We weten allemaal dat voorbereiding het halve werk is. Dus ook voor gezond eten! Schiet gezond eten er bij jou ook weleens bij in? Door je maaltijden voor te bereiden is het makkelijker om een healthy lifestyle vol te houden. Lekker efficiënt doordat je minder tijd kwijt bent in de keuken èn het maakt het bijna onmogelijk om voor een ongezonde snack te zwichten want op deze manier heb je altijd iets gezonds in huis. Twee vliegen in een klap dus!
Gezonde tips
- Soep Soep kan altijd. Of het nu een lekker licht groentesoepje is in de lente, een koude gazpacho in de zomer of een romige pompoensoep in de herfst. Soep is een makkelijke manier om veel groenten binnen te krijgen, het vult goed en helpt bij het op peil houden van een goede vochthuishouding. Je kunt de soep enkele dagen in de koelkast bewaren maar bijvoorbeeld ook per portie invriezen.
- Groene smoothies Het perfecte ontbijt maar ook heerlijk als tussendoortje. Maak een voorraad groene smoothies door complete porties per zakje in te vriezen. Hierdoor hoef je alleen nog maar wat vocht aan de blender toe te voegen. En een ander voordeel is dat je verschillende smaken smoothies op voorraad kunt maken waardoor je afwisseling hebt.
- Eieren Een gekookt ei is ideaal om de dag mee te beginnen maar ook zeer geschikt als tussendoortje. Eieren zijn een perfecte bron van eiwitten en stillen de honger.
- Linzen Zitten boordevol eiwitten en vezels waardoor het goed vult en je lang verzadigd bent. Naar eigen smaak kun je groenten, sla en rauwkost toevoegen.Tussen de middag een bord linzen of bonensalade is gegarandeerd een middag zonder snackbehoefte.
- Watermeloen Lekker zoet en daardoor een ideaal alternatief bij zoete trek. Snij de watermeloen in kleine stukjes en bewaar ze in een afgesloten bak in de koelkast. Zodra je zin hebt om te snoepen duik je de koelkast in voor een paar stukjes meloen.
Tekst: Maartje van Rooij voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
11 mei 2019
De 5 beauty geheimen van de Sicilianen
2 december 2020
Recept: De lekkerste en gezondste vegan chocoladereep
22 augustus 2018
Viv’s product van de week: de slowjuicer
4 december 2017
Ontbijtje: Avocado toast van Gwyneth Paltrow
8 september 2018
Kruiden geven je gezondheid een boost!
22 april 2016
Gezonde goudgele Kurkuma Latte
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
5 december 2015
Smullen van deze bietensmoothie!
14 augustus 2019
Last van bijnieruitputting? Neem deze vitamines & kruiden!
21 juni 2016
Feiten en fabels: hoe schadelijk is Fytinezuur?
17 december 2016
Geroosterde kikkererwten: Een makkelijk en gezond tussendoortje
30 oktober 2017
Go with The Glow: Veganized Party Pineapple van Rens Kroes
20 november 2014
Healthy soepje met Gareth Evans
15 januari 2018
WINACTIE: Gezond drinken voor je kindjes
13 mei 2014
Lekkere vegan sushi
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
23 oktober 2015
Doe mee met de recordpoging Fairtrade fruithappen!
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
2 juli 2014
Aan het infuus
16 mei 2017
O ja, het is bewezen: sporten maakt blij!
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
25 januari 2015
Glutenintolerantie
6 juni 2019
10 voedingsmiddelen met verborgen suikers!
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
11 september 2014
Eetdagboek review
14 april 2019
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –