We kennen ze allemaal, vrouwen die alles maar dan ook echt alles kunnen eten en daar niet van aankomen. Zij danken dit aan de werking van hun metabolisme. Dus hoe zit het daarmee, is deze uitspraak terecht of is er meer aan de hand? En kunnen wij dit ook van hen overnemen?
Dit zijn de 3 feiten over de werking van ons metabolisme (en de relatie met afvallen):
Dunne mensen hebben een sneller werkend metabolisme
Het omgekeerde is hiervan waar. Je metabolisme is namelijk gerelateerd aan alle processen in je lichaam, dus: slapen, ademen en de regeling van onze hartslag. Mensen die zwaarder zijn of overgewicht hebben dragen meer gewicht met zich mee, en daar hebben zij dagelijks meer calorieën voor nodig. Ze kunnen niet zonder deze hoeveelheid omdat ze meer nodig hebben om in beweging te blijven.
Er valt niks aan te veranderen
Medicatie en genen spelen een rol in de werking van ons metabolisme, maar er is meer dan alleen maar dat. De manier waarop we bewegen en eten speelt ook een hele grote rol. Het is namelijk zo dat door te bewegen al zeker 30% van je dagelijkse calorie intake kan verbranden. Krachttraining als al helemaal goed, dit geeft je metabolisme een flinke boost. En daarnaast is het uiteraard van belang om gezond te eten.
Tip: gooi je gezonde avondeten niet weg en bewaar dit in deze bakjes, zodat je de volgende dag een voedzame en heerlijke lunch hebt! Ik doe dat zelf ook altijd en het zorgt er toch voor dat je de nodige vitamines naar binnen krijgt. Ik vind deze bakjes heel fijn omdat ze niet lekken en BPA vrij zijn (wat helaas vaak bij andere bakjes wel het geval is).
LEES OOK: 8 adaptogene kruiden die werken tegen PMS en menstruatiepijn verlichten.
Als je goed traint en eet werkt je metabolisme fantastisch
Lichamelijke beweging en een gezonde levensstijl zijn inderdaad van belang. Maar er is meer belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan slapen, als je niet genoeg slaapt zit je je metabolisme flink in de weg. Slaapgebrek kan namelijk een invloed hebben op de interne stofwisselingsprocessen in ons lichaam. Je kunt je hormonen al uit balans krijgen wanneer je een nacht heel slecht of weinig slaapt. En als je te weinig geslapen hebt bestaat er een grote kans dat je flink gaat snaaien. Let daarom ook zeker op het krijgen van voldoende nachtrust.
Tip: Volg nu mijn online programma in 21 dagen slanker, een onderdeel in het online programma in 8 weken hormonaal in balans! Waarin ik je 3 weken lang online begeleid om weer op gewicht te komen, of kilo’s kwijt te raken.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 september 2018
Boekweit met frambozen en granaatappelpitjes
2 april 2016
Pastinaak-gierstpannenkoekjes met bramencompote
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
9 september 2015
Elke dag spinazie in je groene smoothie?
9 september 2014
Gratis boek ’70 groene smoothies’
7 september 2018
Vaker plantaardig eten met deze tips
7 april 2023
Chocolade smoothie
18 juni 2015
De zomer voor Food Lovers
27 december 2021
7 tips om te detoxen na de feestdagen
16 november 2016
Interview Vriendin
21 juni 2015
Viv’s Raw Choco
10 juli 2016
Zomer: het beste moment voor groene smoothies!
30 januari 2019
Heb je last van slapeloosheid? Wij hebben 7 tips!
18 december 2021
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
17 april 2016
Welk effect heeft Vitamine D op je body?
23 mei 2015
Clean Meals: doe jij met ons mee?
27 februari 2016
Wat kun je doen tegen ‘avondtrek’?
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
19 april 2016
REVIEW: Recharge in 7 dagen!
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
20 augustus 2019
Mijn (kook)boek: Gezonder met Viv
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
29 november 2015
Romige Indiase curry met tofu
12 september 2016
VIVIAN’S MISSIE: MAAK NEDERLAND GEZONDER
5 maart 2015
De koelkast van: sterrenstylist Danie Bles
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
11 december 2016
SUIKERVERSLAVING: WAT IS HET EN HOE KOM JE ER VANAF?
7 november 2015
Kurkuma is de superwortel en dit is waarom.
24 juni 2016
Sushi + donut = Sushidonut
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
9 oktober 2018
Een groene smoothie drink ik echt met plezier!
12 december 2021
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –