke activiteiten of plotse gebeurtenissen. Alsof hun gebruikelijke energieleverancier het laat afweten. We kennen het allemaal: in een uitputtende periode krijgen we nog meer tegenslag die ons niet toe laat rust te nemen, en ontspannen gaat al helemaal niet. We hebben een sterk karakter en willen dit oplossen. Als dit lang aanhoudt en we geen tijd nemen om te herstellen, treedt chronische vermoeidheid in.
Energievoorraad
De auteur beschrijft hoe het mogelijk is controle te krijgen over onze energievoorraad. Door kleine aanpassingen aan te brengen aan de manier waarop we bewegen en sporten. Zo zijn conditie en fitheid namelijk niet hetzelfde. Jef Geys heeft di boek geschreven om ons te helpen in de zoektocht naar een fitter en gezonder lichaam. Na het lezen van dit boek heb je meer kennis over het functioneren van je lichaam in specifieke omstandigheden. Daarnaast wordt het lichaam beschouwd als 1 geheel, met een duidelijke wisselwerking tussen lichaam en geest.
Ook is dit boek een gids met concrete maatregelen in functie van je type vermoeidheid. Een aanrader voor iedereen die zich te vaak moe voelt!
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 maart 2016
HOERA! Baby James is geboren!
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
19 januari 2017
Verleidingen, hoe houdt je ze tegen?
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
19 september 2019
Geef je standaard koffietje een twist met deze tips
15 april 2015
OERsterk Eten: een heerlijk boek!
8 januari 2019
Wat heeft je schildklier met je mondgezondheid te maken?
24 februari 2020
7 verrassende manieren om een schimmelinfectie te voorkomen
3 september 2015
Boerenkoolchips
13 december 2015
huilbaby, astma, ADHD?? Wij hebben wat tips voor jou.
11 mei 2020
Hoe (on)gezond is muesli nu eigenlijk?
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
4 mei 2016
Hoeveel water heb je dagelijks nodig?
7 maart 2017
De verschillende schuilnamen van suiker
5 november 2018
Drink je afvalstoffen weg!
6 februari 2021
Dit is de reden waarom we meer vetten moeten eten
10 februari 2020
Lekker herfstig: Kokos en Limoengras Bouillon
25 mei 2015
Hoe werkt de mind?
3 oktober 2015
Het waarom van glutenvrij
18 augustus 2019
Last van PMS: Dit moet je juist wel (of niet) eten
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
16 september 2016
IDEE VOOR LUNCH OF DINER: FLUFFY PANNENKOEKEN
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
1 september 2014
Quinoa; een true superfood!
29 december 2017
Wat doe ik als ik een verkoudheid voel opkomen?
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
28 augustus 2017
Rode linzensoep met spinazie en tomaten
9 september 2019
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –