Radar onderzocht samen met voedingscoach Vivian Reijs en internist Hanno Pijl hoeveel suiker er overblijft na het inkoken van 3 fruitsapjes (Healthy People, appelsap en sinaasappelsap) en 3 populaire frisdranken (Coca-cola, Redbull, Wicky). Bekijk de resultaten in deze video of lees ze hieronder.
Al sinds 2015 adviseert het Voedingscentrum om helemaal geen vruchtensap te drinken en het ook niet aan kinderen te geven. Vruchtensap staat dan ook niet in de Schijf van Vijf. Het valt volgens het Voedingscentrum onder suikerhoudende dranken, die de kans op overgewicht vergroten.
Suiker in vruchtensap
In Nederland zijn er 1 miljoen patiënten met suikerziekte. De schatting is dat daar ieder jaar 50.000 mensen bijkomen. De oorzaak; de grote hoeveelheid suiker waar we dagelijks mee in aanraking komen. En dat is meer dan we denken.
6 suikerklontjes per glas appelsap
In de limonade van het merk Wicky zit in een glas van 250 ml al 16,5 gram suiker. Dat zijn ongeveer 4 suikerklontjes van 4 gram. In appelsap zit nog veel meer, 25,75 gram suiker per glas, dat zijn ongeveer 6,5 suikerklontjes. In sinaasappelsap zit 22 gram suiker in een glas, dat zijn 5,5 suikerklontjes en in het drankje met blauwe bosbes en framboos van Healthy People zit maar liefst 27,5 gram suiker, dat zijn bijna 7 suikerklontjes.
Fruit eten is beter dan sap drinken
Internist Hanno Pijl zegt: ‘Ik denk dat het grootste misverstand is dat mensen denken dat het gezond is om een glas sinaasappelsap of geperst sap te drinken, ook vers geperste sappen bevatten namelijk veel suiker.’ Volgens hem kun je beter een stuk fruit eten in plaats van het sap ervan te drinken. ‘In een vrucht zitten heel veel goede dingen, zoals vezels en die ontbreken in een glas sap. Je verliest de vezels met persen en daarnaast zitten er in een glas 3 sinaasappels en daar zit best een grote hoeveelheid suiker in. Je krijgt dan heel veel suiker in een keer binnen.’
Na ongeveer een uur zijn alle drankjes ingekookt. Wat overblijft? Voornamelijk suiker.
Wil jij het hele item terug kijken? Klik dan hier.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
6 augustus 2016
FOTO-EXPOSITIE DANIEL BRUNO GRANDL ‘LAAT ZIEN WIE JE BENT’
7 oktober 2018
Blijf lekker bewegen in de herfst!
19 juni 2018
Mijn basis groene smoothie
16 maart 2016
Lichaam veranderen of aanvaarden?
25 januari 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Hidde de Vries
26 juli 2014
Tip! Boekweit crackers
27 januari 2020
Geef je gezondheid een boost met Floradix Magnesium
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
29 augustus 2016
De mond als spiegel van de gezondheid
15 juni 2015
Boerenkool: hip, trendy & healthy
14 april 2014
Tip van Viv: Smoothie boek
22 augustus 2018
Viv’s product van de week: de slowjuicer
9 april 2014
Media: Talkies Magazine
19 mei 2016
Een kleine stap naar een gezondere hap
14 december 2016
Easy Peasy babyhapje: Bloemkool met avocado saus
9 juni 2016
Rode linzensoep
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
8 september 2017
Scheiden is geen kinderspel: hoe zet je het kind centraal?
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
27 november 2014
Thaise soep met de Vitamix
16 maart 2015
Superfood nummer 1: pruimen
28 juli 2015
Uit Paulines keuken
28 juni 2018
Artisjok, geweldig voor de lever
16 mei 2017
O ja, het is bewezen: sporten maakt blij!
20 augustus 2019
BOEK: Herstel je hormonen in 10 stappen
20 augustus 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
27 augustus 2015
Viv Loves it: SUE, zoet zonder suiker
29 april 2015
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –