We kennen ze allemaal, vrouwen die alles maar dan ook echt alles kunnen eten en daar niet van aankomen. Zij danken dit aan de werking van hun metabolisme. Dus hoe zit het daarmee, is deze uitspraak terecht of is er meer aan de hand? En kunnen wij dit ook van hen overnemen?
Dit zijn de 3 feiten over de werking van ons metabolisme (en de relatie met afvallen):
Dunne mensen hebben een sneller werkend metabolisme
Het omgekeerde is hiervan waar. Je metabolisme is namelijk gerelateerd aan alle processen in je lichaam, dus: slapen, ademen en de regeling van onze hartslag. Mensen die zwaarder zijn of overgewicht hebben dragen meer gewicht met zich mee, en daar hebben zij dagelijks meer calorieën voor nodig. Ze kunnen niet zonder deze hoeveelheid omdat ze meer nodig hebben om in beweging te blijven.
Er valt niks aan te veranderen
Medicatie en genen spelen een rol in de werking van ons metabolisme, maar er is meer dan alleen maar dat. De manier waarop we bewegen en eten speelt ook een hele grote rol. Het is namelijk zo dat door te bewegen al zeker 30% van je dagelijkse calorie intake kan verbranden. Krachttraining als al helemaal goed, dit geeft je metabolisme een flinke boost. En daarnaast is het uiteraard van belang om gezond te eten.
Tip: gooi je gezonde avondeten niet weg en bewaar dit in deze bakjes, zodat je de volgende dag een voedzame en heerlijke lunch hebt! Ik doe dat zelf ook altijd en het zorgt er toch voor dat je de nodige vitamines naar binnen krijgt. Ik vind deze bakjes heel fijn omdat ze niet lekken en BPA vrij zijn (wat helaas vaak bij andere bakjes wel het geval is).
LEES OOK: 8 adaptogene kruiden die werken tegen PMS en menstruatiepijn verlichten.
Als je goed traint en eet werkt je metabolisme fantastisch
Lichamelijke beweging en een gezonde levensstijl zijn inderdaad van belang. Maar er is meer belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan slapen, als je niet genoeg slaapt zit je je metabolisme flink in de weg. Slaapgebrek kan namelijk een invloed hebben op de interne stofwisselingsprocessen in ons lichaam. Je kunt je hormonen al uit balans krijgen wanneer je een nacht heel slecht of weinig slaapt. En als je te weinig geslapen hebt bestaat er een grote kans dat je flink gaat snaaien. Let daarom ook zeker op het krijgen van voldoende nachtrust.
Tip: Volg nu mijn online programma in 21 dagen slanker, een onderdeel in het online programma in 8 weken hormonaal in balans! Waarin ik je 3 weken lang online begeleid om weer op gewicht te komen, of kilo’s kwijt te raken.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
10 oktober 2016
VIVONLINE FINALIST VAN DE FOOD BLOG AWARDS 2016
5 december 2015
Overheerlijke glutenvrije appeltaart!
26 januari 2017
Uit Tips van Jet: Recept voor een Cashew Havermoutje
16 september 2016
IDEE VOOR LUNCH OF DINER: FLUFFY PANNENKOEKEN
14 april 2016
Hoe werk je toe naar een gifvrij lijf?
25 januari 2019
Wat is gezonder: yoghurt of kwark?
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
9 september 2018
Allergie of intolerantie: wat is het verschil?
29 april 2015
Cellulite, zo kom je er vanaf!
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
10 juli 2016
Tips voor een simpeler leven
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
17 december 2018
5 x tips om te ontprikkelen
31 juli 2014
A kiwi a day…
24 augustus 2016
HET VERSCHIL TUSSEN BORSTVOEDING EN FLESVOEDING?
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
30 augustus 2017
Stralend slank door balans in je sekshormonen!
13 juli 2018
Homemade chocolade, easy does it!
8 september 2018
Elke dag hetzelfde ontbijt?
4 januari 2019
Acai in je smoothie? Een echte antioxidanten boost!
29 december 2019
8 redenen waarom koud afdouchen super gezond is
7 december 2018
Gezonde snack voor bij de borrel
1 december 2018
Autisme: hoe kunnen onze darmen een positieve rol spelen?
28 september 2018
Een feestje? Met deze tips hou je het gezond!
30 september 2015
Chlorella: de kracht van een micro-alg
2 juni 2021
10x eten tegen zonnebrand
11 april 2014
Het aspergeseizoen is geopend!
8 september 2016
WAT IS PRECIES “GLUTENVRIJ” EN WAT NIET?
7 september 2016
BACK TO SCHOOL MET DE HEALTHY KIDS BOX
5 januari 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –