Heb jij je eetpatroon al aangepast? Minder vet, minder suiker, minder zuivel en minder tarwe? Heel goed! Waarschijnlijk voel je je al een beetje gezonder, in dit artikel geven we meer alternatieven voor ongezonde voeding. Kijk nu nog eens kritisch naar onderstaand lijstje van voeding die eigenlijk niet thuishoort in een gezonde levensstijl. Je zal verbaast zijn over hoe weinig écht goede producten er in de schappen van je plaatselijke supermarkt liggen. Natuurlijk krijg je er óók alternatieven bij om gezondere keuzes te maken. Want, je wil slechte suikers, zout, granen met gluten, zuivel en smaakversterkers echt mijden!
Gezonde alternatieven voor ‘slechte’ voeding
- IPV Frisdrank – water, kokoswater, kombucha, thee (groene- witte- en kruidenthee)
- IPV Melk – notenmelk
- IPV Yoghurt – kefir
- IPV Ontbijtkoek – zelfgemaakt bananenbrood of een reep met noten/zaden
- IPV Ontbijtgranen – havermout, smoothies of kefir met zaden/noten/bessen
- IPV Filet Americain – vleeswaar zonder toevoegingen (biologisch), zoals rosbief
- IPV Suiker – Stevia
- IPV Aardappelen – Zoete aardappel
- IPV Pasta – Kelpnoodles
- IPV Multivitamine – meer groenten/fruit of zoek gericht naar vitamines van kwaliteit, zonder toevoegingen.
- IPV Chips – groentechips (boerenkool bijvoorbeeld)
Deze producten moet je sowieso niet eten
Dingen die je sowieso zou moeten overslaan zijn producten als verwerkt vlees. Het zijn de restjes van een karkas. Ze worden gebruikt voor allerhande snacks zoals hamburgers en frikadellen.
Diepvriespizza’s zijn een en al lege calorieën met smakeloze nepkaas (analoogkaas). Maak pizza liever met een bloemkoolbodem en beleg hem naar smaak.
Ook bapao’s en instant noodles kun je beter links laten liggen. Ze voeden je niet, zitten vol E-nummers en smaakstoffen en zijn moeilijk te verteren.
Onnatuurlijke producten
Alles met een kleur die je niet in de natuur zou tegenkomen.
Fluorescerend snoepgoed bijvoorbeeld! Pak liever goede chocola uit het schap of een zakje kwaliteitsdrop. De cake en koek afdeling kun je ook beter overslaan. Wil je echt genieten, bak ‘m dan zelf. Iets meer moeite, maar mooi wel iets lekker minus de chemische hulpstoffen en transvetten.
Zorg goed voor jezelf, kleine aanpassingen doen het ‘m al!
Wil je nog meer lezen over producten die slecht voor je zijn? Lees dan dit artikel over wat suiker met je lichaam doet.
Tekst: Milan Pit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
26 november 2018
Wat gebeurt er als je geen zuivel eet?
4 december 2015
WINNEN! Mama’s Toverboek- en Tas; de magie van aromatherapie
31 oktober 2018
Yoga maakt je vrolijk!
28 april 2021
Kater? Met het drankje uit dit recept knap je op!
16 mei 2017
O ja, het is bewezen: sporten maakt blij!
11 mei 2019
De 5 beauty geheimen van de Sicilianen
29 november 2017
Eerste hulp bij kinderkwaaltjes! 100% natuurlijke remedie
3 februari 2021
Een frisse, luchtige en kruidige carrot cake
17 september 2018
Wat is het verschil tussen boter en margarine?
5 januari 2016
Een persoonlijk health consult boeken?
28 februari 2019
tips voor een gezond carnaval
20 augustus 2019
Mijn (kook)boek: Gezonder met Viv
28 augustus 2017
Rode linzensoep met spinazie en tomaten
6 maart 2017
VIV’s Q&A: Annic van Wonderen
2 augustus 2015
Verse Tonijntaartjes
8 maart 2016
Detox kan elke dag
7 september 2016
10 TIPS VOOR EEN EXTRA LANG ZOMERGEVOEL
23 maart 2015
Leestip: Het Body Book van Cameron Diaz
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
28 december 2019
‘Happy last year’: het jaar goed afsluiten
8 september 2017
Scheiden is geen kinderspel: hoe zet je het kind centraal?
7 september 2018
Vaker plantaardig eten met deze tips
18 augustus 2019
Last van PMS: Dit moet je juist wel (of niet) eten
8 juli 2016
Gezond eten zonder grenzen
29 juni 2017
HET DIEETGEHEIM VAN BEYONCÉ
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
27 november 2014
Culinair Comfortfood uit Zadina’s Kitchen
26 juli 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –