We weten allemaal dat voorbereiding het halve werk is. Dus ook voor gezond eten! Schiet gezond eten er bij jou ook weleens bij in? Door je maaltijden voor te bereiden is het makkelijker om een healthy lifestyle vol te houden. Lekker efficiënt doordat je minder tijd kwijt bent in de keuken èn het maakt het bijna onmogelijk om voor een ongezonde snack te zwichten want op deze manier heb je altijd iets gezonds in huis. Twee vliegen in een klap dus!
Gezonde tips
- Soep Soep kan altijd. Of het nu een lekker licht groentesoepje is in de lente, een koude gazpacho in de zomer of een romige pompoensoep in de herfst. Soep is een makkelijke manier om veel groenten binnen te krijgen, het vult goed en helpt bij het op peil houden van een goede vochthuishouding. Je kunt de soep enkele dagen in de koelkast bewaren maar bijvoorbeeld ook per portie invriezen.
- Groene smoothies Het perfecte ontbijt maar ook heerlijk als tussendoortje. Maak een voorraad groene smoothies door complete porties per zakje in te vriezen. Hierdoor hoef je alleen nog maar wat vocht aan de blender toe te voegen. En een ander voordeel is dat je verschillende smaken smoothies op voorraad kunt maken waardoor je afwisseling hebt.
- Eieren Een gekookt ei is ideaal om de dag mee te beginnen maar ook zeer geschikt als tussendoortje. Eieren zijn een perfecte bron van eiwitten en stillen de honger.
- Linzen Zitten boordevol eiwitten en vezels waardoor het goed vult en je lang verzadigd bent. Naar eigen smaak kun je groenten, sla en rauwkost toevoegen.Tussen de middag een bord linzen of bonensalade is gegarandeerd een middag zonder snackbehoefte.
- Watermeloen Lekker zoet en daardoor een ideaal alternatief bij zoete trek. Snij de watermeloen in kleine stukjes en bewaar ze in een afgesloten bak in de koelkast. Zodra je zin hebt om te snoepen duik je de koelkast in voor een paar stukjes meloen.
Tekst: Maartje van Rooij voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
20 december 2016
3 x gezonde tussendoortjes tijdens de feestdagen!
22 februari 2017
Receptje: Heerlijke homemade eierkoeken
24 februari 2020
7 verrassende manieren om een schimmelinfectie te voorkomen
13 april 2017
Voor bij de paasbrunch: Rauwe zalm met lompviseitjes
22 augustus 2017
Kick-start je dag met deze Groene Paksoi smoothie
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
4 november 2015
Viv eet mee #11: Bananenbrood
6 juni 2016
Vitamine D, wat moet je daar nu mee?
13 april 2016
Kom jij aan 10.000 stappen per dag?
12 september 2019
11 manieren waarop je samen met de kleintjes kan koken
21 juni 2015
Viv’s Raw Choco
16 september 2016
REVIEW: DRIE-DAAGSE DETOX KUUR VAN SAPJE
17 mei 2016
Food we love: Rabarber
4 oktober 2018
Bijenpollen: een van de meest voedzame superfoods
9 maart 2020
LIPOEDEEM: waarom diëten niet helpen….
18 juli 2015
Wortel-kokos balletjes
11 januari 2018
Kip-kokoscurry met courgette en bruine rijst
12 december 2014
15 foods voor 2015
22 juli 2015
Spring je zomerklaar!
14 augustus 2019
Last van bijnieruitputting? Neem deze vitamines & kruiden!
15 mei 2016
Eet jij genoeg van elke kleur?
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
9 februari 2017
Gezonde tussendoortjes
5 februari 2016
Gezond haar en gezonde voeding
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
15 maart 2019
Eet jij genoeg eiwitten? Wij helpen je!
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
5 maart 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –