Suiker
Suiker: sommige mensen kunnen er niet van afblijven. Zonder dat je het weet kun je verslaafd zijn aan suiker en er een futloos gevoel aan overhouden. Vandaag 8 tips om weg te blijven van suiker.
8 tips om van suiker af te blijven
1) Houd suiker uit het zicht
Het is belangrijk om te weten waar je suikerverslaving vandaan komt en waar je precies naar verlangt als je zin hebt in zoet. Echter, om suikers helemaal te vermijden, kun je het beste helemaal geen producten met suiker in huis halen. Wanneer huisgenoten wel suikerproducten in huis hebben, zorg er dan voor dat het niet in het zicht ligt. Zet een schaal fruit op tafel en je zult zien dat je dat sneller pakt in plaats van op zoek te gaan naar bijvoorbeeld snoep.
2) Drink verse sappen, geen frisdrank
Frisdrank bevat ontzettend veel slechte suikers en doet helemaal niks goed voor je. Het is beter om verse sappen te maken van fruit en groente en hier je natuurlijke suikers vandaan te halen.
3) Eet iets hartigs
Je verlangen naar zoet kan verdwijnen wanneer je iets hartigs eet. Denk aan amandelen, avocado met zeezout of wortelen met humus. Dit komt door het hoge eiwit- en vetgehalte in een hartige snack.
4) Fruit
Fruit bevat natuurlijke fruitsuikers en geeft ook een vol gevoel. Je kunt het eten van fruit combineren met het eten van iets hartigs, zoals amandelen. Op deze manier blijft je suikerniveau in balans.
5) Beweeg!
Het verlangen naar suikers kan een mentale kwestie zijn. Het kan helpen om lekker naar buiten te gaan en te bewegen. Ga een stuk wandelen, doe een work out met de kettlebell of duik de sportschool in. Na de workout is je verlangen naar zoet verdwenen.
https://staging.vivonline.nl/green-juice-perfecte-combi/
6) Poets je tanden
Tandpasta kan je verlangen naar zoet doen verdwijnen. Probeer wanneer je trek krijgt eens je tanden te poetsen. Het zal je verbazen hoeveel deze simpele act kan betekenen voor je suiker-cravings. Let op: poets niet je tanden direct na je maaltijd. Het wordt aangeraden om minimaal een uur wachten zodat het glazuur weer op oorspronkelijke sterkte kan komen.
7) Duik de keuken in
Er staan verschillende recepten op Vivonline voor een gezonde en verantwoorde snack. Duik de keuken in en maak bijvoorbeeld deze frisse mango kwarktaart.
8 ) Geef er aan toe, zonder het te overdrijven
Heb je van alles geprobeerd maar verlang je nog steeds naar suikers? Gun jezelf dan een kleine snack of maaltijd met suiker. Eén maaltijd of snack dat suikers bevat maakt je niet meteen ongezond en het saboteert niet direct je gewichtsverlies. Kies echter wel verstandig en kies voor iets waarvan je weet dat je gemakkelijk kunt stoppen. Neem één glas cola en niet de hele fles, of kies voor één bolletje ijs in plaats van een hele bak.
Laat jij na deze tips suiker eens staan? Laat ons je ervaring weten!
Door: Eva van Buiten voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
19 maart 2016
Kleurrijk eten met kinderen
29 april 2015
Vivian helpt je met een lekkere en gezonde maaltijd!
18 november 2015
Bewust en vruchtbaar smullen met deze smoothie!
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
1 november 2018
Wat doet massage met je lichaam?
8 september 2015
Recept: ‘ Recipe for Love ’
27 augustus 2016
WEER OP DE GEZONDE TOER NA DE VAKANTIE
20 mei 2016
Homemade boekweit granola
29 juni 2017
HET DIEETGEHEIM VAN BEYONCÉ
14 oktober 2018
Hoe houd je je hersenen gezond?
15 maart 2019
Eet jij genoeg eiwitten? Wij helpen je!
14 november 2018
Chocolade smoothie met maar 4 ingrediënten!
23 maart 2020
Delicious: Amandel Bakewell Panna Cotta
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
28 juni 2018
Artisjok, geweldig voor de lever
27 juli 2014
Chocolade love smoothie
27 februari 2016
Wat kun je doen tegen ‘avondtrek’?
13 januari 2017
Verminder je werkstress!
13 januari 2016
7 tips voor een pijnvrije zwangerschap
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
11 januari 2018
Lunch of ontbijt recept: Groene smoothie bowl
15 juni 2015
Boerenkool: hip, trendy & healthy
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
23 februari 2016
Hongergevoel?
1 februari 2017
EETDAGBOEK VAN TOPHOCKEYSTER ELLEN HOOG
25 maart 2015
De vetfluisteraar
5 mei 2014
De multifunctie van kokosolie!
14 juli 2016
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –