Dat water gezond is, weten we allemaal. Water drinken is goed voor je vochtbalans, het reinigen van het lichaam en ook voor je huid, je lijn en het verhoogt zelfs je reactiesnelheid volgens recent onderzoek. Kortom: genoeg redenen om wat vaker naar de kraan of koelkast te lopen. Maar wat als je niet van water houdt? Wij geven je een paar tips.
Water is immers vrijwel smaakloos en kan op een gegeven moment gaan vervelen. Breng je watertje dan eens op smaak met:
1. een theezakje! Het aantal soorten thee is de afgelopen jaren explosief gestegen. Laat je verrassen door de vele smaaksensaties die je vindt in biologische- of speciale theewinkels of voeg het gangpad ‘koffie en thee’ toe aan je supermarktroute. Tegenwoordig vind je namelijk ook gewoon in je supermarkt de meest spicy en exotische smaken. Doe extra gezond en ga voor een groene, witte of kruidenthee.
Onze favorieten? Yogi Tea: verschillende soorten thee, bijzonder smaken, verrassende ingrediënten zoals peper, chili, sinaasappelschil, kruidnagel en kardemom. Aan elk Yogi Tea zakje hangt een labeltje met een spreuk. Dilmah is ook een mooi thee merk. Ga voor de Fruity Minty Delicious als je van fris en fruitig houdt. Je voorbereiden op een gezonde nachtrust doe je met één van de sleepytime-teas van Celestial. Drink je deze thee elke avond voordat je naar bed gaat, dan creëer je een soort ‘naar-bed-gaan-ritueel’. Dit kan helpen als je moeilijk in slaap komt.
2. een citroen of limoen! Je spijsvertering help je met opstarten door ’s morgens een glas water met vers citroen- of limoensap te drinken. Later op de dag werkt zo’n lichtzuur sapje ook heerlijk verfrissend. Wist je dat het ook lekker is in heet water eventueel in combinatie met thee of verse muntbladeren? Maak het iets zoeter door een paar druppeltjes ahornsiroop of honing toe te voegen.
3. Biologische siroop! Bijvoorbeeld duindoorn-, cranberry-, of vlierbloesemsiroop al dan niet in combinatie met wat blaadjes verse munt of salie.
4. Gember! Hele volksstammen zweren bij gember en dichten er weerstand verhogende eigenschappen aan toe. Ook in het boek ‘De Voedselzandloper’ krijgt het wortelachtige ingrediënt positieve aandacht. Gember vindt je in de supermarkt bij de groenten en kun je verwerken in je maaltijd, maar je kunt het ook toevoegen aan gekookt water. Hoe? Snijd een stukje gemberwortel af, schil dit stukje en doe ‘m in een glas of beker heet water. Prik met een vork in het stukje gember om de sappen ‘vrij te laten’. Hoe meer gember, hoe pittiger! Heb je nog een beetje citroen- of limoensap over? Voeg het toe voor nóg meer smaak.
Nog meer weetjes over water , klik hier
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 mei 2016
Je eigen pad bewandelen
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
1 juli 2018
Is jouw lijf te zuur?
1 juni 2015
Vegan nori rolletjes
13 juni 2016
Viv’s Q&A: Anne de Buck
11 januari 2017
Recept: Vullende rode bonen wortel salade met dille
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
7 oktober 2015
Health Event in duurzaam Amsterdams hotel
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
25 augustus 2017
Gezonde darmen zijn de basis voor een goede gezondheid
1 april 2019
Maak van de maandagochtend iets leuks!
25 september 2014
Sugardip? Neem de 4 O’Clock juice
11 januari 2019
Wat kan je het best eten na het sporten?
7 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Krystl Pullens
16 mei 2014
Frisse vegan quinoasalade met mango
19 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES VAN LONNEKE ENGEL
15 maart 2019
Eet jij genoeg eiwitten? Wij helpen je!
8 oktober 2015
Bredemeijer Bloggersevent
4 november 2015
Viv eet mee #11: Bananenbrood
7 december 2018
Gezonde snack voor bij de borrel
17 maart 2017
Mijn favoriete afspeellijst tijdens een work-out
14 februari 2017
Stressfood, wat is dit en helpt het echt?
12 januari 2019
Dit zijn de 7 voordelen van de sauna!
9 december 2018
7 Tips om je hersenen gezond, jong en slim te houden
28 september 2016
RECEPT VOOR DE KIDS: ZOETE AARDAPPEL PANNENKOEKJES
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
8 juli 2017
Kan je alleen op raw food leven?
9 april 2016
Krystl: neem jezelf niet té serieus
1 juli 2016
femke Van der velden –
Marijke de Kruijff –
Levering is goed, heb mail gestuurd voor weekmenu dat bij help ik val niet af hoort aan te vragen zoals ik had gelezen op instagram maar krijg mail dat ze niet ieder mailtje persoonlijk kunnen beantwoorden.
Marieke Griffioen –
Heb een vraag gesteld zowel via personal Message insta als via een reactie op een verhaal waar je vraagt of er vragen zijn. Nog steeds geen antwoord ontvangen.