Vandaag weer een nieuwe ‘eetdagboek review’ van Evelien! Margriet stuurde ons de volgende mail: ‘Ik heb eigenlijk pas 2 dagen geleden jullie site ontdekt en ben nu al super enthousiast! Ik heb inmiddels al 2 receptjes gemaakt, lekker! Ik wil heel graag feedback op mijn eet-patroon. Ik probeer zoveel mogelijk vers en zonder E-nummers te eten, maar dat lukt niet altijd’.
Evelien is aan de slag gegaan en heeft het eetdagboekje van Margriet gelezen en beoordeeld. Benieuwd? Je lees hem hieronder!
Dag 1 | donderdag
Ontbijt: Havermout met appel en kaneel en water uit de oven
Lunch: de salade van veldsla, spinazie, feta, champignons en ui van de site
Tussendoor: appel met kaneel
Avondeten: een harde witte bol met 1 gekookt ei, een witte bolletje met pindakaas
Ik drink alleen maar water en rooibosthee.
Dag 2 | vrijdag
Ontbijt: havermout met ongezoete amandelmelk
Tussendoor: 2 rijstewafels met nutella en banaan
lunch: 2 eier muffins volgens het recept van de site
Diner: burito’s
En weer alleen maar water en rooibosthee gedronken.
—————————————————————————————————————
Review Evelien Blom
Wat leuk dat je zo enthousiast bent over Vivonline en onze recepten uitprobeert!
Wat me opvalt is dat je op dag 2 geen rauwkost en groente op hebt, probeer dit wel iedere dag te doen en varieer hier lekker mee. Hier zitten de meeste vitamines en mineralen in. Verder zou je tussen je lunch en diner of na het avondeten ook nog wel een tussendoortje mogen. Neem dan bijvoorbeeld een handje ongezouten, ongebrande noten (voor de goede vetten), een bakje kwark of yoghurt, een avocado of lekker rauwkost. De burrito’s zijn op zich niet verkeerd, wanneer je tarwe goed kunt verdragen – vul ze met veel groente en bijvoorbeeld (biologische) kip en wees zuinig met sausjes. De nutella bevat veel suiker, dus deze zou je kunnen vervangen door bijvoorbeeld tahin (notenpasta ipv pindakaas). Water en rooibosthee gedurende de dag zijn super!
Probeer de witte bollen eens te vervangen voor bruin volkorenbrood, speltbrood of rijstwafels.
Wil je ook zo’n review ontvangen? Mail ons dan twee dagen van jouw eetdagboekje via info@vivonline.nl
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
20 april 2016
Hotspot: Lavinia Good Food
16 maart 2015
Superfood nummer 1: pruimen
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
22 juni 2018
De lekkerste glutenvrije aardbeientaart
13 augustus 2015
Laat je negatieve gedachten los!
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
27 juni 2018
Frozen Summer Snack
13 maart 2017
Health Q&A: De health gewoontes van Renée Vervoorn
20 maart 2014
Een goede houding is het halve werk
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
16 maart 2019
Heerlijk om mee te nemen naar je werk: ei muffins!
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
8 oktober 2018
De invloed van voeding op je nachtrust
22 december 2017
Waarom ik 3 glazen water drink na het opstaan
13 augustus 2019
Dit gebeurt er met je lichaam als je cola drinkt
19 juli 2016
MANGO IJS: SNEL & GEZOND
13 juni 2016
Viv’s Q&A: Anne de Buck
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
30 september 2018
Hennepzaad: de vegan eiwitbron
19 september 2014
Nagerecht: Noten chocoladetaart
23 oktober 2017
Is af en toe een eitje genoeg voor voldoende eiwitten?
24 januari 2019
Suiker: hoe blijf ik er van af?
27 juli 2018
9 x natuurlijke verkoeling bij zomerse hitte
10 december 2017
Beheerst onzekerheid jouw leven?
20 juli 2015
Easy to go Rice Wraps
27 februari 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –