Radar onderzocht samen met voedingscoach Vivian Reijs en internist Hanno Pijl hoeveel suiker er overblijft na het inkoken van 3 fruitsapjes (Healthy People, appelsap en sinaasappelsap) en 3 populaire frisdranken (Coca-cola, Redbull, Wicky). Bekijk de resultaten in deze video of lees ze hieronder.
Al sinds 2015 adviseert het Voedingscentrum om helemaal geen vruchtensap te drinken en het ook niet aan kinderen te geven. Vruchtensap staat dan ook niet in de Schijf van Vijf. Het valt volgens het Voedingscentrum onder suikerhoudende dranken, die de kans op overgewicht vergroten.
Suiker in vruchtensap
In Nederland zijn er 1 miljoen patiënten met suikerziekte. De schatting is dat daar ieder jaar 50.000 mensen bijkomen. De oorzaak; de grote hoeveelheid suiker waar we dagelijks mee in aanraking komen. En dat is meer dan we denken.
6 suikerklontjes per glas appelsap
In de limonade van het merk Wicky zit in een glas van 250 ml al 16,5 gram suiker. Dat zijn ongeveer 4 suikerklontjes van 4 gram. In appelsap zit nog veel meer, 25,75 gram suiker per glas, dat zijn ongeveer 6,5 suikerklontjes. In sinaasappelsap zit 22 gram suiker in een glas, dat zijn 5,5 suikerklontjes en in het drankje met blauwe bosbes en framboos van Healthy People zit maar liefst 27,5 gram suiker, dat zijn bijna 7 suikerklontjes.
Fruit eten is beter dan sap drinken
Internist Hanno Pijl zegt: ‘Ik denk dat het grootste misverstand is dat mensen denken dat het gezond is om een glas sinaasappelsap of geperst sap te drinken, ook vers geperste sappen bevatten namelijk veel suiker.’ Volgens hem kun je beter een stuk fruit eten in plaats van het sap ervan te drinken. ‘In een vrucht zitten heel veel goede dingen, zoals vezels en die ontbreken in een glas sap. Je verliest de vezels met persen en daarnaast zitten er in een glas 3 sinaasappels en daar zit best een grote hoeveelheid suiker in. Je krijgt dan heel veel suiker in een keer binnen.’
Na ongeveer een uur zijn alle drankjes ingekookt. Wat overblijft? Voornamelijk suiker.
Wil jij het hele item terug kijken? Klik dan hier.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
28 september 2016
RECEPT VOOR DE KIDS: ZOETE AARDAPPEL PANNENKOEKJES
21 oktober 2018
Meer bewegen? 8 tips
16 januari 2019
Waarom is kokos zo gezond?
19 juni 2019
25 Simpele dingen voor een gezonde levensstijl
19 april 2016
REVIEW: Recharge in 7 dagen!
28 april 2015
Boho-Tiffin voor jou!
9 februari 2016
Wat zegt jouw tong over je gezondheid?
12 maart 2015
Meet healthlover Rens Kroes!
28 januari 2015
De Nationale Eettest BNN
22 september 2018
Dit doen zuivel, wijn en gluten met je huid
8 september 2016
WAT IS PRECIES “GLUTENVRIJ” EN WAT NIET?
8 september 2018
Elke dag hetzelfde ontbijt?
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
2 januari 2020
7 Soorten voeding die je het beste elke week kunt eten
29 november 2015
Video: Winterse Vitaminebom
13 maart 2018
Gezond eten op je werk doe je zo!
9 juni 2014
Touwtje springen is healthyproof!
30 juni 2018
DE VITAMINEBOM: SPIRULINA
12 januari 2020
Liposomale Vitamine C helpt je bij griep (ook preventief)
7 maart 2017
De verschillende schuilnamen van suiker
26 november 2018
Wat gebeurt er als je geen zuivel eet?
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
1 maart 2021
Appelazijn: het supermiddel en de alleskunner
4 juni 2015
Tip: Healthy Pleasures
17 maart 2020
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –