Heb jij je eetpatroon al aangepast? Minder vet, minder suiker, minder zuivel en minder tarwe? Heel goed! Waarschijnlijk voel je je al een beetje gezonder, in dit artikel geven we meer alternatieven voor ongezonde voeding. Kijk nu nog eens kritisch naar onderstaand lijstje van voeding die eigenlijk niet thuishoort in een gezonde levensstijl. Je zal verbaast zijn over hoe weinig écht goede producten er in de schappen van je plaatselijke supermarkt liggen. Natuurlijk krijg je er óók alternatieven bij om gezondere keuzes te maken. Want, je wil slechte suikers, zout, granen met gluten, zuivel en smaakversterkers echt mijden!
Gezonde alternatieven voor ‘slechte’ voeding
- IPV Frisdrank – water, kokoswater, kombucha, thee (groene- witte- en kruidenthee)
- IPV Melk – notenmelk
- IPV Yoghurt – kefir
- IPV Ontbijtkoek – zelfgemaakt bananenbrood of een reep met noten/zaden
- IPV Ontbijtgranen – havermout, smoothies of kefir met zaden/noten/bessen
- IPV Filet Americain – vleeswaar zonder toevoegingen (biologisch), zoals rosbief
- IPV Suiker – Stevia
- IPV Aardappelen – Zoete aardappel
- IPV Pasta – Kelpnoodles
- IPV Multivitamine – meer groenten/fruit of zoek gericht naar vitamines van kwaliteit, zonder toevoegingen.
- IPV Chips – groentechips (boerenkool bijvoorbeeld)
Deze producten moet je sowieso niet eten
Dingen die je sowieso zou moeten overslaan zijn producten als verwerkt vlees. Het zijn de restjes van een karkas. Ze worden gebruikt voor allerhande snacks zoals hamburgers en frikadellen.
Diepvriespizza’s zijn een en al lege calorieën met smakeloze nepkaas (analoogkaas). Maak pizza liever met een bloemkoolbodem en beleg hem naar smaak.
Ook bapao’s en instant noodles kun je beter links laten liggen. Ze voeden je niet, zitten vol E-nummers en smaakstoffen en zijn moeilijk te verteren.
Onnatuurlijke producten
Alles met een kleur die je niet in de natuur zou tegenkomen.
Fluorescerend snoepgoed bijvoorbeeld! Pak liever goede chocola uit het schap of een zakje kwaliteitsdrop. De cake en koek afdeling kun je ook beter overslaan. Wil je echt genieten, bak ‘m dan zelf. Iets meer moeite, maar mooi wel iets lekker minus de chemische hulpstoffen en transvetten.
Zorg goed voor jezelf, kleine aanpassingen doen het ‘m al!
Wil je nog meer lezen over producten die slecht voor je zijn? Lees dan dit artikel over wat suiker met je lichaam doet.
Tekst: Milan Pit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
8 januari 2021
4 manieren om terug te komen in een healthy routine
1 december 2015
Voeding met Viv: Miljuschka Witzenhausen
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
19 juni 2018
Mijn basis groene smoothie
18 november 2015
Viv’s Schoencadeautips!
9 augustus 2015
Herman over bonen
6 april 2014
Mijn eetdagboek op I love health!
11 november 2018
Lekker weekend receptje: bananen milkshake
17 december 2015
Volg jij VivOnline? Win Viv’s kerstpakket!
27 juni 2018
Frozen Summer Snack
2 september 2018
Geef je wel of geen borstvoeding? Mijn eigen ervaring!
29 september 2022
Heb je weinig energie? Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel
1 maart 2021
Appelazijn: het supermiddel en de alleskunner
21 juni 2016
Feiten en fabels: hoe schadelijk is Fytinezuur?
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
9 april 2019
8 Fijne detox tips voor het hele jaar door
21 juni 2015
Viv’s Raw Choco
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
12 juni 2016
Krystl: Help, bikinistress!
17 september 2015
Ontbijt ijs
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
20 juni 2015
Lazy Sushi
18 juli 2016
PERSOONLIJK INTERVIEW: MIJN GEZINSLEVEN
8 september 2016
WAT IS PRECIES “GLUTENVRIJ” EN WAT NIET?
6 maart 2018
Win een juice pakket met onze favoriete sapjes!
13 augustus 2019
Dit gebeurt er met je lichaam als je cola drinkt
18 februari 2016
Kaneel hoort in elke keuken thuis
14 juli 2016
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –