We weten allemaal dat voorbereiding het halve werk is. Dus ook voor gezond eten! Schiet gezond eten er bij jou ook weleens bij in? Door je maaltijden voor te bereiden is het makkelijker om een healthy lifestyle vol te houden. Lekker efficiënt doordat je minder tijd kwijt bent in de keuken èn het maakt het bijna onmogelijk om voor een ongezonde snack te zwichten want op deze manier heb je altijd iets gezonds in huis. Twee vliegen in een klap dus!
Gezonde tips
- Soep Soep kan altijd. Of het nu een lekker licht groentesoepje is in de lente, een koude gazpacho in de zomer of een romige pompoensoep in de herfst. Soep is een makkelijke manier om veel groenten binnen te krijgen, het vult goed en helpt bij het op peil houden van een goede vochthuishouding. Je kunt de soep enkele dagen in de koelkast bewaren maar bijvoorbeeld ook per portie invriezen.
- Groene smoothies Het perfecte ontbijt maar ook heerlijk als tussendoortje. Maak een voorraad groene smoothies door complete porties per zakje in te vriezen. Hierdoor hoef je alleen nog maar wat vocht aan de blender toe te voegen. En een ander voordeel is dat je verschillende smaken smoothies op voorraad kunt maken waardoor je afwisseling hebt.
- Eieren Een gekookt ei is ideaal om de dag mee te beginnen maar ook zeer geschikt als tussendoortje. Eieren zijn een perfecte bron van eiwitten en stillen de honger.
- Linzen Zitten boordevol eiwitten en vezels waardoor het goed vult en je lang verzadigd bent. Naar eigen smaak kun je groenten, sla en rauwkost toevoegen.Tussen de middag een bord linzen of bonensalade is gegarandeerd een middag zonder snackbehoefte.
- Watermeloen Lekker zoet en daardoor een ideaal alternatief bij zoete trek. Snij de watermeloen in kleine stukjes en bewaar ze in een afgesloten bak in de koelkast. Zodra je zin hebt om te snoepen duik je de koelkast in voor een paar stukjes meloen.
Tekst: Maartje van Rooij voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
28 december 2016
Bang voor de feestdagen kilo’s?
21 september 2018
Beste avocado-tip ooit!
11 oktober 2022
Recept: Geroosterde pompoen met amandelen
28 april 2016
Hoe genees je op een natuurlijke manier?
18 december 2021
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
25 april 2016
3 x video’s voor een OERsterk leven!
31 juli 2014
Frisse veldslasalade
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
18 januari 2020
Wait what, kan Maca je seksdrive vergroten?
10 juni 2015
SLA: het kookboek
13 juli 2018
Fix (eerst) de basis
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
5 januari 2017
Tijdnood en toch gezond eten?
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
7 mei 2014
‘Jammie’ recept
12 maart 2016
Smeer jij de juiste producten op je huid?
11 september 2014
Healthy Talkies Lunch
7 september 2018
Vitamines die je nodig hebt boven de 40
4 oktober 2018
Het beste natuurlijke middel tegen constipatie!
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
28 juli 2016
EXPERT YVONNE: ZONLICHT VOOR EEN STERK GEBIT
8 juli 2017
Dit maakt chocola dus zo verslavend
27 juli 2014
Chocolade love smoothie
22 februari 2019
Dit recept wil je maken: gezonde mugcake
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
4 januari 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –