Heerlijk toch die zoete Hollandse aardbeien alweer tegenkomen. Tel daar het fijne zomerzonnetje erbij op, en krijg gegarandeerd een happy zomergevoel! Zin om meteen met aardbeien een lekker én healthy verwen-recept te proberen? Wij gaan dit weekend in elk geval genieten van deze heerlijke aardbeientaart!
De bodem is gemaakt van zonnebloempitten, maar je kan hier elke andere noot voor gebruiken. Al is het wel lekker om zoete noten te nemen zoals hazelnoot of amandel. In plaats van aardbei kan je trouwens ook ieder ander fruit nemen, zoals bijvoorbeeld blauwe bessen die nu ook volop verkrijgbaar zijn.
Bodem
300 gr zonnebloempitten
12 verse medjooldadels, zonder pit (neem hiervoor het liefst deze dadels, aangezien deze lekker sappig zijn)
2 el kokosolie
½ tl zout
Toplaag
300 gr verse aardbeien
sap van ½ citroen
120 ml honing
500 gr kokosyoghurt (of geitenyoghurt) (of eventueel 250 gr. yoghurt + 250 gr. mascarpone)
Erover
Wat aardbeien
Kokosrasp
Bereiding
Rooster de zonnebloempitten op laag vuur in een koekenpan. Laat enkele minuten afkoelen voordat je ze in de keukenmachine doet om de hakken. De zaden moeten vermalen, maar niet geheel poeder zijn.
Voeg de dadels, kokosolie en zout toe en zet de keukenmachine weer aan (of prak de dadels tot ze glad zijn). Doe het mengsel in een springvorm van 20 cm en verdeel gelijkmatig over de bodem. Zet in de koelkast terwijl je de rest klaarmaakt.
Pureer de aardbeien, citroensap en de honing in de keukenmachine of blender en schenk ik een grote kom. Voeg de yoghurt toe. Vermeng goed. Schenk het mengsel op de bodem van de taartvorm en zet ongeveer 1,5 uur in de vriezer. Je kunt de taart enkele dagen in de vriezer bewaren, maar dan kun je hem wel het beste 20 minuten voor het opdienen uit de vriezer halen. Maak de taart af met wat extra aardbeien en kokosrasp.
Heerlijk met een kopje verse gemberthee!
Tekst: Kim Janssen Steenberg voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
8 september 2017
Gezonde leestip; The Blue Zones
16 mei 2014
Frisse vegan quinoasalade met mango
13 april 2020
5 Gezonde manieren om je dag goed te beginnen
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
18 juni 2015
De zomer voor Food Lovers
24 juni 2019
Dit levert een uurtje eerder naar bed gaan je op
21 augustus 2018
Lekker ontbijt: appel-kaneel granola
4 december 2017
Ontbijtje: Avocado toast van Gwyneth Paltrow
27 november 2017
Gezonde kids traktatie
8 augustus 2019
7 fouten die je waarschijnlijk maakt na het trainen
4 mei 2016
Hoeveel water heb je dagelijks nodig?
23 mei 2019
Zwanger worden gaat sneller met deze tips!
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
13 oktober 2022
Deze plantaardige producten bevatten veel eiwitten
29 april 2019
Deze voeding is funest voor je hormonen
7 juli 2014
Eerste eetdagboek review
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
7 september 2018
Vitamines die je nodig hebt boven de 40
10 oktober 2019
Chocolade Hazelnoot Mousse, om bij weg te dromen
23 mei 2015
Clean Meals: doe jij met ons mee?
9 augustus 2015
Herman over bonen
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
12 januari 2019
Dit zijn de 7 voordelen van de sauna!
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
14 mei 2017
Last van paradontitis? Dit is de oplossing!
26 februari 2014
Easy tomaten paprika soep
17 juni 2016
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –