Vandaag weer een nieuwe ‘eetdagboek review’ van Evelien! Margriet stuurde ons de volgende mail: ‘Ik heb eigenlijk pas 2 dagen geleden jullie site ontdekt en ben nu al super enthousiast! Ik heb inmiddels al 2 receptjes gemaakt, lekker! Ik wil heel graag feedback op mijn eet-patroon. Ik probeer zoveel mogelijk vers en zonder E-nummers te eten, maar dat lukt niet altijd’.
Evelien is aan de slag gegaan en heeft het eetdagboekje van Margriet gelezen en beoordeeld. Benieuwd? Je lees hem hieronder!
Dag 1 | donderdag
Ontbijt: Havermout met appel en kaneel en water uit de oven
Lunch: de salade van veldsla, spinazie, feta, champignons en ui van de site
Tussendoor: appel met kaneel
Avondeten: een harde witte bol met 1 gekookt ei, een witte bolletje met pindakaas
Ik drink alleen maar water en rooibosthee.
Dag 2 | vrijdag
Ontbijt: havermout met ongezoete amandelmelk
Tussendoor: 2 rijstewafels met nutella en banaan
lunch: 2 eier muffins volgens het recept van de site
Diner: burito’s
En weer alleen maar water en rooibosthee gedronken.
—————————————————————————————————————
Review Evelien Blom
Wat leuk dat je zo enthousiast bent over Vivonline en onze recepten uitprobeert!
Wat me opvalt is dat je op dag 2 geen rauwkost en groente op hebt, probeer dit wel iedere dag te doen en varieer hier lekker mee. Hier zitten de meeste vitamines en mineralen in. Verder zou je tussen je lunch en diner of na het avondeten ook nog wel een tussendoortje mogen. Neem dan bijvoorbeeld een handje ongezouten, ongebrande noten (voor de goede vetten), een bakje kwark of yoghurt, een avocado of lekker rauwkost. De burrito’s zijn op zich niet verkeerd, wanneer je tarwe goed kunt verdragen – vul ze met veel groente en bijvoorbeeld (biologische) kip en wees zuinig met sausjes. De nutella bevat veel suiker, dus deze zou je kunnen vervangen door bijvoorbeeld tahin (notenpasta ipv pindakaas). Water en rooibosthee gedurende de dag zijn super!
Probeer de witte bollen eens te vervangen voor bruin volkorenbrood, speltbrood of rijstwafels.
Wil je ook zo’n review ontvangen? Mail ons dan twee dagen van jouw eetdagboekje via info@vivonline.nl
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 september 2015
Lekker ontbijtje!
20 april 2016
Hotspot: Lavinia Good Food
8 september 2018
Elke dag hetzelfde ontbijt?
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
6 augustus 2016
FOTO-EXPOSITIE DANIEL BRUNO GRANDL ‘LAAT ZIEN WIE JE BENT’
18 juli 2016
VIV’S Q&A: NIENKE & MADELON VAN GLOWMAGAZINE
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
30 september 2018
Hennepzaad: de vegan eiwitbron
10 oktober 2019
Deze healthy glutenvrije pizza is adembenemend lekker
28 juli 2016
CHIA ONTBIJTJE, RIJK AAN OMEGA-3!
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
11 juni 2016
8 x tekenen van een gezonde relatie
22 maart 2016
Helende vitamine C smoothie
21 september 2018
Beste avocado-tip ooit!
9 september 2014
Je kids fit de herfst in….?
2 september 2016
INSPIRATIE VOOR EEN DAG ZONDER VLEES: CHILI SIN CARNE
12 april 2015
Bananenbrood is makkelijk en lekker met dit recept!
13 augustus 2018
Zó voorkom je voedselverspilling in de supermarkt
12 september 2016
VIVIAN’S MISSIE: MAAK NEDERLAND GEZONDER
13 augustus 2022
Heb je vaak last van gevoelige of pijnlijke borsten?
8 oktober 2022
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
2 december 2018
Mijn leven met een kind met een extreme voedselallergie
25 augustus 2017
Gezonde darmen zijn de basis voor een goede gezondheid
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
8 augustus 2015
Bloemkoolsoep met gerookte zalm
24 mei 2019
Gezond eten samen met je kinderen doe je zo!
21 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Ralph Moorman
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
31 december 2018
Gezonde borrelrecepten voor de nieuwjaarsborrel!
22 mei 2015
Smaak en kleuren
21 januari 2015
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –