We weten allemaal dat voorbereiding het halve werk is. Dus ook voor gezond eten! Schiet gezond eten er bij jou ook weleens bij in? Door je maaltijden voor te bereiden is het makkelijker om een healthy lifestyle vol te houden. Lekker efficiënt doordat je minder tijd kwijt bent in de keuken èn het maakt het bijna onmogelijk om voor een ongezonde snack te zwichten want op deze manier heb je altijd iets gezonds in huis. Twee vliegen in een klap dus!
Gezonde tips
- Soep Soep kan altijd. Of het nu een lekker licht groentesoepje is in de lente, een koude gazpacho in de zomer of een romige pompoensoep in de herfst. Soep is een makkelijke manier om veel groenten binnen te krijgen, het vult goed en helpt bij het op peil houden van een goede vochthuishouding. Je kunt de soep enkele dagen in de koelkast bewaren maar bijvoorbeeld ook per portie invriezen.
- Groene smoothies Het perfecte ontbijt maar ook heerlijk als tussendoortje. Maak een voorraad groene smoothies door complete porties per zakje in te vriezen. Hierdoor hoef je alleen nog maar wat vocht aan de blender toe te voegen. En een ander voordeel is dat je verschillende smaken smoothies op voorraad kunt maken waardoor je afwisseling hebt.
- Eieren Een gekookt ei is ideaal om de dag mee te beginnen maar ook zeer geschikt als tussendoortje. Eieren zijn een perfecte bron van eiwitten en stillen de honger.
- Linzen Zitten boordevol eiwitten en vezels waardoor het goed vult en je lang verzadigd bent. Naar eigen smaak kun je groenten, sla en rauwkost toevoegen.Tussen de middag een bord linzen of bonensalade is gegarandeerd een middag zonder snackbehoefte.
- Watermeloen Lekker zoet en daardoor een ideaal alternatief bij zoete trek. Snij de watermeloen in kleine stukjes en bewaar ze in een afgesloten bak in de koelkast. Zodra je zin hebt om te snoepen duik je de koelkast in voor een paar stukjes meloen.
Tekst: Maartje van Rooij voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
8 september 2015
Recept: ‘ Recipe for Love ’
25 april 2016
3 x video’s voor een OERsterk leven!
28 april 2021
Kater? Met het drankje uit dit recept knap je op!
28 maart 2016
Puur natuur ontspannen met Dr. Hauschka
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
13 april 2019
Zondag bakdag: heerlijke suikervrije chocolade taart
21 september 2018
Beste avocado-tip ooit!
20 november 2014
Healthy soepje met Gareth Evans
20 februari 2019
Matcha thee: de geneeskrachtige voordelen van dit drankje
21 januari 2023
6 tips voor een gezonde menstruatie cyclus
22 april 2016
Gezonde goudgele Kurkuma Latte
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
17 januari 2019
8 natuurlijke antihoestmiddelen
22 juni 2018
De lekkerste glutenvrije aardbeientaart
3 november 2018
Rode bietensoep met walnoten
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
19 mei 2017
Water vies? Zó lust ieder kind het!
13 juli 2016
NATUURLIJKE GRIP OP JE CYCLUS!
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
29 april 2015
Vivian helpt je met een lekkere en gezonde maaltijd!
26 januari 2016
Lekker rechargen met deze super smoothie!
16 april 2018
Onze favoriete juice van de maand: Raapsteel Rock
28 juli 2016
EXPERT YVONNE: ZONLICHT VOOR EEN STERK GEBIT
16 februari 2016
Net zoals de sterren naar de cupping dokter?
30 april 2014
ONE event!
6 juli 2014
Italiaanse Glutenvrije ’Courgetti’ Pasta
28 januari 2016
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –