Heb jij je eetpatroon al aangepast? Minder vet, minder suiker, minder zuivel en minder tarwe? Heel goed! Waarschijnlijk voel je je al een beetje gezonder, in dit artikel geven we meer alternatieven voor ongezonde voeding. Kijk nu nog eens kritisch naar onderstaand lijstje van voeding die eigenlijk niet thuishoort in een gezonde levensstijl. Je zal verbaast zijn over hoe weinig écht goede producten er in de schappen van je plaatselijke supermarkt liggen. Natuurlijk krijg je er óók alternatieven bij om gezondere keuzes te maken. Want, je wil slechte suikers, zout, granen met gluten, zuivel en smaakversterkers echt mijden!
Gezonde alternatieven voor ‘slechte’ voeding
- IPV Frisdrank – water, kokoswater, kombucha, thee (groene- witte- en kruidenthee)
- IPV Melk – notenmelk
- IPV Yoghurt – kefir
- IPV Ontbijtkoek – zelfgemaakt bananenbrood of een reep met noten/zaden
- IPV Ontbijtgranen – havermout, smoothies of kefir met zaden/noten/bessen
- IPV Filet Americain – vleeswaar zonder toevoegingen (biologisch), zoals rosbief
- IPV Suiker – Stevia
- IPV Aardappelen – Zoete aardappel
- IPV Pasta – Kelpnoodles
- IPV Multivitamine – meer groenten/fruit of zoek gericht naar vitamines van kwaliteit, zonder toevoegingen.
- IPV Chips – groentechips (boerenkool bijvoorbeeld)
Deze producten moet je sowieso niet eten
Dingen die je sowieso zou moeten overslaan zijn producten als verwerkt vlees. Het zijn de restjes van een karkas. Ze worden gebruikt voor allerhande snacks zoals hamburgers en frikadellen.
Diepvriespizza’s zijn een en al lege calorieën met smakeloze nepkaas (analoogkaas). Maak pizza liever met een bloemkoolbodem en beleg hem naar smaak.
Ook bapao’s en instant noodles kun je beter links laten liggen. Ze voeden je niet, zitten vol E-nummers en smaakstoffen en zijn moeilijk te verteren.
Onnatuurlijke producten
Alles met een kleur die je niet in de natuur zou tegenkomen.
Fluorescerend snoepgoed bijvoorbeeld! Pak liever goede chocola uit het schap of een zakje kwaliteitsdrop. De cake en koek afdeling kun je ook beter overslaan. Wil je echt genieten, bak ‘m dan zelf. Iets meer moeite, maar mooi wel iets lekker minus de chemische hulpstoffen en transvetten.
Zorg goed voor jezelf, kleine aanpassingen doen het ‘m al!
Wil je nog meer lezen over producten die slecht voor je zijn? Lees dan dit artikel over wat suiker met je lichaam doet.
Tekst: Milan Pit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 september 2014
Voeding voor gezond haar!
18 januari 2018
Viv’s Fusili met kalkoen, spinazie en marjoleinpesto
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
25 augustus 2015
Viv eet mee zoekt kandidaten
16 maart 2019
Heerlijk om mee te nemen naar je werk: ei muffins!
20 juli 2016
EEN LEVEN LANG GEZOND DRINK PLEZIER
19 juli 2016
MANGO IJS: SNEL & GEZOND
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
29 juni 2017
HET DIEETGEHEIM VAN BEYONCÉ
4 juni 2015
Zonnige Chia punch
17 december 2015
Volg jij VivOnline? Win Viv’s kerstpakket!
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
10 oktober 2019
Deze healthy glutenvrije pizza is adembenemend lekker
23 augustus 2015
Hotspot: Lotti’s
16 juni 2016
Pizza voor papa’s
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
23 oktober 2015
Glutenvrije challenge: Barbara over haar coeliakie
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
19 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES VAN LONNEKE ENGEL
27 oktober 2018
Recept voor gezonde chocoladebrownie
6 september 2016
Keltisch zeezout
17 maart 2017
Mijn favoriete afspeellijst tijdens een work-out
19 juni 2018
De Nationale Groente & Fruitdag
13 januari 2017
Verminder je werkstress!
27 november 2017
Deze gezonde chips van nori moet je proberen!
28 juni 2017
Boekweit Tosti met geitenkaas
14 december 2018
Cadeautip: Keramische pannenset
29 november 2017
Eerste hulp bij kinderkwaaltjes! 100% natuurlijke remedie
20 juli 2019
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –