Oprah doet het, Beyoncé doet het, dus wij doen het ook! We beginnen volgende maand (vanaf 1 mei) met de “21 day vegan challenge”! Graag wil ik jullie nu alvast voorbereiden op wat we gaan doen, gezien ons thema de komende weken SCHOON is! En misschien wil je al beginnen, dat mag natuurlijk altijd!
Wat is de Vegan challenge?
We stoppen 21 dagen met het eten van alles wat dierlijk is. Op deze manier detox je je lichaam zonder dat je een echte sappenkuur hoeft te doen. Het doel van detoxen is op de eerste plaats: ontgiften. Door je lichaam een bepaalde periode te ontdoen van giftige stoffen en zwarte voeding, die je lijf meer energie kosten dan opleveren, zal je je beter, gezonder en fitter voelen.
Deze ‘nieuwe manier van eten’ zorgt voor:
- Meer energie
- Een reiniging van je lichaam
- Gezondere huid en haren
- Gewichtsverlies, of liever gezegd: vetverlies
- Beter en strakker in je vel zitten
- Een verbeterde lifestyle
- Een nieuwe manier van eten
Het beste is om deze manier van eten een maand lang vol te houden. Een maand is namelijk lang genoeg om ergens een gewoonte van te maken. Je zult na deze periode al verschillende bovenstaande voordelen ervaren. Na de ‘ontgiftperiode’ ben je écht afgekickt van slechte dingen en wil je je graag vasthouden aan deze nieuwe eet- en leefstijl. Daarna kun je langzaam aan weer wat dierlijke producten toevoegen.
Wat mag nu wel en wat kun je echt beter laten staan? Hou je vast, hier komt het:
NO!!
- Cafeïne (in bijv. thee, koffie, chocola en cola)
- Alcohol
- Brood, pasta, witte rijst, aardappels zonder schil
- Suiker (let op de schuilnamen!)
- Koemelkproducten
- Vlees
- eieren
- Keukenzout
- E-nummers
- Voorverpakte en kant-en-klaar producten
- Ongefermenteerde soja-producten
YES!!
- Veel groenten en fruit
- Kruiden
- Noten, pitten, zaden en kiemen
- Bonen
- Zilvervliesrijst, bulgur, quinoa, glutenvrije pasta of crackers
- Vis
- Geiten- of schapenproducten
- Plantaardige melk (amandel, hazelnoot, kokos, rijst)
- Ahornsiroop of biologische honing
- Lekker veel water met bijvoorbeeld schijfjes gember, citroen, limoen, munt of gojibesjes
Voor ideeën en inspiratie rondom ontgiften en vegan eten, kijk eens op KrisCarr.com en Vegadutchie.nl
Tekst: Evelien Blom en Vivian Reijs voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
1 maart 2016
HOERA! Baby James is geboren!
16 oktober 2018
Tijd voor een herfst detox!
30 november 2020
Sint is in het land! Tijd voor gezonde en glutenvrije pepernoten
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
5 maart 2015
Ben jij al happy in shape?
25 mei 2016
3 stappen om NU gelukkig te leven
15 juni 2019
Gezond aankomen: dat doe je op deze fijne manier
23 oktober 2015
Doe mee met de recordpoging Fairtrade fruithappen!
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
18 maart 2016
Video: Viv eet mee: #4 Kip met Kokos
23 januari 2017
Glutenvrije pannenkoeken
23 oktober 2019
Deze factoren belemmeren de werking van de anticonceptiepil
13 april 2019
Zondag bakdag: heerlijke suikervrije chocolade taart
28 februari 2016
Glutenvrije ontbijt muffins
27 oktober 2018
Gluten, wat zijn dat nou eigenlijk?
16 maart 2016
Lichaam veranderen of aanvaarden?
11 augustus 2015
Hotspot: Pop-up restaurant van L‘invité tijdens SAIL
21 juni 2018
Bloemkoolpizza met verse groenten
17 juli 2022
2 x zomerse vis gerechten
27 november 2017
Deze gezonde chips van nori moet je proberen!
3 september 2015
Boerenkoolchips
13 november 2018
Heb jij last van schildklierklachten?
9 mei 2015
VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge
10 juli 2015
Voeding met Viv
29 juni 2017
HET DIEETGEHEIM VAN BEYONCÉ
29 april 2016
Gezonde chocolademousse
1 april 2016
9 x inspirerende foodie instagram accounts
2 februari 2016
Benefietavond voor meisjes in Vietnam
7 december 2020
3 x gezonde feestdrankjes zonder kerstkilo’s
15 april 2015
OERsterk Eten: een heerlijk boek!
9 juni 2015
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –