We weten allemaal dat voorbereiding het halve werk is. Dus ook voor gezond eten! Schiet gezond eten er bij jou ook weleens bij in? Door je maaltijden voor te bereiden is het makkelijker om een healthy lifestyle vol te houden. Lekker efficiënt doordat je minder tijd kwijt bent in de keuken èn het maakt het bijna onmogelijk om voor een ongezonde snack te zwichten want op deze manier heb je altijd iets gezonds in huis. Twee vliegen in een klap dus!
Gezonde tips
- Soep Soep kan altijd. Of het nu een lekker licht groentesoepje is in de lente, een koude gazpacho in de zomer of een romige pompoensoep in de herfst. Soep is een makkelijke manier om veel groenten binnen te krijgen, het vult goed en helpt bij het op peil houden van een goede vochthuishouding. Je kunt de soep enkele dagen in de koelkast bewaren maar bijvoorbeeld ook per portie invriezen.
- Groene smoothies Het perfecte ontbijt maar ook heerlijk als tussendoortje. Maak een voorraad groene smoothies door complete porties per zakje in te vriezen. Hierdoor hoef je alleen nog maar wat vocht aan de blender toe te voegen. En een ander voordeel is dat je verschillende smaken smoothies op voorraad kunt maken waardoor je afwisseling hebt.
- Eieren Een gekookt ei is ideaal om de dag mee te beginnen maar ook zeer geschikt als tussendoortje. Eieren zijn een perfecte bron van eiwitten en stillen de honger.
- Linzen Zitten boordevol eiwitten en vezels waardoor het goed vult en je lang verzadigd bent. Naar eigen smaak kun je groenten, sla en rauwkost toevoegen.Tussen de middag een bord linzen of bonensalade is gegarandeerd een middag zonder snackbehoefte.
- Watermeloen Lekker zoet en daardoor een ideaal alternatief bij zoete trek. Snij de watermeloen in kleine stukjes en bewaar ze in een afgesloten bak in de koelkast. Zodra je zin hebt om te snoepen duik je de koelkast in voor een paar stukjes meloen.
Tekst: Maartje van Rooij voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
22 december 2017
Waarom ik 3 glazen water drink na het opstaan
30 januari 2018
6 Gezonde gewoontes voor een slanker en gezonder leven!
19 januari 2016
Een liefdevol en veilig huis voor ieder kind!
20 augustus 2019
BOEK: Herstel je hormonen in 10 stappen
15 februari 2019
Je eetgewoontes aanpassen doe je zo!
23 augustus 2015
Hotspot: Lotti’s
10 december 2017
Beheerst onzekerheid jouw leven?
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
4 juni 2015
Zonnige Chia punch
6 maart 2018
Win een juice pakket met onze favoriete sapjes!
6 september 2016
EEN HEERLIJKE SALTED CARAMEL SMOOTHIE
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
31 oktober 2018
Yoga maakt je vrolijk!
8 oktober 2022
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
7 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Jetteke van Lexmond
29 augustus 2019
Droog vasten: is dit iets wat je juist wel of niet moet doen?
11 januari 2018
Lunch of ontbijt recept: Groene smoothie bowl
4 mei 2016
Viv’s favoriete Moederdag cadeaus
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
25 oktober 2017
Dit zijn de 50 de meest gezonde producten die er bestaan
1 maart 2016
Gezonde geboorte traktatie
6 maart 2017
VIV’s Q&A: Annic van Wonderen
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
27 september 2018
Testimonial: Brenda over haar persoonlijk consult van Viv!
25 januari 2017
Recept: Apple pie havermout
10 september 2016
DE SELFMADE SPORTCOACH: HOE KRIJG IK MEZELF DE GYM IN?
16 juli 2016
NECTARINE CLAFOUTIS: EASY & HEALTHY
16 april 2016
Hoe houd je de koelkast schoon?
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
13 april 2019
Zondag bakdag: heerlijke suikervrije chocolade taart
7 augustus 2019
Ontgiften? Voeg deze voedingsmiddelen toe!
16 december 2015
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –