Suiker
Suiker: sommige mensen kunnen er niet van afblijven. Zonder dat je het weet kun je verslaafd zijn aan suiker en er een futloos gevoel aan overhouden. Vandaag 8 tips om weg te blijven van suiker.
8 tips om van suiker af te blijven
1) Houd suiker uit het zicht
Het is belangrijk om te weten waar je suikerverslaving vandaan komt en waar je precies naar verlangt als je zin hebt in zoet. Echter, om suikers helemaal te vermijden, kun je het beste helemaal geen producten met suiker in huis halen. Wanneer huisgenoten wel suikerproducten in huis hebben, zorg er dan voor dat het niet in het zicht ligt. Zet een schaal fruit op tafel en je zult zien dat je dat sneller pakt in plaats van op zoek te gaan naar bijvoorbeeld snoep.
2) Drink verse sappen, geen frisdrank
Frisdrank bevat ontzettend veel slechte suikers en doet helemaal niks goed voor je. Het is beter om verse sappen te maken van fruit en groente en hier je natuurlijke suikers vandaan te halen.
3) Eet iets hartigs
Je verlangen naar zoet kan verdwijnen wanneer je iets hartigs eet. Denk aan amandelen, avocado met zeezout of wortelen met humus. Dit komt door het hoge eiwit- en vetgehalte in een hartige snack.
4) Fruit
Fruit bevat natuurlijke fruitsuikers en geeft ook een vol gevoel. Je kunt het eten van fruit combineren met het eten van iets hartigs, zoals amandelen. Op deze manier blijft je suikerniveau in balans.
5) Beweeg!
Het verlangen naar suikers kan een mentale kwestie zijn. Het kan helpen om lekker naar buiten te gaan en te bewegen. Ga een stuk wandelen, doe een work out met de kettlebell of duik de sportschool in. Na de workout is je verlangen naar zoet verdwenen.
https://staging.vivonline.nl/green-juice-perfecte-combi/
6) Poets je tanden
Tandpasta kan je verlangen naar zoet doen verdwijnen. Probeer wanneer je trek krijgt eens je tanden te poetsen. Het zal je verbazen hoeveel deze simpele act kan betekenen voor je suiker-cravings. Let op: poets niet je tanden direct na je maaltijd. Het wordt aangeraden om minimaal een uur wachten zodat het glazuur weer op oorspronkelijke sterkte kan komen.
7) Duik de keuken in
Er staan verschillende recepten op Vivonline voor een gezonde en verantwoorde snack. Duik de keuken in en maak bijvoorbeeld deze frisse mango kwarktaart.
8 ) Geef er aan toe, zonder het te overdrijven
Heb je van alles geprobeerd maar verlang je nog steeds naar suikers? Gun jezelf dan een kleine snack of maaltijd met suiker. Eén maaltijd of snack dat suikers bevat maakt je niet meteen ongezond en het saboteert niet direct je gewichtsverlies. Kies echter wel verstandig en kies voor iets waarvan je weet dat je gemakkelijk kunt stoppen. Neem één glas cola en niet de hele fles, of kies voor één bolletje ijs in plaats van een hele bak.
Laat jij na deze tips suiker eens staan? Laat ons je ervaring weten!
Door: Eva van Buiten voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 mei 2017
Let op: glutenvrij niet altijd gezond!
4 januari 2019
Acai in je smoothie? Een echte antioxidanten boost!
14 oktober 2017
5 tips tegen een slechte adem, meteen toe te passen!
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
6 maart 2018
Win een juice pakket met onze favoriete sapjes!
4 december 2017
Ontbijtje: Avocado toast van Gwyneth Paltrow
5 oktober 2018
10 tips om gezond uit eten te gaan
13 september 2016
EEN SAPJE VOOR SNEL HERSTEL EN ‘ANTI-KATER’
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
23 juli 2017
VEGAN RISOTTO MET SPINAZIE EN CHAMPIGNONS
13 januari 2016
7 tips voor een pijnvrije zwangerschap
2 mei 2016
Kleurige gevulde paprika’s met quinoa
20 augustus 2019
BOEK: Herstel je hormonen in 10 stappen
9 mei 2016
Krystl: Alles of niets
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
30 november 2020
Sint is in het land! Tijd voor gezonde en glutenvrije pepernoten
19 september 2014
Nagerecht: Noten chocoladetaart
23 maart 2020
Delicious: Amandel Bakewell Panna Cotta
3 februari 2021
Een frisse, luchtige en kruidige carrot cake
26 juli 2014
Tip! Boekweit crackers
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
21 juni 2018
Bloemkoolpizza met verse groenten
30 oktober 2017
Go with The Glow: Veganized Party Pineapple van Rens Kroes
23 maart 2019
Heerlijk weekend receptje: een gezonde milkshake!
27 oktober 2018
Gluten, wat zijn dat nou eigenlijk?
11 augustus 2015
Jesse van der Velde’s mango vlaflip
9 juli 2014
Frisse mango-kwarktaart
3 juli 2014
Gezond, lekker en simpel: bloemkoolrijst
2 november 2018
Tips tegen huidveroudering
9 september 2019
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –