Suiker
Suiker: sommige mensen kunnen er niet van afblijven. Zonder dat je het weet kun je verslaafd zijn aan suiker en er een futloos gevoel aan overhouden. Vandaag 8 tips om weg te blijven van suiker.
8 tips om van suiker af te blijven
1) Houd suiker uit het zicht
Het is belangrijk om te weten waar je suikerverslaving vandaan komt en waar je precies naar verlangt als je zin hebt in zoet. Echter, om suikers helemaal te vermijden, kun je het beste helemaal geen producten met suiker in huis halen. Wanneer huisgenoten wel suikerproducten in huis hebben, zorg er dan voor dat het niet in het zicht ligt. Zet een schaal fruit op tafel en je zult zien dat je dat sneller pakt in plaats van op zoek te gaan naar bijvoorbeeld snoep.
2) Drink verse sappen, geen frisdrank
Frisdrank bevat ontzettend veel slechte suikers en doet helemaal niks goed voor je. Het is beter om verse sappen te maken van fruit en groente en hier je natuurlijke suikers vandaan te halen.
3) Eet iets hartigs
Je verlangen naar zoet kan verdwijnen wanneer je iets hartigs eet. Denk aan amandelen, avocado met zeezout of wortelen met humus. Dit komt door het hoge eiwit- en vetgehalte in een hartige snack.
4) Fruit
Fruit bevat natuurlijke fruitsuikers en geeft ook een vol gevoel. Je kunt het eten van fruit combineren met het eten van iets hartigs, zoals amandelen. Op deze manier blijft je suikerniveau in balans.
5) Beweeg!
Het verlangen naar suikers kan een mentale kwestie zijn. Het kan helpen om lekker naar buiten te gaan en te bewegen. Ga een stuk wandelen, doe een work out met de kettlebell of duik de sportschool in. Na de workout is je verlangen naar zoet verdwenen.
https://staging.vivonline.nl/green-juice-perfecte-combi/
6) Poets je tanden
Tandpasta kan je verlangen naar zoet doen verdwijnen. Probeer wanneer je trek krijgt eens je tanden te poetsen. Het zal je verbazen hoeveel deze simpele act kan betekenen voor je suiker-cravings. Let op: poets niet je tanden direct na je maaltijd. Het wordt aangeraden om minimaal een uur wachten zodat het glazuur weer op oorspronkelijke sterkte kan komen.
7) Duik de keuken in
Er staan verschillende recepten op Vivonline voor een gezonde en verantwoorde snack. Duik de keuken in en maak bijvoorbeeld deze frisse mango kwarktaart.
8 ) Geef er aan toe, zonder het te overdrijven
Heb je van alles geprobeerd maar verlang je nog steeds naar suikers? Gun jezelf dan een kleine snack of maaltijd met suiker. Eén maaltijd of snack dat suikers bevat maakt je niet meteen ongezond en het saboteert niet direct je gewichtsverlies. Kies echter wel verstandig en kies voor iets waarvan je weet dat je gemakkelijk kunt stoppen. Neem één glas cola en niet de hele fles, of kies voor één bolletje ijs in plaats van een hele bak.
Laat jij na deze tips suiker eens staan? Laat ons je ervaring weten!
Door: Eva van Buiten voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
20 oktober 2017
De lekkerste vegan hotspots in Londen
20 oktober 2018
Lekker en gezond: wortelsoep
25 november 2018
Lekkere herfstige pompoen pannenkoekjes
14 juli 2016
DRINK JIJ AL MATCHA THEE?
29 september 2018
Boekweitpannenkoek met geitenkaas
9 november 2015
Winnen! Lekker zonder Allergenen
9 juli 2014
Frisse mango-kwarktaart
19 januari 2015
Onze 10 afvalregels!
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
24 november 2018
Hoe gezond is een juice nou eigenlijk?
7 oktober 2015
Health Event in duurzaam Amsterdams hotel
17 maart 2020
Het allerlekkerste bananenbrood
25 augustus 2017
Gezonde darmen zijn de basis voor een goede gezondheid
25 mei 2015
Hoe werkt de mind?
17 december 2018
5 x tips om te ontprikkelen
11 september 2014
Eetdagboek review
16 juni 2015
Bootcamp voor mama’s
27 november 2017
Deze gezonde chips van nori moet je proberen!
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
10 oktober 2018
Een beter seksleven? Wij hebben 5 tips voor je!
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
9 juli 2016
Sinaasappelkip (kids love it)
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
20 augustus 2019
BOEK: Herstel je hormonen in 10 stappen
1 augustus 2016
HEALTH Q&A: SIBA MTONGANA
13 april 2020
5 Gezonde manieren om je dag goed te beginnen
3 oktober 2015
Het waarom van glutenvrij
5 november 2015
Recept voor Viv’s smakelijke herfst smoothie
20 augustus 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
27 juli 2018
9 x natuurlijke verkoeling bij zomerse hitte
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
29 november 2015
Video: Winterse Vitaminebom
24 november 2014
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –