Suiker
Suiker: sommige mensen kunnen er niet van afblijven. Zonder dat je het weet kun je verslaafd zijn aan suiker en er een futloos gevoel aan overhouden. Vandaag 8 tips om weg te blijven van suiker.
8 tips om van suiker af te blijven
1) Houd suiker uit het zicht
Het is belangrijk om te weten waar je suikerverslaving vandaan komt en waar je precies naar verlangt als je zin hebt in zoet. Echter, om suikers helemaal te vermijden, kun je het beste helemaal geen producten met suiker in huis halen. Wanneer huisgenoten wel suikerproducten in huis hebben, zorg er dan voor dat het niet in het zicht ligt. Zet een schaal fruit op tafel en je zult zien dat je dat sneller pakt in plaats van op zoek te gaan naar bijvoorbeeld snoep.
2) Drink verse sappen, geen frisdrank
Frisdrank bevat ontzettend veel slechte suikers en doet helemaal niks goed voor je. Het is beter om verse sappen te maken van fruit en groente en hier je natuurlijke suikers vandaan te halen.
3) Eet iets hartigs
Je verlangen naar zoet kan verdwijnen wanneer je iets hartigs eet. Denk aan amandelen, avocado met zeezout of wortelen met humus. Dit komt door het hoge eiwit- en vetgehalte in een hartige snack.
4) Fruit
Fruit bevat natuurlijke fruitsuikers en geeft ook een vol gevoel. Je kunt het eten van fruit combineren met het eten van iets hartigs, zoals amandelen. Op deze manier blijft je suikerniveau in balans.
5) Beweeg!
Het verlangen naar suikers kan een mentale kwestie zijn. Het kan helpen om lekker naar buiten te gaan en te bewegen. Ga een stuk wandelen, doe een work out met de kettlebell of duik de sportschool in. Na de workout is je verlangen naar zoet verdwenen.
https://staging.vivonline.nl/green-juice-perfecte-combi/
6) Poets je tanden
Tandpasta kan je verlangen naar zoet doen verdwijnen. Probeer wanneer je trek krijgt eens je tanden te poetsen. Het zal je verbazen hoeveel deze simpele act kan betekenen voor je suiker-cravings. Let op: poets niet je tanden direct na je maaltijd. Het wordt aangeraden om minimaal een uur wachten zodat het glazuur weer op oorspronkelijke sterkte kan komen.
7) Duik de keuken in
Er staan verschillende recepten op Vivonline voor een gezonde en verantwoorde snack. Duik de keuken in en maak bijvoorbeeld deze frisse mango kwarktaart.
8 ) Geef er aan toe, zonder het te overdrijven
Heb je van alles geprobeerd maar verlang je nog steeds naar suikers? Gun jezelf dan een kleine snack of maaltijd met suiker. Eén maaltijd of snack dat suikers bevat maakt je niet meteen ongezond en het saboteert niet direct je gewichtsverlies. Kies echter wel verstandig en kies voor iets waarvan je weet dat je gemakkelijk kunt stoppen. Neem één glas cola en niet de hele fles, of kies voor één bolletje ijs in plaats van een hele bak.
Laat jij na deze tips suiker eens staan? Laat ons je ervaring weten!
Door: Eva van Buiten voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
7 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Jetteke van Lexmond
31 oktober 2017
Liefde, Passie en Health op Bali met Britt van der Meijden
9 april 2014
Media: Talkies Magazine
15 juni 2019
Gezond aankomen: dat doe je op deze fijne manier
11 maart 2019
Wij zijn niet echt fan van soja en dit is waarom!
11 december 2014
Sporttrends 2015
15 juni 2016
Je spijsvertering bevorderen?
25 juni 2021
Lekker in je bikini!
23 mei 2015
Clean Meals: doe jij met ons mee?
1 juni 2017
Verantwoord picknicken doe je zo!
8 juni 2018
10 tekenen van een water tekort
16 december 2015
Happy & healthy kerstcadeautips!
16 april 2018
Onze favoriete juice van de maand: Raapsteel Rock
5 november 2018
Drink je afvalstoffen weg!
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
12 juni 2014
Leuke Viv tips in de JAN
14 juli 2016
DRINK JIJ AL MATCHA THEE?
1 april 2016
9 x inspirerende foodie instagram accounts
28 september 2018
Een feestje? Met deze tips hou je het gezond!
9 oktober 2015
Leven met een allergie/intolerantie
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
29 november 2017
Eerste hulp bij kinderkwaaltjes! 100% natuurlijke remedie
29 mei 2016
Je eigen pad bewandelen
30 september 2018
Hennepzaad: de vegan eiwitbron
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
27 januari 2020
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –