Heb je inspiratie nodig voor lekker en gezond broodbeleg op je glutenvrije/ speltboterham of rijstwafel? Lees dan snel verder.
Hier een lijstje met fijne tips, met zowel opties voor vlees, vis, vegan en zoet, om lekker mee te variëren!
Biologisch, zonder suiker, koelmelk en E-Nummers
Er zijn natuurlijk een heleboel factoren waar je naar kunt kijken wanneer je op zoek bent naar gezond broodbeleg. VivOnline gelooft in de kracht van een pure basis, en kiest daarom het liefst voor zoveel mogelijk onbewerkte producten. Dan zit je eigenlijk altijd goed! Daarom hebben wij in dit lijstje geselecteerd op suikervrij, koemelkvrij, E-nummervrij, waarbij vlees en vis het liefst biologisch. Probeer bovendien vooral lekker af te wisselen, want een gevarieerd voedingspatroon is het beste voor jou en je lijf.
VIS of VLEES
- Biologische kip,- of kalkoenfilet (let goed op de verpakking of er toch geen E-nummers of suiker toegevoegd is.
- Biologische rosbief met roomboter
- Gerookte makreel, liefst van de visboer
- Tonijn met wat mayonaise (bio) en wat rauwkost
- Eitje met avocado
- Geitenkaas met rauwkost of hummus en eventueel wat pijnboompitjes
VEGAN
- Pesto, bijvoorbeeld deze spinaziepesto die ook geschikt is voor de lunch
- Avocado met bijvoorbeeld een likje mayonaise (bio) en wat zout en peper.
- Hummus met wat tomaatjes, komkommer, kiemen en wat himalaya zout
- Bietenhummus met wat rauwkost
- Groenten spread, lekker om zelf te maken met wat olijfolie en knoflook
- Notenpasta zoals bijvoorbeeld cashewnoten pasta, of op basis van gemengde noten
ZOET
- Zelfgemaakte chocopasta, zonder suiker
- Kokosvet, met plakjes banaan en wat kaneel erover
- Dadelstroop met schijfjes of appel of peer
- Aardbeien, bijvoorbeeld met verse basilicum of munt en wat balsamico
- Rauwe honing, eventueel met walnootjes voor een lekkere bite
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 april 2016
Krystl: neem jezelf niet té serieus
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
18 juli 2016
DORSTLESSENDE ZOMER JUICE MET WATERMELOEN
2 maart 2016
Gezonde verzorging voor je pasgeboren kindje
29 november 2015
Video: Winterse Vitaminebom
7 juli 2014
Eerste eetdagboek review
17 september 2015
Ontbijt ijs
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
16 juni 2016
Pizza voor papa’s
5 mei 2014
De multifunctie van kokosolie!
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
4 mei 2016
Viv’s favo Moederdagontbijtje
24 mei 2019
Gezond eten samen met je kinderen doe je zo!
8 oktober 2022
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
18 augustus 2019
Last van PMS: Dit moet je juist wel (of niet) eten
13 mei 2016
Vegan yoghurt van cashewnootjes
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
16 november 2016
VIV Health TV – Verantwoorde snoepjes, ze bestaan echt!
16 juli 2016
EEN ZOMER ZONDER SUIKER: 5 x TIPS!
9 juni 2014
Touwtje springen is healthyproof!
22 maart 2016
Helende vitamine C smoothie
9 september 2018
Allergie of intolerantie: wat is het verschil?
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
9 september 2019
Speltwentelteefjes met kaneel en vanille, uit ‘Gezonder met Viv’
23 maart 2019
Heerlijk weekend receptje: een gezonde milkshake!
6 april 2014
Mijn eetdagboek op I love health!
3 februari 2021
Een frisse, luchtige en kruidige carrot cake
17 december 2015
Volg jij VivOnline? Win Viv’s kerstpakket!
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
15 september 2017
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –