Radar onderzocht samen met voedingscoach Vivian Reijs en internist Hanno Pijl hoeveel suiker er overblijft na het inkoken van 3 fruitsapjes (Healthy People, appelsap en sinaasappelsap) en 3 populaire frisdranken (Coca-cola, Redbull, Wicky). Bekijk de resultaten in deze video of lees ze hieronder.
Al sinds 2015 adviseert het Voedingscentrum om helemaal geen vruchtensap te drinken en het ook niet aan kinderen te geven. Vruchtensap staat dan ook niet in de Schijf van Vijf. Het valt volgens het Voedingscentrum onder suikerhoudende dranken, die de kans op overgewicht vergroten.
Suiker in vruchtensap
In Nederland zijn er 1 miljoen patiënten met suikerziekte. De schatting is dat daar ieder jaar 50.000 mensen bijkomen. De oorzaak; de grote hoeveelheid suiker waar we dagelijks mee in aanraking komen. En dat is meer dan we denken.
6 suikerklontjes per glas appelsap
In de limonade van het merk Wicky zit in een glas van 250 ml al 16,5 gram suiker. Dat zijn ongeveer 4 suikerklontjes van 4 gram. In appelsap zit nog veel meer, 25,75 gram suiker per glas, dat zijn ongeveer 6,5 suikerklontjes. In sinaasappelsap zit 22 gram suiker in een glas, dat zijn 5,5 suikerklontjes en in het drankje met blauwe bosbes en framboos van Healthy People zit maar liefst 27,5 gram suiker, dat zijn bijna 7 suikerklontjes.
Fruit eten is beter dan sap drinken
Internist Hanno Pijl zegt: ‘Ik denk dat het grootste misverstand is dat mensen denken dat het gezond is om een glas sinaasappelsap of geperst sap te drinken, ook vers geperste sappen bevatten namelijk veel suiker.’ Volgens hem kun je beter een stuk fruit eten in plaats van het sap ervan te drinken. ‘In een vrucht zitten heel veel goede dingen, zoals vezels en die ontbreken in een glas sap. Je verliest de vezels met persen en daarnaast zitten er in een glas 3 sinaasappels en daar zit best een grote hoeveelheid suiker in. Je krijgt dan heel veel suiker in een keer binnen.’
Na ongeveer een uur zijn alle drankjes ingekookt. Wat overblijft? Voornamelijk suiker.
Wil jij het hele item terug kijken? Klik dan hier.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
28 juli 2016
EXPERT YVONNE: ZONLICHT VOOR EEN STERK GEBIT
8 oktober 2015
Bredemeijer Bloggersevent
16 mei 2015
Suiker, de zoete saboteur
10 augustus 2015
Hotspot: The Hoxton
17 februari 2018
Na de geboorte: tips voor een gezond en gelukkig herstel
15 maart 2017
GENIETEN VAN DE ZON ÈN EEN STRAKKE HUID
26 september 2018
Ben jij klaar voor een snel en gezond beauty ontbijtje?
26 januari 2017
Hoe herken je een jodiumtekort?
28 april 2021
Kater? Met het drankje uit dit recept knap je op!
9 april 2014
Media: Talkies Magazine
16 februari 2016
Net zoals de sterren naar de cupping dokter?
12 april 2015
Bananenbrood is makkelijk en lekker met dit recept!
2 februari 2018
Gezond hotspots in Leiden vind je met deze handige lijst
13 april 2020
5 Gezonde manieren om je dag goed te beginnen
15 februari 2017
FRIET
28 juli 2015
Uit Paulines keuken
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
2 februari 2018
Schone oren en een beter gehoor, dit is het geheim!
28 januari 2016
Quinoa: geschikt als ontbijt, lunch én diner!
23 december 2018
Als voeding je vijand is…
25 maart 2014
Presentatie coaching
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
18 augustus 2018
Zomers aardbeienijs
1 juli 2016
VEGAN OREO!
18 februari 2016
Kaneel hoort in elke keuken thuis
12 januari 2019
Dit zijn de 7 voordelen van de sauna!
1 maart 2016
HOERA! Baby James is geboren!
30 september 2015
Chlorella: de kracht van een micro-alg
12 juni 2016
Help, ik ben suikerverslaafd!
12 maart 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –