We weten allemaal dat voorbereiding het halve werk is. Dus ook voor gezond eten! Schiet gezond eten er bij jou ook weleens bij in? Door je maaltijden voor te bereiden is het makkelijker om een healthy lifestyle vol te houden. Lekker efficiënt doordat je minder tijd kwijt bent in de keuken èn het maakt het bijna onmogelijk om voor een ongezonde snack te zwichten want op deze manier heb je altijd iets gezonds in huis. Twee vliegen in een klap dus!
Gezonde tips
- Soep Soep kan altijd. Of het nu een lekker licht groentesoepje is in de lente, een koude gazpacho in de zomer of een romige pompoensoep in de herfst. Soep is een makkelijke manier om veel groenten binnen te krijgen, het vult goed en helpt bij het op peil houden van een goede vochthuishouding. Je kunt de soep enkele dagen in de koelkast bewaren maar bijvoorbeeld ook per portie invriezen.
- Groene smoothies Het perfecte ontbijt maar ook heerlijk als tussendoortje. Maak een voorraad groene smoothies door complete porties per zakje in te vriezen. Hierdoor hoef je alleen nog maar wat vocht aan de blender toe te voegen. En een ander voordeel is dat je verschillende smaken smoothies op voorraad kunt maken waardoor je afwisseling hebt.
- Eieren Een gekookt ei is ideaal om de dag mee te beginnen maar ook zeer geschikt als tussendoortje. Eieren zijn een perfecte bron van eiwitten en stillen de honger.
- Linzen Zitten boordevol eiwitten en vezels waardoor het goed vult en je lang verzadigd bent. Naar eigen smaak kun je groenten, sla en rauwkost toevoegen.Tussen de middag een bord linzen of bonensalade is gegarandeerd een middag zonder snackbehoefte.
- Watermeloen Lekker zoet en daardoor een ideaal alternatief bij zoete trek. Snij de watermeloen in kleine stukjes en bewaar ze in een afgesloten bak in de koelkast. Zodra je zin hebt om te snoepen duik je de koelkast in voor een paar stukjes meloen.
Tekst: Maartje van Rooij voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
6 juni 2016
Vitamine D, wat moet je daar nu mee?
28 mei 2014
Bloemkool pizza
13 juli 2015
Glutenvrij picknicken
18 maart 2016
Video: Viv eet mee: #4 Kip met Kokos
6 april 2014
Mijn eetdagboek op I love health!
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
27 april 2018
Lekker en gezond ontbijtje: Chiazaad pudding
8 september 2015
Healthy Kids
18 juli 2016
VIV’S Q&A: NIENKE & MADELON VAN GLOWMAGAZINE
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
18 juni 2015
De zomer voor Food Lovers
19 juni 2018
Mijn basis groene smoothie
24 februari 2020
7 verrassende manieren om een schimmelinfectie te voorkomen
11 oktober 2022
Recept: Geroosterde pompoen met amandelen
22 november 2018
Een nikkelallergie? Wat is dat?
13 maart 2017
Health Q&A: De health gewoontes van Renée Vervoorn
14 augustus 2019
Last van bijnieruitputting? Neem deze vitamines & kruiden!
5 oktober 2018
10 tips om gezond uit eten te gaan
7 januari 2022
Bieten ontbijtsmoothie
28 juni 2017
Boekweit Tosti met geitenkaas
16 januari 2019
Waarom is kokos zo gezond?
13 augustus 2022
Heb je vaak last van gevoelige of pijnlijke borsten?
8 september 2014
8 redenen om meer te bewegen!
30 oktober 2017
Go with The Glow: Veganized Party Pineapple van Rens Kroes
15 februari 2017
FRIET
23 augustus 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK JET VAN NIEUWKERK
27 november 2014
Culinair Comfortfood uit Zadina’s Kitchen
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
30 oktober 2018
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –