Hoera, je bent zwanger! Iedereen heeft vanaf nu goedbedoeld advies, zowel gevraagd als ongevraagd. Maar geen enkele zwangerschap is hetzelfde. Iedere vrouw is anders. Desondanks zal elke vrouw moeten leren om een deel van de controle los te laten en te vertrouwen op haar lichaam
Masseer nooit je onderrug
Een veel voorkomende klacht onder de zwangere vrouwen is lage rugpijn. In dit deel van de rug bevinden zich vele zenuwen en een groot deel van de bloedtoevoer naar de eierstokken en baarmoeder. Bij lage rugpijn is het dus van belang om niet te focussen op de lage rug. Om toch wat te kunnen doen aan de spanning en de pijn die zich in de lage rug bevinden, kan je je partner of een masseur vragen om je bilspieren te masseren. Hierdoor kan de spanning in je heupen en je lage rug worden verminderd.
Maak achtjes met kokosolie
Smeer jezelf bij elke gelegenheid in met kokosolie. Behalve dat je er lekker van gaat ruiken brengt het ook een hoop voordelen met zich mee. Begein ’s ochtends met het droog borstelen van je lichaam, douche en gebruik vervolgens lekker veel kokosolie op je buik, dijen en borsten. Wanneer je je borsten insmeert maak dan achtjes. Op deze manier stimuleer je de lymfedrainage (vochtafvoer) en verminder je de pijn en spanning in je borsten. Kokosolie kan je op nog veel meer manieren gebruiken, lees hier waarvoor nog meer!
Laat je voetzolen masseren
Zwangere vrouwen worden regelmatig gewaarschuwd dat voetmassage gevaarlijk zou zijn tijdens de zwangerschap. Maar een behandeling van een vaardig, gediplomeerd reflexoloog doet alleen maar goed en kan verlichtend zijn voor je pijnlijke voeten. Het behandelen van de voetzolen kan geen kwaad, ze verdienen het zelfs om met net zoveel liefde behandeld te worden als de rest van je lichaam. Behandeling van de enkels is daarentegen wel gevaarlijk. Rond de enkel zitten namelijk een aantal triggerpoints die in verbinding staan met de baarmoeder en weeën kunnen veroorzaken wanneer deze worden gestimuleerd.
Tekst: Myrthe van Til
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
11 augustus 2015
Hotspot: Pop-up restaurant van L‘invité tijdens SAIL
20 mei 2016
Homemade boekweit granola
7 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Krystl Pullens
25 januari 2019
Wat is gezonder: yoghurt of kwark?
16 oktober 2018
Tijd voor een herfst detox!
26 januari 2017
Hoe herken je een jodiumtekort?
9 maart 2020
Wortelgroenten als bron van gezonde koolhydraten
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
22 maart 2015
De koelkast van: Froukje de Both
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
19 juni 2018
Mijn basis groene smoothie
10 januari 2019
Fit en slank zonder te sporten? 5 tips!
7 augustus 2016
GEZOND BROODJE VAN VIVIAN EN FREDERIQUE
2 oktober 2017
De geneeskracht van 5 soorten paddenstoelen
4 mei 2016
Viv’s favoriete Moederdag cadeaus
3 oktober 2017
Trage schildklier? Eet je wel genoeg Jodium?
24 oktober 2015
Zwangerschapstips!
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
13 augustus 2022
Heb je vaak last van gevoelige of pijnlijke borsten?
8 april 2016
Havermout pannenkoeken met appel
9 december 2018
10 redenen om het Paleo dieet te volgen
19 juni 2014
Chocolade-kokostaart
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
12 juni 2019
Viv’s gezonde pannenkoek voor het hele gezin
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
7 juli 2014
Eerste eetdagboek review
12 oktober 2018
Hoe gezond zijn bananen?
27 juli 2014
Chocolade love smoothie
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
4 oktober 2016
DE PERFECTE HERFST JUICE: PUMPKIN POWER
17 april 2016
Welk effect heeft Vitamine D op je body?
18 augustus 2019
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –