Ja hoor, weer een puistje! Je bent al lang volwassen, hoezo heb je dan nog puistjes? Dat hoort toch bij de jeugd? Het kan trouwens ook andersom: je hebt in je jeugd amper een puistje gezien, maar nu komen ze opeens uit het niets opzetten. Volwassen acné, heel vervelend. Dit kan meerdere oorzaken hebben. Je bent gestopt met de pil, je bent anders gaan eten, of je bent meer gestrest dan vroeger. Volwassen acné is ontzettend vervelend en kan je behoorlijk onzeker maken. Maar, er is iets aan te doen! Echte schoonheid komt van binnen, zo ook in dit geval.
Hormonale acné
Hormonale acné, want dat is volwassen acné, is te behandelen van binnenuit. Door gezond en gebalanceerd te eten, krijg je je hormonen (voor een groot deel) weer in balans en hierdoor kan je huid zienderogen weer opknappen. De volgende voeding kan je helpen.
- Gelatine proteïne
Gelatine is een smaakloze substantie, verkregen uit collageen. Het helpt ontstekingen tegen te gaan en verlaagt stress in het lichaam. Het is een pure proteïne, en dit is een belangrijke bouwsteen voor onze hormonen. Je kunt gelatine in de blender gooien, en dus door je groene smoothie. Ook kun je het toevoegen aan een warme drank, zoals thee. De gelatine lost op waardoor je hier niet veel van merkt maar wel de voordelen mag ervaren. - Eieren
Eieren zijn een super food voor je hormonen: ze bevatten vitaminen en mineralen voor een goede hormonale gezondheid. Eieren zijn goedkoop, makkelijk te bereiden en je kunt ze op heel veel verschillende manieren eten. - Spinazie
Groene groente zijn goed voor je spijsvertering en helpen jouw lever toxische stoffen sneller te verwijderen. Spinazie zorgt voor een stabiele hormoonhuishouding en bevordert de aanmaak van collageen, wat weer helpt voor een mooie en stevige huid. Eet spinazie in combinatie met een goede soort vet, zoals noten of vis (zalm). Zo kan je lichaam alle vitaminen beter opnemen. Of stop wat spinazie in de blender met wat amandel boter, een klein beetje kokosolie en zeezout. - Boter van koeien die alleen gras eten (grass-fed butter)
Hoge kwaliteit vetten ondersteunen een gezond cholesterol. Dit is belangrijk voor je hormoonbalans en geeft als extraatje een mooie huid. Het bevat meer vitamines en mineralen dan gewone boter. Doe bijvoorbeeld wat boter door je koffie. Werkt prima! - Kimchi
Kort gezegd zijn kimchi gepekelde groenten. Net zoals bijvoorbeeld zuurkool is het gefermenteerd, daarom wordt Kimchi ook wel ‘Koreaanse zuurkool’ genoemd. De fermentatie geeft de kimchi een heel bijzondere fris-zure smaak. Kimchi is naast lekker ook super gezond. Het bevat weinig calorieën, is rijk aan vezels en zit bomvol vitamine C, A, B1, B2, calcium, ijzer en zogenaamde ‘goede melkzuurbacteriën’. En dat zorgt weer voor een gezonde huid!
Weet wat je eet
Kortom: wat we eten heeft enorme invloed op hoe onze huid eruit ziet. Gezonde voeding is echt essentieel om een huid met volwassen acné te helen.
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline, Bron: Mindbodygreen
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
10 januari 2019
Fit en slank zonder te sporten? 5 tips!
25 januari 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Hidde de Vries
14 februari 2017
Mijn reis SOS tasje
30 oktober 2017
Go with The Glow: Veganized Party Pineapple van Rens Kroes
14 september 2018
Waarom is miso zo gezond?
15 september 2019
Green Juice! Met dit drankje begin ik mijn dag
29 augustus 2016
De mond als spiegel van de gezondheid
18 maart 2016
Video: Viv eet mee: #4 Kip met Kokos
16 september 2016
IDEE VOOR LUNCH OF DINER: FLUFFY PANNENKOEKEN
3 november 2016
WEG MET CELLULITE!
1 juli 2018
5 Tips om de week gezond door te komen!
31 oktober 2018
Yoga maakt je vrolijk!
9 november 2015
Winnen! Lekker zonder Allergenen
4 februari 2016
De kracht van rauwe voeding
4 oktober 2021
Dit zijn de 10 gezondheidsvoordelen van kurkuma
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
5 februari 2016
Gezond haar en gezonde voeding
1 juni 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Marvy Rieder
28 april 2021
Kater? Met het drankje uit dit recept knap je op!
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
3 september 2015
Boerenkoolchips
16 maart 2015
Superfood nummer 1: pruimen
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
22 augustus 2018
Viv’s product van de week: de slowjuicer
20 november 2014
Healthy soepje met Gareth Evans
19 augustus 2018
Watermeloen: de gezondheidsvoordelen
8 augustus 2018
Summer salade met linzen
11 januari 2019
Wat kan je het best eten na het sporten?
24 augustus 2019
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –