Oprah doet het, Beyoncé doet het, dus wij doen het ook! We beginnen volgende maand (vanaf 1 mei) met de “21 day vegan challenge”! Graag wil ik jullie nu alvast voorbereiden op wat we gaan doen, gezien ons thema de komende weken SCHOON is! En misschien wil je al beginnen, dat mag natuurlijk altijd!
Wat is de Vegan challenge?
We stoppen 21 dagen met het eten van alles wat dierlijk is. Op deze manier detox je je lichaam zonder dat je een echte sappenkuur hoeft te doen. Het doel van detoxen is op de eerste plaats: ontgiften. Door je lichaam een bepaalde periode te ontdoen van giftige stoffen en zwarte voeding, die je lijf meer energie kosten dan opleveren, zal je je beter, gezonder en fitter voelen.
Deze ‘nieuwe manier van eten’ zorgt voor:
- Meer energie
- Een reiniging van je lichaam
- Gezondere huid en haren
- Gewichtsverlies, of liever gezegd: vetverlies
- Beter en strakker in je vel zitten
- Een verbeterde lifestyle
- Een nieuwe manier van eten
Het beste is om deze manier van eten een maand lang vol te houden. Een maand is namelijk lang genoeg om ergens een gewoonte van te maken. Je zult na deze periode al verschillende bovenstaande voordelen ervaren. Na de ‘ontgiftperiode’ ben je écht afgekickt van slechte dingen en wil je je graag vasthouden aan deze nieuwe eet- en leefstijl. Daarna kun je langzaam aan weer wat dierlijke producten toevoegen.
Wat mag nu wel en wat kun je echt beter laten staan? Hou je vast, hier komt het:
NO!!
- Cafeïne (in bijv. thee, koffie, chocola en cola)
- Alcohol
- Brood, pasta, witte rijst, aardappels zonder schil
- Suiker (let op de schuilnamen!)
- Koemelkproducten
- Vlees
- eieren
- Keukenzout
- E-nummers
- Voorverpakte en kant-en-klaar producten
- Ongefermenteerde soja-producten
YES!!
- Veel groenten en fruit
- Kruiden
- Noten, pitten, zaden en kiemen
- Bonen
- Zilvervliesrijst, bulgur, quinoa, glutenvrije pasta of crackers
- Vis
- Geiten- of schapenproducten
- Plantaardige melk (amandel, hazelnoot, kokos, rijst)
- Ahornsiroop of biologische honing
- Lekker veel water met bijvoorbeeld schijfjes gember, citroen, limoen, munt of gojibesjes
Voor ideeën en inspiratie rondom ontgiften en vegan eten, kijk eens op KrisCarr.com en Vegadutchie.nl
Tekst: Evelien Blom en Vivian Reijs voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
19 januari 2017
Verleidingen, hoe houdt je ze tegen?
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
5 mei 2016
Waarom maakt buitenlucht gelukkig?
21 maart 2016
Beter in je darmen, beter in je vel?
6 augustus 2016
FOTO-EXPOSITIE DANIEL BRUNO GRANDL ‘LAAT ZIEN WIE JE BENT’
9 augustus 2015
Herman over bonen
3 februari 2017
DE GROOTSTE VOORDELEN VAN MATCHA THEE
15 november 2016
Ontbijten uit een bowl: Good morning bowl
9 november 2015
Winnen! Lekker zonder Allergenen
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
16 juni 2015
Bootcamp voor mama’s
10 juni 2015
Raw kokos snack
28 januari 2017
Gratis kaarten voor De Gezondheidsbeurs
9 maart 2020
LIPOEDEEM: waarom diëten niet helpen….
21 juni 2017
De zin en onzin over gluten
22 juli 2015
Spring je zomerklaar!
2 mei 2016
Tijd voor een gezonde levensstijl!
12 januari 2020
Wat de kleur van je ontlasting vertelt over je gezondheid
15 oktober 2014
Recept voor een basic smoothie
16 november 2016
VIV Health TV – Verantwoorde snoepjes, ze bestaan echt!
26 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES MARIAN MUDDER
10 oktober 2019
Deze healthy glutenvrije pizza is adembenemend lekker
2 februari 2018
Gezond hotspots in Leiden vind je met deze handige lijst
21 oktober 2018
Meer bewegen? 8 tips
24 januari 2017
Zoete aardappelkoekjes met limoen en avocado
15 juni 2019
Gezond aankomen: dat doe je op deze fijne manier
15 oktober 2017
Hoe houd je oren goed schoon?
19 december 2016
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –