We weten allemaal dat voorbereiding het halve werk is. Dus ook voor gezond eten! Schiet gezond eten er bij jou ook weleens bij in? Door je maaltijden voor te bereiden is het makkelijker om een healthy lifestyle vol te houden. Lekker efficiënt doordat je minder tijd kwijt bent in de keuken èn het maakt het bijna onmogelijk om voor een ongezonde snack te zwichten want op deze manier heb je altijd iets gezonds in huis. Twee vliegen in een klap dus!
Gezonde tips
- Soep Soep kan altijd. Of het nu een lekker licht groentesoepje is in de lente, een koude gazpacho in de zomer of een romige pompoensoep in de herfst. Soep is een makkelijke manier om veel groenten binnen te krijgen, het vult goed en helpt bij het op peil houden van een goede vochthuishouding. Je kunt de soep enkele dagen in de koelkast bewaren maar bijvoorbeeld ook per portie invriezen.
- Groene smoothies Het perfecte ontbijt maar ook heerlijk als tussendoortje. Maak een voorraad groene smoothies door complete porties per zakje in te vriezen. Hierdoor hoef je alleen nog maar wat vocht aan de blender toe te voegen. En een ander voordeel is dat je verschillende smaken smoothies op voorraad kunt maken waardoor je afwisseling hebt.
- Eieren Een gekookt ei is ideaal om de dag mee te beginnen maar ook zeer geschikt als tussendoortje. Eieren zijn een perfecte bron van eiwitten en stillen de honger.
- Linzen Zitten boordevol eiwitten en vezels waardoor het goed vult en je lang verzadigd bent. Naar eigen smaak kun je groenten, sla en rauwkost toevoegen.Tussen de middag een bord linzen of bonensalade is gegarandeerd een middag zonder snackbehoefte.
- Watermeloen Lekker zoet en daardoor een ideaal alternatief bij zoete trek. Snij de watermeloen in kleine stukjes en bewaar ze in een afgesloten bak in de koelkast. Zodra je zin hebt om te snoepen duik je de koelkast in voor een paar stukjes meloen.
Tekst: Maartje van Rooij voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 september 2015
Boerenkoolchips
16 juli 2019
Comfort food: pittige Thaise pompoensoep
30 oktober 2018
Mindful zwanger zijn
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
13 april 2016
Kom jij aan 10.000 stappen per dag?
6 juli 2016
ZOUTARM KOKEN MET KRUIDEN
20 november 2014
Healthy soepje met Gareth Evans
7 september 2016
BACK TO SCHOOL MET DE HEALTHY KIDS BOX
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
15 november 2016
Ontbijten uit een bowl: Good morning bowl
11 april 2014
Het aspergeseizoen is geopend!
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
4 oktober 2018
Het beste natuurlijke middel tegen constipatie!
10 februari 2020
De leukste cadeautips voor in de (healthy) keuken
10 februari 2016
Thuis trainen; 5 handige tools
26 maart 2015
Zorg voor een BPA vrije waterfles!
20 december 2016
3 x gezonde tussendoortjes tijdens de feestdagen!
18 augustus 2018
Zomers aardbeienijs
2 juni 2016
Gezonde boekweit wraps
11 augustus 2015
Hotspot: Pop-up restaurant van L‘invité tijdens SAIL
23 januari 2016
Paleo voor kids: zoete aardappel muffins
19 december 2014
Hoofdgerecht: Kerstkalkoen met peer
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
19 augustus 2017
Hoe gezond is een detox?
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
22 december 2017
Waarom ik 3 glazen water drink na het opstaan
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
25 augustus 2018
Eet jij genoeg gezonde vetten?
12 maart 2016
Smeer jij de juiste producten op je huid?
20 juni 2015
Lazy Sushi
16 juli 2016
NECTARINE CLAFOUTIS: EASY & HEALTHY
8 december 2016
Wil jij ook meer gaan sporten? Ga voor een gezond 2017!
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
13 januari 2016
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –