Heb jij je eetpatroon al aangepast? Minder vet, minder suiker, minder zuivel en minder tarwe? Heel goed! Waarschijnlijk voel je je al een beetje gezonder, in dit artikel geven we meer alternatieven voor ongezonde voeding. Kijk nu nog eens kritisch naar onderstaand lijstje van voeding die eigenlijk niet thuishoort in een gezonde levensstijl. Je zal verbaast zijn over hoe weinig écht goede producten er in de schappen van je plaatselijke supermarkt liggen. Natuurlijk krijg je er óók alternatieven bij om gezondere keuzes te maken. Want, je wil slechte suikers, zout, granen met gluten, zuivel en smaakversterkers echt mijden!
Gezonde alternatieven voor ‘slechte’ voeding
- IPV Frisdrank – water, kokoswater, kombucha, thee (groene- witte- en kruidenthee)
- IPV Melk – notenmelk
- IPV Yoghurt – kefir
- IPV Ontbijtkoek – zelfgemaakt bananenbrood of een reep met noten/zaden
- IPV Ontbijtgranen – havermout, smoothies of kefir met zaden/noten/bessen
- IPV Filet Americain – vleeswaar zonder toevoegingen (biologisch), zoals rosbief
- IPV Suiker – Stevia
- IPV Aardappelen – Zoete aardappel
- IPV Pasta – Kelpnoodles
- IPV Multivitamine – meer groenten/fruit of zoek gericht naar vitamines van kwaliteit, zonder toevoegingen.
- IPV Chips – groentechips (boerenkool bijvoorbeeld)
Deze producten moet je sowieso niet eten
Dingen die je sowieso zou moeten overslaan zijn producten als verwerkt vlees. Het zijn de restjes van een karkas. Ze worden gebruikt voor allerhande snacks zoals hamburgers en frikadellen.
Diepvriespizza’s zijn een en al lege calorieën met smakeloze nepkaas (analoogkaas). Maak pizza liever met een bloemkoolbodem en beleg hem naar smaak.
Ook bapao’s en instant noodles kun je beter links laten liggen. Ze voeden je niet, zitten vol E-nummers en smaakstoffen en zijn moeilijk te verteren.
Onnatuurlijke producten
Alles met een kleur die je niet in de natuur zou tegenkomen.
Fluorescerend snoepgoed bijvoorbeeld! Pak liever goede chocola uit het schap of een zakje kwaliteitsdrop. De cake en koek afdeling kun je ook beter overslaan. Wil je echt genieten, bak ‘m dan zelf. Iets meer moeite, maar mooi wel iets lekker minus de chemische hulpstoffen en transvetten.
Zorg goed voor jezelf, kleine aanpassingen doen het ‘m al!
Wil je nog meer lezen over producten die slecht voor je zijn? Lees dan dit artikel over wat suiker met je lichaam doet.
Tekst: Milan Pit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
21 september 2017
Geen tijd voor de sportschool? Wandelen is net zo goed
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
5 juli 2016
Geneeskrachtige basilicum juice
29 april 2019
Deze voeding is funest voor je hormonen
20 oktober 2015
Glutenvrije & raw chocoladetaart
5 april 2016
Gezond starten met deze Acai Courgettesmoothie
27 februari 2016
Wat kun je doen tegen ‘avondtrek’?
17 september 2018
Wat is het verschil tussen boter en margarine?
12 mei 2017
Let op: glutenvrij niet altijd gezond!
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
5 augustus 2016
PRETZEL BROWNIES
16 juli 2019
Comfort food: pittige Thaise pompoensoep
1 maart 2016
HOERA! Baby James is geboren!
6 juli 2014
Italiaanse Glutenvrije ’Courgetti’ Pasta
11 december 2018
We like de 100% natuurlijk thee van Tastea
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
15 oktober 2014
Recept voor een basic smoothie
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
13 maart 2014
Green Goddess Smooth
30 december 2019
Verrukkelijk: dit healthy Nutella recept wil je!
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
2 mei 2016
Tijd voor een gezonde levensstijl!
28 augustus 2018
Oma’s gezondheidstips
23 mei 2016
Wat staat er altijd in mijn koelkast?
20 december 2016
3 x gezonde tussendoortjes tijdens de feestdagen!
19 mei 2016
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –